resumé de ce ke je fais actuellement et divers objectif a venir

objectif a atteindre 82kg pour cet été 79kg pour oct-nov 2008 74kg pour fevrier 2009 et les 5 dernier pour été 2009 pour arriver o final a 69kg pour 1m63

j'essai juste de manger plus de legume cru, cuire mes aliment o maxi a la vapeur (pour ceux ki se mange pa cru) pour injerer moin de toxine possible je n'utilise plus de gaziniere sauf pour faire cuire riz et nouille ou le blé

les viande idem la viande blanche et les poisson a la vapeur c'es excenlent o gout finalemen je me prive de rien je trouve ça o contraire meilleur!!!!

je mange pas de viande rouge ni d'oeuf grillé a la poele pour les steak haché c'es cru façon tartar avec un jaune d'oeuf cru et de la vinaigrette alleger et une cuillere de moutarde, et herbe (ciboulette persil ail echalotte a volonté)

les boulette de boeuf (avec du chou vapeur et juste une pointe de fleur de sel tro bon) et les skeak haché façon hamberger (viande de boeuf a la tomate et a l'oignon) ça marche tres bien oci dans le cuit vapeur je m'en suis d'ailleur fait ce midi avec des macaroni (et pamplemouss en entrée)

j'ai suprimer le dessert juste un yaourt de temps en temps kan je pense a en acheter (on boit notre litre de lait minimum a 3 par jour avec les petit pour le calcium et du fromage)

et je me prive de rien donc pas de craquage! hier st-valentin oblige charou ma offert des ferrerro garden (et un bouquet de rose) la boite on se l'ai claqué entieremen hier soir!

et pis la depuis decembre je me suis remis plus serieusemen o sport ce ki fait ke je stagne nivo poid pour l'instan parske je me refai du muscle mai les cm diminu a vu d'oeil

je compte reprendre ma perte de poid fin avril vu ke je par 3semaine chez ma mere (stouky sur ce site) et on va faire son "regime" (qui n'en ai pa uns mai bon) ensemble avec seance d'aquagym pour changer un peu de sport et refaire partir la perte

ken penser vous? moi je pert lentemen mai suremen et sans aucune privation ke demander de mieu???