Salut les filles,

J'espère que tout va bien pour vous et que la chasse contre les kilos, les grignotages et les écarts continue!!!

Moi je vais mieux, je commence à manger un peu mais toujours des trucs mous (soupe, purée, oeufs, saumon fumé, surimi, pain de mie, brioche) donc là je suis peut pas dire que je mange très équilibré car je mange très peu de fruits (sauf en jus) et de protéines. Mais bon je compte reprendre une bonne alimentation dès que mes dents seront soignées.

Sinon, la reprise du sport (mon allié minceur numéro 1)  ne sera pas pour tout de suite malheureusement car mon entorse ne se soigne pas vite et est toujours enflée. Mon médecin m'a dit de ne pas marcher et m'a donné des béquilles :s

Je dois donc rester encore une semaine au repos à la maison... ensuite rééducation chez le kiné. Donc plus de danse avant longtemps :s plus de jogging non plus :s

Je vais quand même essayer les abdos car j'ai pas besoin de ma cheville pour ça!

Bonne nouvelle quand même c'est que j'ai peut être trouvé un job car j'ai eu des appels d'entreprises la semaine où je ne pouvais pas parler à cause de mes joues de hamster lol. Je vous en dirais plus la semaine prochaine car c'est pas sûr et je préfère ne pas me réjouir trop vite au cas où...

Voilà les news de cette semaine.

Aller bonne semaine à toutes et courage on va les perdre ces kilos!!!

Salut les filles,

Je suis toujours en repos et j'évite de bouger à cause de ma cheville donc j'en profite pour voir des films, vidéos, lire vos articles, etc. et je suis tombée sur une vidéo qui peut vous intéresser car vu qu'on est ici pour mincir, on utilise toutes plus ou moins des produits lights (de marque ou pas).

Et bien, voici une vidéo qui peut vous intéresser... c'est un reportage qui nous montre quelle est cette gélatine bon marché que les industriels mettent dans les produits lights pour avoir la même texture et goût qu'un produit classique et quelle matière première ils utilisent.

Moi personnellement, ça m'a dégoûté de ces produits qui ne sont pourtant pas mauvais au niveau du goût. C'est pas d'aujourd'hui qu'on ne sait pas vraiment ce que l'on mange mais ça fait peur de savoir qu'on ose mentir à ce point aux consommateurs juste pour vendre. Finalement je comprends mieux pourquoi certains nutricionnistes conseillent de ne pas consommer de produits lights mais plutôt des produits normaux en plus petite quantité.

Bon week-end à toutes!!!!!!!  Et vivement que je me soigne pour continuer mon sport et mon programme minceur!!!!

BISOUS

Coucou!!

Je suis un peu fatiguée mais je voulais juste vous dire que l'opération s'est bien passée. J'ai mal et j'ai les joues gonflées mais ça c'est normal et ça passera avec le temps.

Sinon, mauvaise nouvelle: hier, après avoir posté mon article je me suis motivée pour aller courir un peu et ensuite aller essayer un cours de ragga dance.. Mais malgré ma bonne volonté, je n'ai pas eu de chance et je me suis tordue le cheville droite en courant. J'ai mis le pied sur une espèce de petite bosse qui était cachée sous les feuilles mortes (et oui c'est l'automne!). Impossible de marcher normalement donc direction les urgences..

Finalement rien de cassé (ouf!) mais j'ai une entorse des ligaments externes de la cheville droite donc plus de sport pendant une semaine au moins (et le minimum de marche possible). Dans une semaine il faut que je vois mon médecin pour qu'il me dise si je peut reprendre le sport.

Quelle galère! Ça me déçoit trop de ne pas pouvoir faire de sport, surtout la danse...

Donc cette semaine ça sera une vrai pause!!! entre mes dents et ma cheville, je vais pas faire grand chose de mon programme minceur...

Je suis à la diet tout de même vu que je peux manger tès peu de choses ^^.

Aller bon courage les filles et même si je fais un break cette semaine je suis avec vous!!!

BISOUS

Salut les filles,

Cette semaine ne sera pas comme les autres. En fait, je ne vais peut être pas pouvoir suivre mes objectifs comme il faut car je vais me faire enlever mes 4 dents de sagesses demain matin  :(

Donc demain, anesthésie générale (je serai dans le pâté ^^) et ensuite je ne pourrais plus manger normalement pendant une semaine apparemment.

Finalement ce n'est pas une vrai pause, ça sera une sorte de régime stricte forcé d'une semaine (vu que je vais pas manger grand chose à part soupe et purée) lol . Mais bon, je ne sais pas exactement combien de temps je vais mettre à récupérer et si je vais pouvoir faire du sport ou pas donc je considère cette semaine comme un break.

Ensuite, dès que ça ira mieux, je continuerai sérieusement!!!

Objectif de cette semaine:

BOIRE DE L'EAU (eh oui je bois trop peu d'eau)

Astuce: Boire un thé le matin et garder toujours une bouteille d'eau près de moi pour penser à boire au cours de la journée! (il faut que j'essaie de boire 1 litre par jour).

Cet objectif est faisable cette semaine malgré l'opération (pas besoin des dents pour boire de l'eau!! c'est sûr que j'allais pas mettre "manger une pomme à l'heure du goûter"  :-D , vu les circonstances).

Aller, ce soir je vais essayer un cours de ragga-dance.

Là je vais courir un peu ça va me faire du bien avant demain :s

Bisous et à bientôt!!!

On se motive et on se bougeee!!!!!!!!! CiaOOoo!!!

Coucou!

Je vois qu'on est plusieurs à se motiver sérieusement ça fait plaisir.

Alors cette semaine je suis fière de moi côté sport car ça fait 2 matins (lundi et mercredi) que je motive pour aller faire un jogging de 45 minutes!!! J'ai quand même laissé un jour de repos à mon corps (le pauvre, c'est dur la reprise... il faut commencer mollo ^^). Du coup j'ai bien senti les courbatures cette semaine. Mais il faut que je continue comme ça!!!

Aller, ce soir je me motive pour faire une séance de gym direct pendant que mon homme est au tennis comme ça, ça rattrapera le cours de danse manqué hier (vu que c'était férié).

Niveau alimentation ça va, petit déjeuné équilibré tous les matins (j'oublie mon fruit parfois mais bon), pas de grignotage sauf cet aprem j'ai pris un petit goûter (:s) et très bon repas ce midi (saumon fumé en entrée - et confit de canard avec pommes de terre au four). Pas léger  du tout mais je me rattrape ce soir avec un repas très léger...

Ce qui est marrant c'est que quand je fais du sport et que par la suite ou avant je mange un bon plat (pas forcément très diététique comme ce midi) je culpabilise beaucoup moins. Ça vous pas fait ça à vous aussi??

Mais bon, un délicieux petit plat de temps en temps ça fait du bien même si ça peut être considéré comme un écart, non? Tant que les quantités sont respectés bien sûr, c'est ce que j'ai fait ce midi (il ne faut pas finir le repas en ayant mal au ventre et en ayant l'impression de s'être "goinfrée" sinon bonjour les dégâts!).

Donc voilà, j'arrive à peut près à suivre mes objectifs, c'est cool; à part l'eau que j'ai du mal à boire en grande quantité. Il faudrait que je pense à boire du thé ou des tisanes pendant la journée.

Aller bisous, et on continue comme ça, on va y arriver!!!

GOoo la lutte contre les kilos en trop!!!

... POUR ÊTRE MIEUX DANS MA PEAU

Salut les filles,

Bon, j'ai vraiment du mal avec ma motivation ces temps-ci donc j'ai décidé de me faire une liste d'objectifs et de me fixer un objectif minimum par semaine.

Je me suis refait un carnet où je note mes objectifs, mes heures de sport et mon poids chaque semaine ainsi que mes mesures chaque mois.

J'ai repris la danse donc c'est une bonne chose. Ça fait déjà 1h de sport assuré ;)

À la fin de cette semaine j'ai commencé à mieux manger le soir car c'est le repas où il faut manger léger et équilibré afin de ne pas trop stocker pendant la nuit (sauf si on fait du sport le lendemain matin mais c'est peu probable lol).

OBJECTIFS:

1-  Manger équilibré et léger SURTOUT le soir (viande blanche, oeufs, légumes..) - j'ai tendance à plutôt manger vite fait et/ou léger le midi et pas le soir.. erreur!! Il faut que je change cette mauvaise habitude.

2-  Éviter les boissons gazeuses (arrêter si possible mais c'est dûr).

3-  Reprendre les heures de marche rapide que je faisait avant/ ou les 45 min de jogging que j'ai commencé à faire avant mon mariage + les cours gym direct ou abdos.

4-  À l'heure de l'apéro le week-end: Éviter / Arrêter l'alcool qui fait vraiment pas de bien au ventre.. (essayer de ne plus boire d'apéros alcoolisé mais plutôt du sirop ou des jus pas trop sucrés)

5- Grignotage: Remplacer les sucreries par un fruit en cas de fringale (Arrêter de grignoter si possible mais j'ai du mal).

6- Boire 1L d'eau par jour minimum (j'ai vraiment du mal à boire pendant la journée, sauf quand je fais du sport. il faut que je me force en prenant du thé par exemple ou en gardant une bouteille près de moi).

Aller, j'y vais. Aujourd'hui, pleins de chose à faire mais je prends le temps pour une séance de gym direct et une de jogging (ça me prendre maximum 1h30 mais ça ne me fera pas de mal!)

ET VOUS, QUELS SONT VOS OBJECTIFS??

Bon week-end et à bientôt 

Une petite photo d'une belle silhouette pour me motiver.. ;)

Eh oui.. pas facile de se remotiver quand je me pèse ce matin et que je vois que j'ai repris du poids, j'étais à 59,9 kgs en juillet et là je suis à 60,1 kgs :(

C'est pas grand chose heureusement mais c pas dans le bon sens!!! Il faut viser le moins maintenant!!

Il faut dire que j'ai fait aucun effort depuis juillet NI CETTE SEMAINE (alors que j'étais motivée en début de semaine.. ).

Je manque de motivation avec la recherche d'emploi qui n'aboutit à rien, le fait de ne jamais avoir de réponse... c'est chiant.

J'ai fait aucun sport cette semaine (sauf mes 2 cours de danse, heureusement!) alors que quand j'étais plus motivée je faisait de la danse + de la marche rapide + des abdos/fitness.

Il faut vraiment que je reprenne mes bonnes habitudes!!

Salut les filles!!

Ça faisait très longtemps que je ne venais plus par ici.

Alors voici quelques news.

Après le mariage, j'ai été un peu en vacances et j'ai passé mon permis à Nantes (donc j'ai passé deux mois loin de mon chéri (dûr dûr quand on est jeune mariés ^^) et là ça y est je suis revenue sur Aix-en-Provence et je cherche un emploi.

J'ai décidé de revenir ici pour continuer ma perte de poids car même si je suis contente d'avoir perdu un peu, il me reste encore quelques kilos à perdre (3-4 kgs) pour atteindre mon obejctif. Ça aura été long, c'est vrai, mais les 5 kgs perdus je ne les ai pas repris même en arrêtant le sport et sans faire attention donc les efforts valent le coup!!

Et je pense que ça me motive + de venir faire un tour ici, voir vos blogs, écrire et voir qu'on est plusieurs à avoir les mêmes objectifs. C'est plus sympa que d'être seul, non?

Alors voilà, c'est reparti. Reprise du sport et d'une alimentation équilibrée à partir de cette semaine.

Je vous souhaite bon courage à toutes et à bientôt j'espère!

Salut!

Eh oui ça y est, je suis madame! ça fait drôle à 22 ans mais je suis tellement heureuse. C'était le 11 Juillet 2009, il y a un mois déjà... le temps passe vite!!!

Tellement vite que ça fait trop longtemps que je ne m'occupe plus de ce que je mange... et je ne fais plus de sport depuis tout ce temps. Il va falloir changer ça au plus vite!!!

Je vous mets quelques photos dans l'album!!

bisous!