Coucou les copines ,

 hum , mauvais week end , je crois que j ai repris du poids grr , je me remets dare-dare à mon super régime en essayant de boire plus d eau cette fois-ci, non pas pour perdre mieux , mais pour faciliter le vilain transit lol .

J ai encore la tête dans les nuages après mon super we , le barboc avec des gens sympas , plein d humour etc etc , et … notre journée de Dimanche , nous avons décollé un peu tard , pour prendre la direction de Contrexeville , là nous avons mangé dans un super resto ( que j ai rajouté dans les bons plans du site ) , et après avoir tenter notre chance au casino , nous sommes rentrés bredouilles , récupérer les petits chez mère-grand , en route nous avons chaparder quelques mirabelles dont les branches dépassaient sur la route , sisi , elles dépassaient !!!!! Quelle exemple pour les enfants lol !!!

Donc auj je m y remets pour une semaine complète et non pas pour 4 jours comme j aurai du , car le bbq et le resto de ce midi ( chartreuse d écrevisses aux asperges et carpaccio de bœuf ) a chamboulé quelque peu mon régime strict , donc 3 jours de rab de régime ,! et toc !! bien fait pour moi ( même si je n ai pas pris de dessert ce midi , ni ce soir , si je n ai pas mangé des délicieuses crêpes que ma maman avait préparé pour les petits etc etc .. )

En revanche ,graves soucis de constipation , si vous avez des trucs , je suis preneuse .

Bisous et bonne semaine à tous Nath ;)

Coucou les amies ,

Je rentre à l instant de ma soirée , qui s'est super bien passée , ca fait le plus grand bien de voir des gens d'échanger des idées , de rire etc etc , …. En revanche ce qui fait moins de bien c est tout ce que l on mange avec !!!!! noix de cajou , samoussa , filet de porc sauce diable gratinée et enfin St Evre ( c est le Paris -Brest lorrain sauf que la pâte à choux est remplacée par de la meringue ) et un petit café pour digérer tous ces excès.

Bref demain je mets ma balance en pause dominicale .

Sur ce , je fonce faire dodo et vous souhaite à toutes un bon dimanche

Nath ;)

coucou les copines ,

suis un peu illettrée en ce moment sur mes titres d'article lol .

Enfin je rigole , mais je ne rigole pas du tout en fait car même si en fait j avais perdu 200 gr hier matin ; ce matin :

 une salade exotique , un bout de fromage , et 2 abricots = 500 grs en plus sur la balance ce matin !!! 

Qu'est ce que ca va etre après le bbq de ce soir !!!!

je crois que demain matin , je vais bouder ma balance . Mais ce qui est sur c est que j ai d'autres choses à faire auj et que je ne vais pas me miner l esprit pour quelques grammes , et , dimanche ou non , reprise à donf de mon régime ce midi et demain .

bisous et bonne journée , ici soleil magnifique !!!

Nath ;)

 bonne fête à mon chéri  

rien perdu ce matin snif .

bisous et bonne journée Nath :)

Coucou les copines ,

comment allez vous ce jour , moi ca va , en revanche toute petite perte de poids ce matin -100 grs , et oui on ne se lasse pas des -400,-600 etc etc chaque matin lol .

Faut pas rêver non plus c est normal que ca se tasse .

Alors auj c est le départ pour une nouvelle semaine de Thonon , avec comme objectif une perte de 1kg 300 . Vous me direz facile avec ce régime ? Et bien j en suis pas si sure , car je suis invitée à un barboc samedi soir , hum je vais tout faire pour être raisonnable , même si je me vois mal refuser le dessert , spécialité de notre hôte . Enfin si vous avez des conseils , surtout , surtout je suis preneuse .

Le soleil semble de retour sur le département , en revanche c est fichu pour les mirabelles , car avec toute cette flotte , elles se sont gorgées d'eau , et il y en aura moins que l an dernier , moi qui voulais faire des confiotes , comme l an dernier , et bien c est fichu , d 'un autre coté la courte saison de ces petites prunes commencait à la fin de ma semaine , comme ca je ne serai pas tentée lol

Demain après-midi , mes parents embarquent les petits pour le we , je vais souffler un peu et eux ca va leur changer d'air cool pour tout le monde !!!!

Sur ce , je vous souhaite une bonne journée .

Bises à tous et à toutes Nath

Et c est parti pour une nouvelle semaine de folie avec Thonon !!!

 objectif de cette semaine : 1kg 300 

Coucou les amies

je voulais faire un petit topo , pour vous et surtout pour moi, de cette première semaine de régime Thonon et de tout ce qu elle m' a apportée. 

   rappel du régime Thonon                                 

lundi
matin : café sans sucre à volonté
midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel à volonté
soir : 1 grand steak ou 3 steaks hachés, salade verte et céleri à volonté

mardi
matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 1 grand steak, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit à volonté

mercredi
matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté
soir : jambon cuit, salade verte à volonté

jeudi
matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : 1 oeuf dur, carrotes crues ou cuites, un morceau de gruyère
soir : fruits à volonté, 1 yaourt nautre entier

vendredi
matin : carottes rapées au citron (à respecter), café sans sucre
midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
soir : 1 steak normal, salade verte à volonté

samedi
matin : café sans sucre, 1 petit pain
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté

dimanche
matin : thé ou tisane au citron
midi : steak grillé, fruits à volonté
soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (pas d’alcool)

lundi : reprendre au 1er jour jusqu’à 15 jours

-BOIRE TROIS LITRES D’EAU PAR JOUR

Ce qu'il faut faire

1. Diminuer le nombre des cal ingérées
2. faire des repas équilibrés à savoir , de vrais repas qui évitent de se jeter sur n importe quoi entre dans la journée .
3. Se bouger un minimum est un plus
4. boire aussi aide ..

Rien de bien original me direz vous

Mais je tenais à dire que toutes ces étapes , je les ai faites sans forcer , même si le premier jour j ai eu un peu faim , tout s'est mis en place en douceur . 

Ce que j ai fait :

1. Diminuer les cal ingérées ,ca c est indéniable !!!
2. Fait des repas équilibrés avec une source de protéines (viande ,jambon ,œufs), des fibres (légumes ) INDISPENSABLE dans mon cas afin de facilité le transit .
3. Je ne me bouge pas assez
4. Boire un peu plus , c est là que le bas blesse, car j ai beaucoup de mal , mais comme j ai consommé plus de légumes qui contiennent beaucoup d'eau , ca compense en partie .
5. Me suis autorisée un carré de chocolat et au miracle , je ne l ai même pas apprécié !!!
6. j ai avancé le bon repas du soir et au miracle , j y ai pris beaucoup de plaisir !!!
7. Supprimer le grignotage du soir devant l ordi ou la tv et ca ne me manque pas du tout !!!!

Ce que je dois améliorer:

1. Boire un peu plus en buvant à heures fixes par exemple
2. Trouver un moyen de bouger davantage , mais avec la reprise du taf en septembre , ca va le faire !

Bilan de cette première semaine Thonon – 3kg 6 ; alors même si je suis loin de la moyenne prévue par ce régime (- 4,5 kg par semaine ) je suis ravie . Et j espère maintenir le cap la semaine prochaine

je dois perdre 1 kg 4 cette semaine minimum pour réaliser mon objectif ( à partir de demain )

Premiers ressentis .: 

je suis moins fatiguée , j ai plus la pêche , je retrouve petit à petit un certain dynamisme physique sur, psychologique , surement aussi .

J ai du fondre un peu de partout , difficile de dire où exactement .

conclusion : Admise en deuxiéme semaine lol !!!!

Coucou les amies ,

La balance continue de descendre , je pensais qu elle allait commencer à stagner , donc suis super contente , car elle affiche encore ce matin -600 gr ,

ce matin ca a été un peu la course , car je devais emmener ma voiture chez le garagiste , c est chose faite , du coup pas eu le temps de déjeuner , je ferai un repas de midi tout en un .

je ne sais pas encore ce que je vais faire auj .

bises à toutes et bonne journée

coucou les amies ,

Suis tjrs en phase descendante, même si la perte est moindre  -400 gr  ce matin ,cela dit je ne me plains pas du tout lol , je paye simplement mon bon repas d'hier soir , mais je l ai apprécié à un point , c est rien de le dire !!!!

alors je me reprends auj .

cet aprem , c est Monky Park , ils faut bien qu'ils se dépensent même par ce temps pourri

bisous à toutes et bonne journée

Coucou les amies ,

Comment allez vous en ce lundi ? Prêtes au combat ?

Pour ma part je continue mon régime, car il me convient tout à fait , pas d'effets secondaires , pas de fatigue , ni de faim .

Auj , journée tranquillou avec mes loulous ,la sortie à l'accrobranches est annulée pour temps de pluie .

Hier nous avons fait quelques travaux d'aménagement dans la bibliothèque , installation d 'étagères que nous avions en stock, ceci pour y mettre une petite tv , ( c est mieux que sur une table de chevet lol ) De plus ce meuble permet de ranger pas mal de choses , ca a libéré de la la place un peu partout , la pièce est plus agréable à vivre .

Samedi nous sommes allés faire qques emplettes chez Décathlon pour la rentrée des petits .

Voilou un we encore de passé ( bien rempli ) , ca passe trop vite , même pluvieux .

Bisous à toutes et bonne journée Nath :)

suis à 2.4 kgs de mon objectif Thonon

- 500gr encore ce matin

bon dimanche à toutes