vendredi soir.....

en attendant faut que je fasse bien attention à ce que je mange.

a midi, dinde + spatzlis, brocolis, tomates + 1 yaourt + abricots + 2 cuillère a soupe de mousse au chocolat (raté pour faire attention....)

et ce soir, roasbeef, tomates et un yaourt avec 4 petis morceaux de toblerone (accro au choc, j'en prends presque tous les soirs)

pas trop mal, on verra le résultat demain. hier j'avais repris 200g, surement avec les gateaux japonais....

bonne nuit......

Bon je pense que j'ai pas trop mal géré aujourd'hui.

au petit dej, pain, beurre, yaourt, jus de fruit, thé comme d'hab

à midi, 1 part de tarte au fromage + tomates, brocolis, choux fleurs, 1 yaourt 0% et du melon

ce soir, invitation chez des amis : sushis + batons de carottes, celeri + 2 petits gateaux japonais.

Pas trop mal je crois, meme si je devrais pas manger de féculents le soir.

mais toujours pas de sport... des que je recois mon podometre, je m'y remet, j'ai besoin d'un petit déclic pour me remotiver à marcher.....de toute facon, apres mon retour de vacances, programme de sport 3 fois par semaine : 1 fois body pump (lundi), 1 fois danse (mercredi), 1 fois cardio (jeudi). et si ca va, 1 fois piscine (samedi ou dimanche). faudra que je m'y tienne.....

j'ai fait un bon petit dejeuner (biscottes, margarine proactiv', 1 yaourt, 2 kiwis et un thé) mais dejeuner pas terrible.

je suis allée manger chez mes parents (friand a la viande, saucisse de Morteau, pommes de terre, carottes, fromage, pain, 1 magnum). mais on a fini tard. et du coup j'ai pas eu faim avant 22h ce soir. et là je viens de manger quelques tomates et 1 yaourt....

on verra le résultat demain sur la balance....

Maman m'a demandé quand je ne mettrais au régime.....j'arrive pas a lui dire que c'est deja fait mais que je perds tout doucement.. j'attends qu'elle s'en apercoive.....

c'est ma dernière semaine avant les vacances a Oléron. vivement vendredi !!!!!!!!

je vais marcher pour faire monter cette courbe de pas !!!!!

je suis super contente. je perds tout doucement mais surement. la dieteticienne a un peu modifié le régime pour que je perde plus vite miantenant que je me suis habituée a manger équilibré. on supprime le féculent du soir.

prochain rendez vous début septembre.

sinon je vais me remettre a la marche avec achat d'un podomètre et reprise du sport, 1 ou 2 fois par semaine. j'y crois !!!!

Le rdv chez la dieteticienne s'est bien passé, elle est contente de ce que je mange et moi aussi. Ce matin, je fais 91,5, je suis bien contente, ca descend doucement mais surement !

prochain rendez vous dans un mois !

J'ai passé une bonne journée, c'est assez facile de suivre les conseils que m'a donné la dieteticienne, prochain rendez vous samedi matin !

et j'ai marché 20 minutes au lieu de prendre le bus, ca me fait pas de mal !

Il faut absolument que je perde ces kilos, ca peut plus durer comme ca.... j'ai vraiment pas envie de me racheter des habits d'une taille au dessus.......

finalement y a 15 jours je suis allée voir une diéteticienne. Elle m'a donné des conseils et le détail de chacun de mes repas en respectant ce que j'aime et ma facon de vivre. pour l'instant j'ai perdu 2 kilos. et je me prive pas vraiment. donc tout va bien !!!!et en plus elle suit tout ce que je mange sur son site internet. donc je peux lui poser des questions et me donne des conseils. c'est vraiment bien !!!

bon aujour0ui je suis crevée... je suis allée faire de la danse pendant 1h45. ca fit du bien !

bonne soirée

pas terrible aujourd'hui vu que j'avais une soirée avec mes amis ce soir..... j'ai un peu marché pour essayer de compenser tout ce que j'ai mangé mais ca suffit surement pas :-) c'est pas bien grave...

demain j'ai la danse, ca va me faire du bien !!!

bonne nuit !