J'ai bien tenu aujourdhui au niveau de l'alimentation et j'en suis fiere .

J'attends de voir le résultat demain.

Je posterai demain.

Allez on continue!!!!

Ce matin réveil à 7h je suis motivée pour y arriver à perdre ces kilos.Hier passer une bonne journée au niv alimentation j'ai fait attention à ne pas grignoter mais j'ai tout de meme manger plus le soir que le midi je pense.Donc il faudrait que j'apprenne à varier.Cependant, je suis fiere de moi je tiens le coup ce qui signifie que je vais y arriver cette fois.

En effet,lorsque je tiens au resect de mon alimentation durant les 3 premiers jours apres ce n'est que du bonnus.

Bilan alimentation:j'ai réadapter à 70% les repas pour plus équilibré et non régime/super

bilan sport: reprise du sport petit àpetit:15 min tapis et séances etirement de retonification de mon corps.Hier 2 séances de 20 abdos et 2 senaces de levers de poids legers pour le dos et la poitrine.

Bilan sommeil: je dors plus vite aprés l'effort.

Bilan poids:J'avais repris du poids depuis 1 mois j'ai repris 2kilos que je viens de reperdre et donc la c'est parti de 0 pour prdre les 6.7kilos qui restent avant décembre objectif dans le meilleur des cas.

il faudrait que j'ai un imc inferieur à 30.

 

 

 

repas du jr

Depuis hier j'ai grace à ma moitié et un peu moi aussi décidé d'arreter de manger n'importe comment d'autant plus que je n'ai pas perdu de poids depuis 1 mois au contraire en mangeant des glaces, chocolat 2 plats de repas avec riz j'ai repris du poids.

Je pense que c'est nous uniquement au fond de nous qui avons la solution pour perdre du poids.

Moi c'est décidé j'évite les sucreries et je limite mon repas avec un seul et unique plat et dosé en essayant de le rendre leplus équilibré possible.

Hier soir 180g riz +2 cuisses poulet au four+1 cuil lentilles+ une pune et 1 verre de jus.

Je suis dans la phase 2 apres la prise de décision c'est le depart.

reveil vers 9h je m'occupe de mon ti bou

je prends une prune

dejeuner12h 180g riz+100 g de viandes saussisses poulet+2 cuilleres de lentilles.1 tasse de coca zero

14h avec mon bébé mange des petits bonbons salés    mais bon 7 env et ils sont tres petits.

16h.

 

J'essaye cette version pour reduire mon alimentation et je vais suivre sur plusieurs semaines:objectif:perdre 2kgs en 3 semaines.

bsr cette semaine  s'est bien deroulée dans l'ensemble.Je lutte pour ne pas prendre du poids car avec l'allaitement ce n'est pas évident.

J'espere d'ici 1 mois atteindre les 84 voire 83kilos puis dans 2 mois atteindre 79kg.

Ensuite d'ici novembre vr dec avant les fetes perte de 5kg ou 6kg regime chan liat+sport donc 73kg taille 40-42 ce serait genial pour les fetes .J espere que l'on y arrivera!

 Moi pas trop le moral en ce moment, mais je garde espoir.

Je sais que d'ici l'année je les aurais perdu.Déja, je reprends le sport à la mi ou fin du mois.

Puis attaque de l'alimentation.

Tout simplement avec le régime gratuit en l'adaptant à la cuisine reunionnaise.

En 1 mois je vise perdre 4 à 5 kilos.Ce qui signifie fin novembre j'espere etre à 85kg puis fin décembre à 80kg et janvier -3kg  donc 77 kg meme à 77kg je suis en surpoids.

Donc il va me rester 5 kilos à perdre et je me laisserai le temps de les perdre.

Qui est partante n'oubliez pour les fetes il faut commencer des maintenant.

Dés cette semaine, je commence à faire attention surtout le soir pour perdre deja le ti surplus au dessus des 90kg.Comme cela fin octobre je fais 90kg donc il faut perdre 2 kilos en 1 mois.C faisable.

allons y!!!!

De retour apres un long moment d'absence du à ma grossesse.

Je suis debordée avec l'arrivée de mon bout de chou mais il faut que je perde mes kilos cela m'aidera à me sentir mieux et surtout à me sentir femme et pas uniquement maman.

Je me prepare d'abord psychologiquement et surtout j'attends encore un peu de temps .

Mais bientot je v les exterminer ces kilos.

Coucou,

C 'est juste pour faire un coucou.Ainsi je reprends mon regime pour la derniere fois pour arriver d'abord à 79kg puis 70kg.
J'ai commencé à 88,7kg et 2kilos perdus en 4jours avec draineur et repas equilibrés avec legume et viande /2tranche de pain/draineur.
Je compte a partir de 77kg faire du sport pour perdre le reste.

bon courage à toutes.

Je compte sur vous pour m'encourager et moi je suis la;

Bjr, hier je me sentais mal prise de bec avec ma moitié et donc manger n'importe quoi vers 1h du matin riz + viande apres reconciliation ce matin au reveil le ventre encore plein donc poids en augmentation mais bon il faut que je rattrappe cela.

Je suis engoissée, c'est la reprise des cours la semaine prochaine et si je perds pas du poids j'ai presqu'aucun vetement dans lequel je me sente à l'aise oui c cela la prise de poids.

Je dois perdre dans l'ideal 3 kg en 1 semaine mais c difficile de les perdre aussi rapidement mais surtout de les garder.