tirée de la méthode montignac.

l'index glycémique mesur la capacité à élever la glycémie parrapport à une échelle de valeur construite en prenant le glucose pur comme référence.

A

 abricot(boite,au sirop)    60

 abricots (fruit frais)        30

 abricots sec                 35

 agave (sirop)                 15

ail                                  30

airelle rouge ,canneberge  45

airelle,myrtille                  25

all bran                            50

amandes                        15

amarante                        35

amarante soufflée            70

amidons modifiés           100

ananas (boite)                  65

ananas  (fruit frais)           45

artichaut                          20

asperge                           15

aubergine                         20

avocat                              10

avoine                              40

B

bagels                               70

baguette ,pain blanc           70

baie de goji                        25

banane (verte)                     45

banane(plantain) crue           45

banane (plantain)cuite          70

banane(mûre)                      60

barre chocolatée(sans sucre de type montignac)  35

barre énergétique de céréale (sans sucre)            50

barres chocolatées(sucrées)  70

betterave(crue)                      30

betterave(cuite)                      65

beurre decacahuéte(sans sucre ajouté)                40

biere                                    110

biscottes                               70

biscuit                                   70

biscuite(farine compléte,sans sucre)                  50

biscuits sablés(farine,beurre,sucre)                    55

blé(farine intégrale)                   45

blé (type ebly)                          45

blette                                       15

bouillie de farine de maïs             70

boulgour(blé cuit)                       55

boulgour complet (blé cuit)          45

brioche                                      70

brocoli                                       15

brugnons,nectarine(blanches ou jaunes;fruit frais)   35

la suite demain.

Merci toi l'ami virtuel!

Qui ma donner du bonheur!
Et quand je ferme les yeux!
Je t'imaginais à mais côté.
Pour apaiser mes souffrances.

Puis-je me suis réveillée encore blessée!
Mais tu n'étais pour rien.
Car ce n'était seulement un ami virtuel!
Et je te remercie d'être là.
Mon ami virtuel!

votre amitieé est un bouquert de violette et de roses votre passage est une comete illumine de milles etoiles losque vous vener sur ma toile votre visite est un bonheur vos mesages me vont droits au coeur  une pluie de tendress sur une cascale de bisoux et beaucoups de soleil dans votre coeur a vous toutes mes amies virtuelle de touts les pays lointain

avec 1 h de ménage.

pas de marche aujourd'hui encore car il pleut.

avec 2h de ménage.

1 h de repassage,

Corse mon ile de beauté
Poème publié(e) par clau2b

Tu m'as bercée dés ma plus tendre enfance,
Terre chère à mon coeur, là où je suis née,
Tu rassures mon âme par une douce romance,
Qui m' apporte chaque jour joies et sérénité..

Tes nuits étoilées, depuis toujours m'inspirent,
Ton ciel bleu azur et tes soleils- couchant..!
Tes beaux paysages ont toujours su me conquérir,
En proses et en poèmes mon coeur se répand..!

En promenant mon regard dans tes sentiers sauvages,
Je vois pousser à foison les jolies fleurs des champs,
Un bouton de rose, piqué à mon léger corsage,
Les senteurs de ma terre, je hume profondément.

Les genêts odorants au grès du vent léger se balancent
Pâquerettes coquelicots et pissenlits, en tapis étalés,
Forment à eux seuls une palette aux couleurs intenses
Qui font la joie du peintre, en ces beaux jours d'été.

En hommes de coeur l'amitié en nous sommeille,
Car tu as toujours su gardé tes valeurs d'antan,
A ne penser qu'a toi mon esprit s'émerveille,
Oh ! terre d'accueil nous voulons rester tes enfants.

Vrai joyau, étendu sur la mer bleue, immense,
Aucun souverain n'est digne de te posséder,
Tu t'es approprié ta propre indépendance..!
En tendant les bras à ceux qui savent t'aimer.

Respirant les embruns de cette mer sauvage
Je médite en rêvant sous ton ciel radieux,
Aux histoires palpitantes venues d'un autre âge,
Qui ont fait la richesse de ton nom glorieux..

un très beau poème.

L'amitié virtuelle est un sentiment
Que nous partageons au fil du temps!
Le coeur souffle à la plume des mots,
D'autres lunes à rêver, Ô Joyaux. 

L'amitié virtuelle crée des liens,
On a envie de se serrer les mains.
La poésie inspire les lecteurs, 
Mots-oiseaux qui libèrent les coeurs.

L'amitié virtuelle crée des émotions
On décide parfois d' un rendez vous,
Le virtuel devient réel, il est doux
De fraterniser à toutes les saisons !

L'amitié virtuelle est un grand soleil ,
Il réchauffe nos coeurs d'un rai de miel.
L'amitié virtuelle est un immense océan ,
C'est un voyage vers d'autres continents.

Quand l'amitié se transforme en Amour
Le Virtuel tisse sa toile, fil de soie-velours.



marie reves.C.

L'amitié virtuelle remplace-t-elle une vraie amitié?

Elle ne la remplacera jamais mais peut être un très bon outil pour maintenir le lien avec ses amis si ceux-ci sont loins de vous. Certains pensent que l'amitié virtuelle rend les jeunes accros de l'internet. "C'est étrange tous ces liens qui se tissent, ne dit-on pas la toile en parlant d'internet" dixit une internaute. Les blogs, qui permettent de raconter sa vie en photos, poèmes et prose, sont parfois très intimes alors que les personnes qui peuvent le regarder sont de parfaits inconnus... au début. Mais l'amitié virtuelle peut voir naître de vraies amitiés, des couples heureux ou... des ennemis.

Dangers de l'amitié virtuelleLes dangers sont multiples. En effet un employeur potentiel peut se renseigner sur internet des relations qu'entretiennent ses futurs employés. Il rentre ainsi dans votre intimité. Aussi certaines personnes malveillantes, surtout pour les enfants, peuvent vous repérer et vous poser des problèmes. Car tout le monde n'est pas gentil sur la toile comme dans la vie, c'est ainsi ! Egalement, il faut éviter de donner des renseignements personnels : numéro de carte bancaire, de sécurité sociale... Mieux vaut prévenir que guérir !

Points positifs de l'amitié virtuelle

Le blog peut aussi être un moyen de s'enrichir : vous gagnez de l'argent grâce à la publicité qui peut être faite sur votre site.

L'amitié qu'elle soit réelle ou virtuelle, est sans conteste, une marque d'affection et d'amour dont nous avons tous besoin, petits et grands. Et vous, qu'en pensez-vous? Le débat reste ouvert.

Alors amis internautes, à vos claviers!

Les plus timides trouvent un moyen de communiquer avec l'extérieur pour rompre leur solitude ou soigner leur agoraphobie. Des sites de rencontres peuvent permettrent de rencontrer l'âme soeur. L'amitié virtuelle n'est pas qu'un moyen de communication puisqu'elle peut créer des amitiés profondes pouvant déboucher sur des mariages.

Crème au chocolat sans œuf

Préparation : 5 minutes  

Cuisson : jusqu’à épaississement de la crème 

Attente : 2 heures au frais 

Phase : Croisière (PP/PL)

Ingrédients

Pour 8 verrines

- 3 cuillères à soupe de Maïzena (toléré)

- 50 centilitres de lait écrémé

- 5 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre ou plus selon goût

- 2 cuillères à soupe de poudre de cacao dégraissé (toléré)

Préparation

- Dans un grand bol, mélangez le cacao dégraissé, la Maïzena et l'édulcorant en poudre.

- Mélangez le lait tout doucement à la préparation en battant à l'aide d'un fouet pour éviter les grumeaux.

- Versez le tout dans une casserole et faites épaissir à feu doux en remuant à l'aide d'une cuillère en bois.

- Dès que la crème à bien épaissit, versez dans des verrines ou des petits ramequins.

- Laissez refroidir à température ambiante puis 2 heures au frais.

Attention: juste une verrine ou un ramequin par jour à cause des tolérés: fécule de maïs et cacao dégraissé. Ne pas prendre en cas de stagnation.

le don du sourire,

il ne coûte rien et produit beaucoup.

il enrichit celui qui le reçoit
sans appauvrir celui qui le donne.

il ne dure qu'un instant,
mais son souvenir est parfois immortel.

un sourire,c'est du repos pour l'être fatigué,
du courage pour l'âme abattue,                    
de la consolation pour le coeur endeuillé.    
           
c'est un véritable antidote
que la nature tient en réserve
pour toutes les peines.

et si l'on refuse le sourire que vous méritez,
soyez généreux,donnez le vôtre.

nul en effet,n'a autant besoin d'un sourire
que celui qui ne sait pas en donner aux autres.