Après une semaine bien remplie, un petit moment pour l'analyser par rapport à mon défi.
Pour mémoire, je me suis fixée comme objectif de boire un litre d'eau, de thé ou de tisane avant midi.
J'ai mis une semaine pour que je développe cette habitude.
Ce changement était un peu plus difficile que le précédent. Même si j'avais tout à disposition, bouteille d'eau et thermos de thé, je me surprenais souvent tellement absorbée dans mon travail, que j'oubliais tout simplement de boire et le temps passe très très vite. Voilà pourquoi j'ai mis en place un système de rappels, comme des rappels automatiques de ma mailbox ou les bips de mon portable.
Il m'est aussi arrivé de ne pas être chez moi, j'ai passé la matinée en vadrouilles ou faisant des courses, et je n'ai pas pensé emporter une bouteille d'eau, et quand je l'ai fait, je ne buvais pas parce que je n'avais pas envie de passer mon temps à chercher des toilettes publiques toutes les heures. Donc, il fallait que je me rattrape par après. Ce qui n'est pas génial.
Mais bon, dans l'ensemble, j'ai bien réussi et je continue à appliquer cette habitude, car je trouve que j'arrive à mieux contrôler mes fringales dans la matinée, j'ai remarqué que je n'avais pas mal à la tête en fin de journée, et pourtant je passe beaucoup de temps devant l'écran de mon ordi, et, bon, c'est peut-être purement psychologique, je trouve que j'ai aussi une meilleure digestion.
Cette habitude est donc acquise, à garder et je passe à la suivante que je vais vous dévoiler demain.
Et vous? Quelles astuces utilisez-vous pour ne pas oublier de glouglouter régulièrement? Venez les dévoiler ici:
https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/26006/en-forme-sans-formes/202032/defi-2-litre-avant-midi.html
