hello me voici en vacances ! je vais me reposer et prendre soin de moi et aussi travailler un peu pour la rentrée ....faut ce qu'il faut

hier petit resto avec les collègues pour fêter ça : viande grillée et frita

et le soir petite fête chez un collègue , mais j'ai été sage sauf quelques verres de vin .....

j'espère que vous allez toutes profiter de l'été !

lol tout est presque dit dans le titre ! mais avec les vacances je pourrai venir vous voir plus souvent et en plus je suis bien décidée à prendre soin de moi et à me mettre au régime , peut-être que moi aussi je vais réussir à perdre les 5 kilos de l'été ! croisons les doigts !

d'abord félicitations à Xandra !!!! c'est super pour notre future infirmière !

ensuite félicitations aux mamans de l'école qui hier pour le fête de l'école on cuisiné un superbe tajine pour plus de cent personnes ( oui largement plus )

voilà il y a des choses positives qui valent d être dites !

A m'observer pour mon travail avec la comportementaliste je me rends bien compte de certaines choses mais je ne sais pas comment les solutionner 

Ce qui est clair c'est que je me sers de trop grosses parts , mais j'essaye de prendre des repères en vain 

alors même si je n'y suis pas trop favorable je vais me remettre à peser je crois que c'est l'idéal vu que je ne suis pas raisonnable et qu'en plus je ne trouve pas de contenant qui me donne satisfaction 

il faut vraiment que je change je me supporte de mopins en moins alors je vais aller vers le pesage de mes aliments 

pour les grignotage encore trop nombreux je ne sais trop que faire pffff tout cela est trop compliqué 

bouh j'ai stagné cette semaine , c'est déjà mieux que de prendre !!!

j'ai quand même un peu craqué parfois mais en même temps j'ai été un peu raisonnable dans mais craquages

alors contente et pas contente oups pas facile à suivre le raisonnement lol

j'ai retrouvé un copine du site que j'espère revoir bientôt et j'en suis vraiment contente , voilà une jolie nouvelle du jour

toujours du positif ? petite marche ce matin avant la grosse chaleur

sinon petit marché ou j'ai acheté fruits et tomates un vrai régal et salade de tomate à midi !

enfin pour le moment aucun craquage , je suis fière de moi

pour les soins perso ce sera pour ce soir

bref une bonne journée !!! 

je m'aperçois qu'en ce moment je suis souvent pessimiste et triste , ça ne peut plus durer 

il faut absolument que je me pare de positif et d'optimisme , c'est plus sympa pour les gens autour de moi et ça ne peut pas me faire de mal non plus 

voilà donc un nouveau petit défi en plus de l'alimentation , mais cela va peut-être ensemble .... 

après un petit coup de mou et une grosse angine me revoilà prête au combat et avec 2 kilos en trop

mais comment ai -je fait avec l'angine ? la cortisone sans doute

en tout cas des kilos qui vont devoir partir avec tous les autres

en effet en plus de mon travail avec la comportementaliste j'ai décidé de reprendre le régime de la nutritionniste et j'espère que je vais réussir

avec un peu plus de sport aussi même si je n'aime pas ça du tout ..... snif

la semaine dernière j'ai été malade , bien le moment d'attraper la crève !!! en plus cela semblait aller mieux et voilà que depuis la nuit de samedi c'est reparti de plus belle ,je vais retourner voir le médecin .

plus douloureux , vendredi j'ai appris le décès d'une amie , les obsèques sont lundi , je n'ai pas très envie d'en dire plus mais cette année scolaire est plutot difficile , depuis septembre c'est le quatrième décés dans mon entourage

sinon j'ai eu mon rdv avec la comportementaliste , j 'ai pu mettre le doigt sur plusieurs dysfonctionnements alimentaires , mais hélas cela ne fait pas maigrir

sinon pour palier à mes accès de grignotage elle me conseille d'intégrer mes aliments grignotage à mes repas de façon réguler afin de dédiaboliser ces aliments et d'essayer de minimiser le nombre des grignotages

juste un petit mots pour vous dire que je ne vous oublie pas mais j'ai été un peu empêchée ces derniers temps , me revoilà , je repasserai demain car ce soir je dois voir ma psy comportementaliste , j'ai découvert quelques trucs sur moi même et j'espère qu'elle me guidera pour les utiliser dans ma perte de poids

bisous