Alors je continue mon petit bout de chemin !!

bien ...

ce depart a été dur dur !! hier soir SURPRISE !!!! famille copines etc arrivent avec champagne gateaux etc.... donc .... vous devinez  j'ai mangé!

mais sans regret car me suis dit que je ne devait pas me fruster du fait que je suis au regime et que si une occasion comme celle ci arrivait ben je profite !!!!!

Mais aujourd'hui regime a la lettre !!!

suis toujours motivée la seule chose qui m'embete c'est qu'avec ce temps de chien je ne peut pas aller courir !! ça j'aime pas du tout car je pense vraiment que le sport est un complement obligatoire !!!!!!

Avez vous des dvd ou autres pour faire du sport chez vous ??????

Départ facile!!

Ce matin un grand thé avec un pain au lait ( pour mon anniversaire) 

et se midi ai suivi a la lettre le menu !!! bien assez pour moi en proportion !!!!!! vais essayer de ne pas manger a 16 heures !!!! 

La suite ce soir ...

Bisous

un petit film pour me presenter ainsi que mes filles ... mes copines ......

Hier soir … soirée entre copine au restaurant chinois, elles ont bien rigolées quand je leur ai annoncée que je commençais mon régime lundi pour mes 41 ans !!

Alors histoire de fêter quand même cet âge avancé je me suis fait plaisir hier soir et j’ai mangé ce qui me faisait envie (me suis pas goinfré non plus) !!!

Aujourd’hui réveil en douceur en creuse, et cette après midi départ pour les soldes avec mes filles, pour moi se sera rien, pas avant d’avoir perdu au moins deux tailles !!!

Et puis de toute façon pour ses soldes j’offre déjà deux pneus neufs a ma voiture alors ….

Donc forcement ce soir se sera cafétéria ou la par contre je ferai attention !!

Je me suis aussi inscrite sur jiwok, pour celles qui ne connaissent pas c’est un cite pour courir !!

Que ça va être dur voila au moins 22 ans que je ne cours plus !!!

Le principe est simple ce sont des séances mp3 avec un fond de musique et des indications sur les fréquences  de marche, course etc. et les séances sont progressives !

7,90 ce n’est pas la ruine pour un mois !!!!

Et mon médecin n’arrête pas de me dire y a pas mieux que courir pour maigrir alors ……

Vous dit à plus tard bisous à toutes

semaine 1 - objectif
Un grand verre d'eau en plus !

Lundi, votre programme commence officiellement et nous pouvons déjà sentir votre motivation grandir !

Gardez l'esprit fixé sur votre objectif principal, mincir, tout en ne perdant pas de vue que si perdre des kilos, c'est bien, s'assurer de ne jamais les reprendre, c'est beaucoup mieux. Et c'est la raison pour laquelle nous préconisons une démarche simple et progressive. L'idée, c'est d'accumuler tranquillement d'excellentes habitudes pour qu'elles viennent prendre le pas sur les anciennes (certainement moins bonnes) et les remplacer.

Si vous savez faire évoluer les comportements alimentaires et physiques à l'origine de votre prise de poids, il n'y a aucun doute possible : vous allez maigrir. Ca n'est pas plus compliqué que cela.

Alors, votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à boire chaque jour un verre d'eau supplémentaire. A la fin d'un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez, servez-vous un grand verre d'eau que vous n'auriez pas bu habituellement. Boire de l'eau ne fait pas maigrir à proprement parler mais c'est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé !

Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :

• Boire, cela signifie "éliminer".
  Bien éliminer les déchets permet de réduire l'accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids.
  
• Boire plus, cela signifie "manger moins".
  L'ajout d'un volume d'eau dans l'estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ?
  
• Boire de l'eau, cela signifie "ne pas boire autre chose".
  En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l'eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé.
  
  D'ailleurs, nous allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons sucrées sont en effet de dangereux ennemis des régimes. Une cannette de cola équivaut à 7 sucres, c'est à dire 140 kcal. et en plus, les sodas provoquent de nombreux dégâts (carries, risques de diabète ; reflux d'acide au niveau digestif, etc.). En les oubliant, vous perdrez des kilos beaucoup plus facilement !
  
   

Je m’appelle christine bientot 41 ans ( pffff) !!! ce soir je decide de mettre fin a mes crises de boulemies et de enfin perdre ses kilos !!!!!!! je ne suppporte plus mon image ,je ne vois presque plus mes amies etc.... je ne suis plus moi meme !!!! je VEUX que cela change !!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis une maman de trois filles deja grandes des jumelles de 17 ans et une fille de 22 ans !!

Je pense que depuis deux ans je me suis completement laissé allée je ne sais pas pourquoi , moi qui avant faisait tellement attention a moi trop peut etre mais la du coup de trop je suis passée a pas du tout !!!!

Dons je commence lundi prochain mais des demain je vais commencer a faire tres tres attention a ce que je mange !

Bien que demain soir resto chinois entre copines mais demain midi je serais tres tres sage !

Pour commencer ce regime j'aimerai assez trouver des filles dema region pour s'aider dans cette epreuve !!!

on verra c'est le debut !!!!