Bonjour, 

Miracle il fait beau trés beau aujourd'hui que du bonheur donc en ce dimanche barbecue et piscine de prévu. 

Matin: un bol de café 1tartine pain de mie 1cac de confiture

midi: 1verre de vin de noix - 1/2 cote de porc 1saucisse au herbe 1 merguez 2tranche de pain radis concombre sauce yaourt/créme allegé. (pas de fromage pas dessert)

soir: 

1O radis - macédoine avec mayo allegée - jambon- pain- 15g d'emmental-  salade avec une cas de vignaitre allégée (trop allegée là.... mis trop d'eau) une pomme

Menage 1h : 307

1h30 de piscine: 862

Allez encore un peu moins (0,5 kilo), j'avais du mal à y croire en voyant la semaine bizzarre que j'ai eu. Je crois que je n'avais jamais été autant fatiguée.Mais aujourd'hui un peu plus la patate. 

 2h de courses ce matin: 744 cal

cette aprés midi go au terrain soit: 527

Les repas:

Matin: baguette vienoise au chocolat café une mandarine

Midi: pate au saumon creme 15% fromage pain activia

soir: jambon coeur de céléri avec 5g de beurre  ail persil,  pomme une tartine de pain

Selon ma taille 1,68 cm:

Donc bonne nouvelle je suis sortie de l'obesité morbide.... 

2eme étape... sortir de la sévère..... 

demain ésperons qu'il fera bon... Trop besoin de soleil

PS pour OLLIVE: tu vois je t'ai écouté mensuration prise 

Coucou

Extrêment fatiguée cette semaine, ma thyroide fait des siennes, le manque de soleil aide pas.

Journée pas simple: buffet ce midi (réunion) et ce soir rentrée tard donc un burger maison salade (dur à 3 contre 1 ce soir).

Je crois que je vais faire dodo tôt ce soir.

Matin pain poire 1 cac confiture 1 bol de café

Midi: Ratatouille- steack au grill- pain- 30g de chévre- pomme

2h de ménage 646 cal

1 nonette 1mandarine

Soir: 

trio de choux a la creme 15%  50 g de pate cuite aux tomates et herbes de provence jambon fumé pain 1 activia blanc avec de la stevia

Bonjour,

je voulais vous présenter ce petit appareil qui permet de faire à manger light sans ôter les plaisirs:

Les frites Actitry pour 4:

1kg de pomme terre et 15g d’huile. Voici donc le résultat.

Valeur calorique pour 100g

				Kcal

Aujourd'hui pas beaucoup bougé, je sens que ça va être la semaine. Raplapla du matin au soir mais bon y a des news qui font cet éffet....

Matin: 1 tranche de pain 1cac de confiture et 1bol de café 1mandarine

Midi :jambon blanc carotte rapée pain fromage chévre buche un yaourt une pomme

gouter une poire

soir steack frite (actifry) salade pomme

Bonjour voilà une semaine qui reprend

En ce lundi

Petit dej: 1 tranche pain de mie taostée, 1 c à c confiture de vigne de pêche un bol café une mandarine

Midi: 2 tranches de jambon fumé,  haricot beurre,  beurre à l'ail, un activia pruneaux, une poire

petite journée de dépense mais trés fatiguée aujourd'hui.

Ce soir soirée sympa les  warps poulet- salade - tomate- carotte rapée. * 2  un yaourt

Bonjour,

hier 4h de magasin soit 1460 calories dépenser selon le site bioweight. 

Hier

matin: 1/8 de baguette viennoise au chocolat, un bol de café une orange

midi: poulet salade fromage pain pomme

soir gratin d'endive au jambon un liegois au café pain

Dimanche: Un bol de café à 11h et oui la nuit fut longue

midi: boudin noir, pomme à la canelle fromage pain un activia cramberry

soir:2  oeufs à la coque  mouillettes au beurre salade fruit

aprés midi ménage....

Matin pain beurre (beurk) une poire un bol de café

midi pas raisonnable: une crêpe (jambon, jambon sec, pomme de terre, fromage à raclette) salade café

gouter : une pomme - un bol de café - 2 gds verres d'eau

soir: pain st morais pomme (rentré trop tard de la réunion)

matin pain 1 cas confiture fraise un bol de café une orange

midi: 1steack haricot vert 1 tartine 30g de rollot (fromage) une pomme

soir: 1 petite boite legume couscous, 100 g de pates cuites et 1tranche de jambon blanc 1tranche de pain une poire