Aujourd'hui pas de sport car bcp de choses a faite ce matin ! Par contre hier 1h de sport a la maison ;-)) donc j ai pris une petite part de tarte ! Ce matin café au lait / 2 tartines pain complet et jus d orange pressé Midi : riz aux légumes et poulet avec sauce au fromage blanc 0% Soir : œufs brouillées aux légumes et un yaourt 0% ;-) Passez une bonne journée Bises

Coucou Je vais essayer d aller au sport cet aprem ;-) car pour le goûter une bonne tarte m attend lol Matin : café au lait/jus d orange pressé et 2 tartines pain de mie complet Midi : petite portion de pâte a la bolognaise avec peu d huile d'olive pr la sauce et artichaut Goûter : sûrement tarte au fruit (si sport lol) Soir : je ne sais pas encore mais légé ;-) Passez une bonne journée

Bonjour !!! Alors alors ce matin café au lait/ jus d orange pressée et 2 tartines pain de mie complet Ensuite 1h de Rpm c était intense!!!! Puis 1/2 banane sur conseil du coach (enfin ça devait être une entière mais vraiment pas envi de manger après de tel efforts !!) Ce midi : riz avec escalope de poulet et crème allégée aux champignons + yaourt 0% Goûter : on verra si j ai faim Soir : soupe de légumes et artichaut ;-)) Passez une bonne journée Bisouuus

Coucou Alors ce matin un pti dej avec café au lait/ jus d orange pressé et 2 tartines pain de mie complet ! Ensuite sport ( un peu de cardio et des exercices d abdos ) Midi : un sandwich au poulet ( dehors et pas le temps d un repas équilibré) Goûter : une orange Soir : 2 œufs brouillés avec poivrons et oignons + artichaut ;-) Passez une bonne soirée Bisous

Salut les filles ;-) Étant a 500gr de mon objectif je me suis octroyée un petit plaisir hier ;-) une bonne glace !!! Et le soir toujours légé ;-) mon estomac a pris de bonne habitude je crois !! Ce matin café au lait / jus d orange pressée et 2 tartines pain de mie complet ! Ce midi: salade de poivrons en entrée, et petite brique blanc de poulet vache qui rit ( c est le week end ;) et yaourt 0% Ce soir : viande rouge (bavette ) et carotte râpée et artichaut en dessert J espère que vous passez un bon week end Bisous

Coucou les copinautes ;-)))) Jsuis de bonne humeur ! A défaut de ne pas avoir perdu la semaine dernière .... Cette semaine -1,100 kg ;-)))) jsuis super contente !!! Je vous souhaite de passer un bon week end Bisouuuus

Coucou , Matin : café au lait / jus d orange pressé et 2 petits pain complet Midi : salade tomate et 3 c a s de pâte... Pas très faim Goûter : une tranche de pain de mie complet Soir : artichaut et yaourt 0% et en plat je ne sais pas peut être salade variée . Pas trop d appétit Passez une bonne fin de journée Bisous

Coucou Alors ce matin cours de Rpm , j essai vraiment d aller au moins a 2 cours par semaine car ils sont vraiment top ! Plus quelques exo de loli ;-) Ptit dej : café au lait/ jus d orange pressé et 2 tartines pain complet ! Midi : haricot , viande rouge et artichaut Goûter : on verra si j ai un pti creux juste une tranche de pain complet Soir : carotte râpé et soupe au légume + yaourt 0% Voilà les filles passez une bonne journée Ps : pour le moment pas de migraine aujourd'hui

Coucou les filles !!! Pas de sport aujourd'hui car hier grosse migraine donc je n ai pas mangé le soir, grosse nausée donc dans le noi ... Et vers minuit j ai réussi a me levée mais ce fut super dur... Ce matin encore la tête lourde mais la ça va mieux !! Ce matin café au lait, jus d orange pressé et 2 tartines pain complet, vers 10h30 un thé a la menthe Midi : courgette farci avec blanc de poulet et fromage blanc 0% et un peu de parmesan + yaourt 0% Soir : soupe de légumes Si tout va bien sport demain matin ;-)) Bonne journée

Coucou les filles ;-)) Alors ce matin 1h de Rpm ! Le cours est top il est intense ;-) Matin : jus d orange pressé 2 tranche de pain de mie complet et la moitié d une tasse de café au lait Midi : pâte a la bolognaise avec un tout petit peu d huile d olive pr la cuisson de la bolo+ artichaut Goûter : on verra Soir escalope de poulet et salade +yaourt 0% J essai aussi en fin de journée de faire l exercice de loly ;-) Passez une bonne journée Bisous