Mes chères Jasmines, j'ai la joie de vous présenter le podium des 3 vainqueurs de cette semaine.

Tycrist

Neelam           Englishbob

N'oublions pas aussi nos 3 autres charmantes coéquipières :

Oh la la je sens que le mois de mars s'essouffle...

Je vous propose d'en profiter que c'est le weekend pour respirer....

La première étape est de diminuer les tensions abdominales.
Leurs présences, dues à un état de stress, d’anxiété ou d’émotions répétées gênent l’action du diaphragme.
en règle générale, lorsqu’il y a une tension dans le corps, une tension psychique lui est associée 
(on n

Mon aliment préféré est l'endive.

Je vous joint un article pour tout savoir.

Bonne lecture.

Coucou les jolies fleurs. J'espère que vous avez passer une agréable journée.

Pour fêter l'arrivée du printemps,

j'ai fait un vase de fleurs d'amandier cueillies en balade hier.

Heureusement car aujourd'hui c'est la pluie, mais il faut bien arroser les plantes.

N'est ce pas les jolies fleurs..

J'espère que vous buvez bien chaque jour et que vous pensez à mettre de la crème.

Le 21 mars notre ami le printemps revient. Cela donne du baume au coeur, on se dit chouette on va vers les beaux jours, on va quitter la grisaille, que du bonheur!

Pour fêter son arrivé, je vous propose de faire un bouquet pour votre logement.

Un bouquet cueilli au gré d'une balade, dans votre jardin ou un bouquet acheté au fleuriste du coin. Ensuite faites une jolie photo et poster là. Voilà faites entrer le print

Bonjour, cette semaine je suis la coach, la capitaine des Jasmines.

Voici le programme proposé par Niniepanpan.

Voilà encore une semaine pour se faire du bien et avancer vers notre objectif bien-être. Par contre le chef d'équipe à l'honneur... oh la la je vais devoir assurer...

Le citron au matin au secours c'est très acide, quoique en le buvant on fait sa gymnastique faciale.

J'espère que vous êtes en forme et prête pour être de gentilles filles et gagner pleins de bons points.

Sept habitudes à adopter

Avoir la forme, une affaire de petits rituels quotidiens...

1- Ecouter battre son coeur
Nous respirons, oui, mais pas correctement, et cela a des conséquences sur notre posture et notre santé. Plusieurs fois par jour, pensez à respirer profondément. Inspirez par le nez, retenez quelques secondes l'air dans vos poumons, puis expirez, toujours par le nez. Pendant cet exercice respiratoire, focalisez-vous sur votre coeur en essayant de sentir ses battements.

Pourquoi j'ai choisi dans mes objectifs de boire ma bouteille d'eau ?

Tout simplement parce que je ne bois pas assez et que ce n'est pas bon pour mon bien être.

Donc je souhaite apporter ce manque quotidiennement afin de mettre tous les atouts de mon coté pour mon capital santé et donc bien être. Si vous souhaiter en savoir plus, regarder la suite.

Boire de l'eau: pourquoi et combien?

En route pour Mars...

 1 bouteille d'eau par jour

5000 pas minimum par jour

5x30 mn de sport par semaine

Avancer ma Vae CAP Petite Enfance

Il est dit qu'il faut 21 jours pour prendre de nouvelles habitudes.

Donc la logique veut que cela continue en avril...

A suivre...