resumé de ce ke je fais actuellement et divers objectif a venir
objectif a atteindre
82kg pour cet été 79kg pour oct-nov 2008 74kg pour fevrier 2009 et les
5 dernier pour été 2009 pour arriver o final a 69kg pour 1m63
j'essai
juste de manger plus de legume cru, cuire mes aliment o maxi a la
vapeur (pour ceux ki se mange pa cru) pour injerer moin de toxine
possible je n'utilise plus de gaziniere sauf pour faire cuire riz et
nouille ou le blé
les viande idem la viande blanche et les
poisson a la vapeur c'es excenlent o gout finalemen je me prive de rien
je trouve ça o contraire meilleur!!!!
je mange pas de viande
rouge ni d'oeuf grillé a la poele pour les steak haché c'es cru façon
tartar avec un jaune d'oeuf cru et de la vinaigrette alleger et une
cuillere de moutarde, et herbe (ciboulette persil ail echalotte a volonté)
les boulette de boeuf (avec du chou vapeur
et juste une pointe de fleur de sel tro bon) et les skeak haché façon
hamberger (viande de boeuf a la tomate et a l'oignon) ça marche tres
bien oci dans le cuit vapeur je m'en suis d'ailleur fait ce midi avec
des macaroni (et pamplemouss en entrée)
j'ai suprimer le dessert
juste un yaourt de temps en temps kan je pense a en acheter (on boit
notre litre de lait minimum a 3 par jour avec les petit pour le calcium
et du
fromage)
et je me prive
de rien donc pas de craquage! hier st-valentin oblige charou ma offert
des ferrerro garden (et un bouquet de rose) la boite on se l'ai claqué entieremen hier soir!
et
pis la depuis decembre je me suis remis plus serieusemen o sport ce ki
fait ke je stagne nivo poid pour l'instan parske je me refai du muscle
mai les cm diminu a vu d'oeil
je compte reprendre ma perte de
poid fin avril vu ke je par 3semaine chez ma mere (stouky sur ce site)
et on va faire son "regime" (qui n'en ai pa uns mai bon) ensemble avec
seance d'aquagym pour changer un peu de sport et refaire partir la perte
ken penser vous? moi je pert lentemen mai suremen et sans aucune privation ke demander de mieu???
donc un peu de sport tout de mem! lol
