ces 10 semaines parmi vous m'ont permis de perdre:

 5kg de poids

3cm de tour de hanches

3cm de tour de poitrine

5cm de tour de taille

5cm de tour de cuisse

3cm de biceps

un record que je n'imaginais même pas en rêve!!!!!

en fin de compte ,il est facile de se bluffer!

en tout cas 1 grand merci à tous

Un sourire ne côute rien et produit beaucoup

Il enrichit ceux qui le reçoivent

Sans appauvrir ceux qui le donnent

Il ne dure qu'un instant 

Mais son souvenir est parfois eternel

Personne n'est assez riche pour s'en passer

Personne n'est assez pauvre pour ne pas le posseder

Il crée le bonheur au foyer,soutient les affaires,

Il est le soutient sensible de l'amitié.

Un sourire donne du repos à l'être fatigué;

Rend du courage aux plus découragés.

Il ne peut ni s'acheter;ni se prêter,ni se voler

Car c'est une chose qui n'a de valeur

qu'à partir du moment oû il se donne.

Et si quelque fois vous rencontrez une personne

Quin ne sait plus avoir le sourire,

Soyez généreux,donnez-lui le votre,

Car nul n'a autant besoin d'un sourire

Que celui qui ne peut en donner aux autres

cette semaine stabilite.je prefere ainsi .le corps peut alors s'habituer à son nouveau poids.la semaine que j'ai passee a bechar m'a 1 peu perturbee.il fallait rattraper beaucoup de retard :à la maison(mon mari a ete gentil, il est reste avec les enfants et s'est occpe d'eux) a la messagerie etc...

j'ai passe cette semaine à bechar,à 1200km d'alger,au sud d'algerie.1 endroit magnifique ,loin du bruit et de la polution!je ne vous dis pas, la beaute des dunes, des palmeraies......qui sait je servirai peut-etre de guide a celles qui seraient interressees!   en tout cas j'ai perdu 400gr.j'ai bien mange ,mais j'ai aussi beaucoup marche

j'ai perdu 700gr. il me reste 2kg900 à perdre,enfin, pour rentrer dans les normes.mais pas question que je parte.je reste!

bonjour mes amies.cette semaine je me suis permis quelques petits plaisir en recompense à mes kg perdus!La veille de la pesee je craignais d'avoir commis des exes et me couvrir de ridicule en montant sur la balance!Alors j' ai joué au ping pong avec mon mari,et avec chacun de mes enfants.je me suis depensée a fond,je vous assure ça fait vraiment transpirer.resultat:la balance n'a pas bougé.rassurant

et heureusement que nous ne fêtons pas pâques avec tous ses chocolats!!

               Lorsqu'on est à notre mieux,les gens nous regardent avec interêt,admiration,respect,et nous inspirons confiance.En retour,nous reagirons commetout être humain qui a ete traité en personne importante.On devient plus interressant, plus admirable et plus digne de respect.

          Même si nous ne sommes pas encore tout a fait arrivés, si notre image dit que nous le sommes, nous serons à la hauteur.

         Nous creerons alors une image authentique avec laquelle nous nous sentirons de plus en plus à l'aise parcequ'elle tirera le maximum de nous même.

        Cette image fera des miracles!

cette semaine perdu 900g

en 5 semaines perdu 3kg500

j'ai l'impression que c'est trop rapide.enfin j'espere que je ne les reprendrais pas.

je vous assure que je ne fais aun effort,je mange a ma faim,mais j'ai reduit les sucres et grignotages.et je fais 3h/semaine de sport.

quand on maigrit , malheureusement ,c'est le visage qui maigrit le 1er.Et c'est desagreable.ça nous donne un air malade vieilli et chiffonné.Sans parler de l'affaissement des traits du visage et l'accentuation des rides! Alots je lance un appel:

qui a la meilleure reponse,la meilleure astuce pour eviter ce desagrement,?