... POUR ÊTRE MIEUX DANS MA PEAU

Salut les filles,

Bon, j'ai vraiment du mal avec ma motivation ces temps-ci donc j'ai décidé de me faire une liste d'objectifs et de me fixer un objectif minimum par semaine.

Je me suis refait un carnet où je note mes objectifs, mes heures de sport et mon poids chaque semaine ainsi que mes mesures chaque mois.

J'ai repris la danse donc c'est une bonne chose. Ça fait déjà 1h de sport assuré ;)

À la fin de cette semaine j'ai commencé à mieux manger le soir car c'est le repas où il faut manger léger et équilibré afin de ne pas trop stocker pendant la nuit (sauf si on fait du sport le lendemain matin mais c'est peu probable lol).

OBJECTIFS:

1-  Manger équilibré et léger SURTOUT le soir (viande blanche, oeufs, légumes..) - j'ai tendance à plutôt manger vite fait et/ou léger le midi et pas le soir.. erreur!! Il faut que je change cette mauvaise habitude.

2-  Éviter les boissons gazeuses (arrêter si possible mais c'est dûr).

3-  Reprendre les heures de marche rapide que je faisait avant/ ou les 45 min de jogging que j'ai commencé à faire avant mon mariage + les cours gym direct ou abdos.

4-  À l'heure de l'apéro le week-end: Éviter / Arrêter l'alcool qui fait vraiment pas de bien au ventre.. (essayer de ne plus boire d'apéros alcoolisé mais plutôt du sirop ou des jus pas trop sucrés)

5- Grignotage: Remplacer les sucreries par un fruit en cas de fringale (Arrêter de grignoter si possible mais j'ai du mal).

6- Boire 1L d'eau par jour minimum (j'ai vraiment du mal à boire pendant la journée, sauf quand je fais du sport. il faut que je me force en prenant du thé par exemple ou en gardant une bouteille près de moi).

Aller, j'y vais. Aujourd'hui, pleins de chose à faire mais je prends le temps pour une séance de gym direct et une de jogging (ça me prendre maximum 1h30 mais ça ne me fera pas de mal!)

ET VOUS, QUELS SONT VOS OBJECTIFS??

Bon week-end et à bientôt