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Blog de Kornelia

aide blog

  		• Prolongation
    publié le 03/05/2015 à 11:58

    Je prolonge mon Défi #4, car je n'étais pas chez moi pendant une semaine et les repas ne dépendaient pas de moi. C'est la vie, parfois il y a des imprévus, et c'est bien normal.

    Je continue mon chemin tranquillement, car je ne suis pas pressée. Lentement, mais sûrement, comme un petit escargot.

    Bonne semaine à tout le monde!

    PS. Si vous avez des astuces, venez les partager ici:

    https://mag.aujourdhui.com/groupes/discussion-acct.asp?groupe_id=26006&topic_id=202086

    (2) commentaires


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  • Kornelia 
    publié le 10/05/2015 à 18:13
    Pierrette, je ne connais pas le programme de WW, je suis arrivée à cette stratégie (voir la vidéo "Mon plan") par moi-même, après avoir essayé pleins de régimes et programmes pour .... échouer après quelques jours. Alors que là, depuis que j'ai commencé, je bois mon verre d'eau au réveil, je prépare ma bouteille ou thermos de thé pour emmener au travail, je bois mon café à la fin du déjeuner et je me brosse les dents après le petit déjeuner et le goûter, sans y penser. Je sais que certains psychologues disent qu'il faut 21, voire 30 jours, afin de créer (ou ancrer) une nouvelle habitude. Et c'est sans doute vrai. Mais j'ai personnellement choisi juste une semaine pour essentiellement tester si cette nouvelle habitude me plaît, si elle est réaliste et si elle s'intègre bien dans mon mode de vie actuel. Sinon, ce n'est pas grave, je la modifie et je refais une semaine. Je me suis dit que si je réussis à maintenir une nouvelle habitude pendant 6 jours dans la semaine, alors je passerai à la suivante tout en maintenant la précédente. Voilà pourquoi j'ai dû prolonger le dernier objectif, car je n'y ai pensé que 2 jours dans la semaine.
    Mais chacun est libre (et même doit) aller à son propre rhytme et faire des ajustements nécessaires. Je partage mes idées et chacun peut choisir ce qui lui correspond au mieux, tu vois?
  • TITISARDINE 
    publié le 03/05/2015 à 19:20
    On ne peut pas tout calculer quand on est à l'extérieur, cela m'est préjudiciable, j'attends le beau temps avec impatience pour déjeuner à l'extérieur avec des salades froides, gros bisous

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