et oui je sais ma photo va choquer..lol..non..j'ai mis cette photo..car en fait..je trouve que j'ai garder mon sourire!!et mes yeux grand ouvert sur le monde..regarder la photo d'hier..et celle ci..lol..

et puis je comprend mieux mon coté sportive!!j'avais de ces muscles a l'epoque...mdr..championne de body bulding en couche culotte..quoi que la j'en ai pas..lol..

bon ben voila ce matin j'avais un peu la connerie..comme on dit dans le sud!!et j'espere vous avoir fait sourire!!a part ça..pour motiver les moins sportives que j'ai en amies!!elles se reconaitront..

et ben hier soir..j'ai terminer de bosser a 18h15..et ..je suis quand meme aller courir..malgré mon etat certains..de fatigue..de flaime..d'envie de bain..de lire de detente..et ben non..je me suis.dis:tu y vas!!

et je suis partit..mon mp3 mes baskets et l'ombre de moi meme..courir..30mn non stop!!dès les 10premieres minutes..j'ai sentit..l'exitation..la fierté..le bonheur et l'evasion..que me procure..ce moment a moi..

et..comme pour me recompenser..j'ai eu le plaisir de..courir avec les biches..et oui..4belles biches..et moi ..blanche neige..c'est beau la nature..vraiment..alors allez..faite du sport!!c'est tellement bon!!

quel beau soleil ce matin!!ça promet une belle balade a poussette en debut d'apres midi !!

comme on me l'a demander..une photo de moi..prise ce matin..avec ma nouvelle couleur..brune..

et un jolie tshirt rose pour aujourdhui.com!!clin d'oeil au site..bon apres je met un sweat..lol..c'est pas encore

l'été!!mais le soleil est la et c'est bon de le voir..de le sentir nous rechauffer la bonne humeur!!

alors pour moi aujourdhui..toujours mes enfants a m'occuper..balade en debut d'aprem..fimo a fond..

et oui cet année je vais me lancer un peu +et faire quelques marché..

coté regime pas d'ecart..toujours du sport tous les jours!!pour moi y'a que ça qui m'aide..je suis au stade

remusclage et poffinage!!ah..si je pouvais me modeler comme ma pate fimo..

bonne journée a tous!!

j'espere que vous avez passez un bon week end!!moi hier j'avoue detente..j'ai regarder la télé..monter quelques bijoux en attente..tranquille quoi..ce matin je me suis peser..et pas de reprise de poids depuis la soirée pizza samedi..ouf!!mais bon j'ai été raisonable..j'ai pris qu'un petit aperitif et 3part de pizza au saumon!!c'est tout!!pas autre chose!!ce coup si ce week j'ai assurer!!hier midi salade verte et poulet..et hier soir 1tranche de jambon blanc ,1yaourt et au lit!!lol..cette semaine je vais tenter de zaper les feculents car c'est vrai ue je mangeai pate et riz pour tenir le coup..quand je vais courir..a petite dose mais peu etre trop pour descendre en poids..donc je vais manger juste mes cereales le matin au ptit dej..je vous souhaite une bonne semaine,et vous met en photo une de mes dernieres parures..a vos coms bien sur..et pour celles a qui ça plait,j'ai un blog de mes bijoux:

sandrafimo.artblog.fr

comme vous le savez depuis hier soir j'ai 2 pré ado de +ala maison..lol..et ben ça donne..ça rit..ça crie..ça saute partout..et c'est jamais fatigué..lol..mon fils quand a lui s'adapte a ces femelles..et joue au petit coq de 7ans!!je peux vous dire que y'a de l'ambiance a la maison hier soir elles se sont regalé avec mes crepes aux jambons..mais elles se sont pas pour autant calmé..au dodo a 23h30..et ça chahutait encore a 2h00 du mat..la..je me suis lever..et calmer un peu..car mon homme a pas ma patience et il etait naze..ce matin lever a 9h00..je les ai laisser dejeuner en fou rire..et j'ai pu prendre mon ptit dej penarde..je sais pas vous..mais moi le matin..j'aime entendre le son de ma tartine qui fond dans mon café..lol..et avec elles..c'etat pas la peine..du coup..apres mon ptit dej..j'ai enfiler mon jog..mon bonnet..mes baskets..et..mon mp3 sur mes oreilles je suis aller courir..30mn..il faisait froid..mais c'etait bon..le silence!!!la les miss jouent dehors..j'ai pu laver ma cuisine..un vrai chantier!!lol..et il me tarde ce soir 18h00que tous ce petit monde soit partit..je les aime bien..mais elles sont un peu trop bruyantes..a mon gout..lol..ma fille qui est si cool et ben la..je la reconnai pas..une vrai exitée!!comme quoi elle doit pas etre la meme a l'ecole..bon week a vous..

salut tous le monde!! c'est pas le soleil qui nous

eblouit aujourdhui mais la pluie qui a fait son retour

et oui on a eut 2jours superbes ici et on s'en

lassait pas!! hier j'ai fait 1h30 de sport..1h00 de

marche et 30 mn de jog..je compte bien m'y remettre 

a fond!!courir ça m'aere la tete..me fais un bien fou..et

me donne envie d'aller +loin dans mes projets!!j'ai mis un

tableau hier sur mon blog..pour attaquer la course a pied

pour les debutants..il est pas mal je trouve,a part ça ce 

soir..2copines a ma fille debarque a la maison pour une

soirée pyjamas..et tout demain elles seront.la..j'espere

qu'il va faire beau et qu'elles pouront jouer dehors

a la cabane..lol..je vous dit a tout..car j'ai une petite a

changer..et a occuper..puis un peu de sport..wiifit..un peu

tous les jours!!c'est bon pour nous!!bisous !!

ET ON SOURIT!! ok mon chien..cash..LOL

sport:48mn de wiifit+ dont:60abdos..+30mn de jog!je me suis gelée!! il fait +froid aujourdhui

S: semaine  F:frequence C:courir M:marcher T:temps total

SEMAINE  FREQUENCE   C   M   C   M   C   M   C   M   C   M   C  M           T  

S1                 2-3 fois            2    2    2    2   2    2    2   2    2   3                     17mn

S2                 2-3                    2    2    2    2   2    2    2   2     2   2   1    3        20

S3                    3                     3    2    3    2   3    2    3   2    3    3                    21

S4                    3                      4    2    3   2   3     2    4   3                                23

S5                    3                      5    2    3   2   4      2    4   3                               25

S6                    3                      5    2    3   2    5     2    5   3                               27

S7                    3                      5    2    7   2    5     2    5   2                               30

LA SUITE DANS QUELQUES JOURS..cela va jusqu'a 16semaines et la durer est a la fin d'1h00 de course..

consultez avant de commencer votre medecin bien sur !!

moi je m'y met dès ce soir!!et je noterai ça tous les jours ou j'ai couru!!

salut tous le monde!!bon comment ça va?moi ben bien ..mais hier une invit pas prevu..encore..lol..et un repas un peu +copieux que prevu..va falloir degommer tous ça aujourdhui..avec elliptique..et marche..si il fait beau je remplacerai l'ellip par un bon jogging ce soir ..apres le boulot..vers 17h30..18h00..j'espere..on croise les doigts!!j'ai lu le temoignage de christ 21 sur la journée positive de toulouse du 13fevrier!!bravo!!ça retrace bien cette belle journée..photos a l'appui..c'est top!! ma fille c'est bien amusé hier avec sa copines..a part ça je dois avoir une tonne de linge a laver..a repasser a ranger!!mais on restePOSITIVE BIEN SUR!!

et la au dessus mes amours..mes enfants..photo de cet été.

sport:1h00 de marche pour le moment..pour info ben je sais c'est debile mais je me suis peser..avant et apres la marche..pour 1h00de marche..300g de moins sur la balance !!

bonjour les amis!! la forme ?moi ça va ..juste cet internet qui deraille intempestivement..et qui va tenir bon tout aujourdhui j'espere!!

ici dans le tarn il fait tres doux ce matin..et oui j'ai deja été dehors..ma 1ere petite arrive a 7h00..et pas de gelée ici

j'ai pas vue miss meteo..mais le ciel est un peu gris..va falloir mettre de belles couleurs dedans alors..anelor..

coté sport hier j'ai fait 30mn d'elliptique..et 30mn de wiifit..donc 1h00de sport c'est deja ça!!

aujourdhui si il pleut pas j'irai balader ma poussette et marcher..car en ce moment j'ai mal aux 2mollets..

je sais pas pourquoi..je pense que c'est circulatoire..comme de grosse crampes..et ça me le fait jamais..meme apres

le sport..je m'etire bien..c'est comme une lourdeur a partir des genoux au bas des pieds..va comprendre..

mais ça m'empechera pas de rester..zen et positive..c'est tellement bon cet etat de confiance!!

coté defi je tien le coup jenny!pas de soucis!!j'ai pas grignotter et je mange equilibré!!

et oui me voici au milieu de notre duo de choc!!cecile et anelor..d'aujourdhui.com..un ptit clin d'oeil a cette super journée positive!!qui nous aura a toute transformer..positivement!!bien sur!!merci pour tous vos coms hier..les nouvelles copines de toulouse et des alentours..et je vous promet que si par bonheur..j'ai mes chances de faire koh lanta!!aujourdhui.com y sera pour beaucoup!!bisous et je file m'entrainer car j'ai un defi avec jenny qui m'attend!! alors go sur mon elliptique!!

je passe tres vite car je suis chez ma seur,plus de connection internet depuis hier,encore des soucis..j'espere ce coup si que ça ne va pas durer merci pour vos coms je pense a vous les toulousaines,on a passer un tes bon moment enssemble..de la joie des rires des calins..et des larmes..de belles larmes pleines d'enthousiasme de bonheur je vous assure!!anelor viens de e aisser un message t me dit que..peu etre..je pourrai participer a kohlanta l'an prochain avec une diet du site!!ce serait vraiment le top!!le reve!!un de mes reves!!j'ai deja voler..parapente..saut a 4000m en chute libre en parapente..mais kohlanta!!10ans que je reve de le faire!!de voyager!!de partager cette aventure humaine!!je peux vous dire que la rencontre a toulouse fut aussi,une de mes plus belles aventures umaine aussi!!aec des femmes formidabes d'ci!!croyez en vos les filles!!on oubli les oui mais!!on se fait de gros calins!!on se serre bien fort!!meme de loin!!on vie!!tous simpleent!!on s'ouvre..on s'aime!!merci a toi cecile!!merci a toi nelor!!une pure reussite!!et qu'aujourdhui.com..dure..et continu a nous booster!!