je reviens pour vous faire un petit coucou lol apres une dure journée de travail encore et encore donc voila j'ai toujours mal a mes dents car pas de dentiste dans l'urgence alors en plus d'etre des charlatants il me laisse souffrir sniffffffffff

je vous fais de gros bisous et je vais passer sur vos blogs apres avoir sorti mon loulou

gros bisous bonne soirée

coucou les filles, je viens de passer sur certains blogs quand meme car il le faut de temps en temps.

aujourhui je ne vais pas fort, je souffre le martyr, j'ai une rage de dent et mon dentiste est en vacances super... au moins, niveau regime la je devrai perdre lol je ne peux manger que liquide (soupe, yaourt...).

sinon a part sa toujours autant de travail la je commence a me dire que j'aurai été mieux sur mon ancien poste, je ne pense pas etre prete, j'ai du al a assumer toutes ms responsabilités est ce parce que je n'ai pas confiance en moi ? je sais pas mais en tout les cas j'ai beaucoup de mal

bon j'arrete de vous embetez avec sa je vous fais de gros bisous et vous souhaite une bonne journée

coucou les filles me voici de retour decider a perdre ses kilos car la sa me pourri la vie

il faut que je refasse tout mes objectifs car la plus rien ne va donc j'espere que je pourrai venir le plus possible malgré mon travail qui me prend de plus en plus de temps (plus le temps passe et plus on m'en donne)

je vous fais de gros bisous

JE MAPERCOIS QUE CERTAINES PERSONNES NE COMPRENNENT PAS CE QUE JE VEUX DIRE ET SA M'ENERVE

JE NE DEMANDE PAS DE COM JE SAIS QUE TOUT LE MONDE NE PEUX PAS VENIR TOUT LES JOURS

MAIS CE QUE JE VEUX DIRE C'EST QUE AU DEBUT YA DU SOUTIEN DE TOUT LE MONDE MEME SI C'EST PAS TOUT LES JOURS ET PLUS SA VA ET PLUS SA REGRESSE DONC VOILA JE SERAI LA POUR LES PERSONNES QUI ME LE DEMANDERONT MAIS C'EST TOUT

BONNE SOIREE A TOUS

bonjour, j'espere que vous allez bien. je m'apreçois sur ce site que si je ne vais pas sur les blogs et que je ne laisse pas de com et ba personne le fait non plus donc je suis déçue car on est sensé s'entraider mais non, donc je pense que je vais arrter de venir sur le site et continuer mon regime comme sa seule.

je pars du principe que tout sa doit aller dans les 2 sens mais apparement je suis la seule de cet avis donc voila certes je n'ai peux etre pas  le temps de venir tout les jours comme certaine mais mon travail me prend beaucoup de temps et  voila mais bon c'est pas grave mon regiùe je le continue mais seule dans mon coin

bonne journée a vous

coucou les filles j'espere que vous allez bien en ce premier jour de semaine, moi sa va au boulot la c'est assez calme depuis ce matin on verra dans la soirée

mes repas d'aujourd'hui

matin : 1 yaourt, 1 barre de céréale, 1 orange préssée ( ok c'est pas dans le regime dudu mais j'en ai besoin lol)

midi :  1 omelette, salade verte, 1 yaourt

soir : 1 quiche aux légumes, salade verte, 1 yaourt

c'est une journée PL mais c'est pas grave j'aurai fait 4 jours demain je reprend 4 jours PP

une petite recette dudu encore et toujours

Tarte flambée alsacienne

Préparation : 15 min

Cuisson : 30 min

Pour 4 personnes

35gr de maizena, 2 oeufs, 200gr de fromage blanc, 250gr d'oignons, 200gr de jambon blanc haché, 2 tomates, 90gr de cancoillotte

Mélanger la maizena, les jaunes d'oeufs et le fromage blanc. A jouter les blancs d'oeufs battus en neige tres ferme. versez le tout dans une tourtière antiadésive. Recouvrir avec les oignons finement emincés, puis ajouter le jambon blanc haché. les tomates coupées en lamelles fines et la cancoillote. Enfourner à 210° th7 pendant 25 à 30 min

je vous fais de gros bisous

voici ma reglette sa descend doucement mais surement encore un effort et cet été je pourrai enfin me mettre en maillot de bain 2 pieces lol

Brouillade au saumon fumé

préparation : 10 min

cuisson : 10 min

pour 4 personnes

100gr de saumon fumé, 8 oeufs, 8cl de lait écrémé, 1 cuillere a soupe de fromage blanc 0% MG, 4 brins de ciboulette

Coupez le saumon fumé en fines lanières. Dans un bol, battre les oeufs, saler légerement. Faire chauffer une casserole avec un peu de lait écrémé au fond. verser les oeufs et les faire cuire à feu doux en remuant avec une spatule. Hors du feu incorporer le saumon et le fromage blanc. Servir sans attendre.

je vous remets des recettes en prenant un peu d'avance sur la semaine au cas ou je n'ai pas le temps de passer :)

Roulade de jambon

préparation : 10 min

pour 4 personnes

1 gousse d'ail, 1/2 botte de ciboulette, 200 gr de fromage blanc 0%, 8 tranches de jambon dégraissé, 8 feuilles de salade verte, 4 brins de persil

Pelez et hachez l'ail. Laver et ciselez la coboulette, mélangez avec le fromage blanc. tartinez chaque tranche de jambon avec le fromage blanc et roulez le jambon. Placer au frigo 30 min pour faire prendre le fromage. Disposer 2 feuilles de salade dans une assiette et mettre 2 roulade de jambon et c'est pret a etre deguster.

j'en ai fais et mon cheri a adoré lol il mange comme moi et lui prend du poids allez savoir pourquoi lol ( mais il en a besoin lui donc pas de souci)

j'espere que vous allez bien. moi sa va impeccable, aujourd'hui j'ai decidé de ne rien faire lol enfin le minimum c'est a dire sortir mon chien quand meme 4 fois 30 minet peut etre un peu de step sinon je ne fais rien lol

mes repas d'aujourd'hui :

matin : 1 yaourt

midi : 2 tranches de jambon, legumes vapeur, 1 yaourt

soir : poulet, salade verte, 1 yaourt

et puis pour finir mon petit article lol je vous met une recette du regime Dukan pour la phase de PP :

Brochette de poulet au epices

préparation : 30 min

Cuisson : 10 min

pour 5 personnes

1 kg de blanc de poulet

25 cl de yaourt 0% MG

1 cuillere a café de piment en poudre, de curcuma, de cumin moulu, de poudre de coriandre et de gingembre rapé

1 gousse d'ail écrasé

faire tremper 25 brochettes en bois dans un peu d'eau, ainsi elle ne brulerons pas à la cuisson. Dégraisser les filets de poulet et les coupés en dés. Préparez la marinade avec le yaourt et toutes les épices. Enfilez els morceaux de poulet sur les brochettes et les mettre dans un plat en les enrobant bien de marinade. Laisser plusieurs heures ou toute la nuit au frigo. Placer ensuite les brochettes sur une grille ou une plaque de barbecue et faire cuire 8 à 10 min jusqu'a ce que la viande soit bien tendre et dorée

j'essayerais d'en mettre le plus souvent possible et lorsque vous les aurait essayer n'hesitez pas à me donner votre avis

je vous fais de gros bisous et vous souhaite un bon dimanche

coucou les filles j'espere que vous allez bien. et que votre pesée s'est aussi bien bien passé que moi lol j'ai pas pu attendre lundi j'en avais envie et resultat j'ai perdu

1,7 kilos

c'est énorme je suis trop contente 68,5 kilos allez encore 18 a perdre et je serai la plus heureuse

enfin le week end sa fait plaisir et merci les filles qui ne me zappent pas je vous adore

je vous fais pleins de gros bisous et vous souhaite une bonne soirée et un bon dimanche