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Blog de magicmamie
aide blog-
que de bonnes idees publié le 18/04/2008 à 11:11
Voila j'ai trouve pas mal de renseignements pour celles qui font un régime, si vous aimez les céréales alors penser aux completes ce sont les meilleurs ,pour le riz penser riz basmati complet a faible IG et légumes de toutes sortes en sachant que pour les céréales et riz ou pates pas plus de 100 grs cuits (cuisson al dente pour les pates) car ça ralenti le sucre dans le sang et ce qui fait prendre du poids se sont les sucres que l'on voit et les mauvaises graisses cachees. Pour le sucre preferrez le fructose ou le sirop d'érable ou le miel mais sans faire d'excés évidemment. Enfin une céréale idéale a manger en complement de vos légumes verts et a trés faible IG le quinoa, et pour le lait si vous aimez et que vous n'avez pas de problemes pour votre taux d'hormones il y a le soja sous toutes ses formes. Et pour les gourmandes il ya un coupe faim idéale l'agar-agar qui vient d'une algue et qui est un gélifiant alimentaire completement bio car il provient des algues, il y aurait beaucoup a dire sur ce produit mais pas plus de 2 grs par jour. Et chez Nat-ali maison qui vend de l'Agar-agar vous trouverez des flans a faire sans sucre, donc vous les préparés comme vous voulez. Nat-ali est un site internet, et n'oubliez jamais les fruits qui sont vos meilleurs alliés. Bizzzzzzzzzzzz a toutes. ( le mieux pour la santé c'est le régime a faible indice glycémique anti-diabete de Anne Dufour)
(1) commentaires
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magicmamie publié le 21/04/2008 à 11:23oui j'ai reçu mon régim IG anti-diabéte et j'ai plein de renseignements mais c'est beaucoup trop long pour en faire un résume comme cela en tout cas il y a des idees tres interessantes et beaucoup de conseil sur les aliments conseilles, pour le moment je décortique petit a petit et apres je pourrais te dire ce qui peut arranger vu aussi les problemes de santé que tu rencontres. Bizzzzzzzz
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