alors j'en etai a jeudi soir pour mon alim de la semaine derniere oula! ça date je sai plus ce ke j'ai manger!!! essayon tout de mem de se rapeler la suite desolé si ya des trous!

jeudi
S en relisant l'article precédent je crois ce soir la en effet j'ai juste fais une soupe legume et 1/4 de comcombre et un yaourt et 1 ou 2craquotte 'toute nu" je crois

vendredi
M ???? je crois ke j'avai manger.... rien car yavai plus de craquotte
M 1 sachet de nouille chinoise aromatisée boeuf
S soupe champignon pomme noisette et je sais plu si yavai qqchose avec

samedi
M un ptit gateau chocolat special petit dej des enfant
M mcdo: un bigmac une petite salade un coca zero
16h une tite glace parskil fesai tres chaud!
S on avai fai du chou (et du poulet) mai immangeable donc kebab (pas bien!!!!!!!!!)

dimanche
M un pain o raisin
M nouille poulet (poulet de la veille kon avai donc pa manger, rincer sous l'eau pour enlever le gout de la bouffe infecte k'avai preparer monsieur!!!)
S nouille oeuf
(pa fai de course j'avai ke des nouille dans le placar!!!)

semaine 29
lundi
M env 250g de fraise (on s'es manger la moitier chacun d'une barquette de 500g avec Jake en revenan des course ce matin)
10h une clementine
M
S


je sais cette fin de semaine 28 a été un peu catastrophike point de vu nourriture mai on va essayer de se rattraper cette semaine! ce soir haricot vert steak haché! ce midi je sais pas encor mai vu l'heure kil es (12h05) je vai pas tardé a devoir me decidé!!!! je suis juste avec bibou (jake) alors je sai pas trop!

et oui aujourd'hui il fai gris mai il pleu pa ya mem des eclairci alor je vai en profiter pour m'y remettre doucement et finir de perdre ce ke j'ai repris pendant cet periode d'imobilisation partielle!!! (j'avai repris ~4kg et reperdu 1,5kg pour l'instant)

bon ok je vai pas faire 40borne juste une petite 10aine (4-5km de montée a l'allée et le retour en descente ) fini le bus et ses horaire imposé!!!!
la les petits dorme j'attend la fin de la sieste et go!

ça y es j'ai annuler mon rdv a l'irm je suis trankil jusko 21 (rdv pour mon oreille)!

et le 23 je par en vacance!!! pour 3semaines!!! donc comme l'ordi de ma mere es en rade yora pas de nouvelle pendant ce laps de temps

o retour je remetrai un coup de mensuration pour voir mais d'ici la le but est de repasser la barre des -6.5kg comme en descembre dernier mai c'est vrai k'avec les connerie ke je mange en ce moment c'est pas terible!!!!

ce soir c'est soupe de poireau, salade, kiwi je vai refaire caca vert demain!!! lol

comme vous voyer le moral es la et c'est le principal!!! bon je vais allez m'occuper de mon linge ya du boulot! bises les filles!!!

ba oui 26  et non il semblerai ke aujourd'hui.com ne concoie pas kon mette plus de 26 semaine a perdre le poid et blok a 26!!!! donc 28 semaine parmis vous mais je decole pas depuis decembre!!!
fo dire ke avec l'entorse du genoux et l'immobilisation partielle ki en a decouler j'avai repris plus de 3kilo preske 4 et depuis ke je remarche j'en ai reperdu 1.5 et bonne nouvelle j'ai vu le chirurgien du genoux ce matin et mon IRM es annulé car mon genoux c'est trop bien remi tout seul et il m'a di ke des ke je me sentai prete a repprendre le vélo il n'y voyai ocun problem donc des kil fera meilleur (sous la pluie c'es moyen le vélo!!!) je reprend mes escapade de 25 a 30km 2 foi par semaine!!!!

pour le reste:
semaine 28
lundi
M nouvo!!!! 4 craquotte fromage all ail et fine herbe et fraise!!! café o lait 2s
M reste de ravioli de la semaine d'avant
S reste de riz o thon mayo de la semaine d'avant

mardi
M 3 craquotte fromage all a&fh (ail et fine herbe) et fraise (toujour j'ador!!!) café o lait 2s
M tjr le reste de riz o thon mayo de la semaine d'avant (vraiment la fin il restai plu grand chose!) poulet blé poid chiche patate etc...et epice façon tagine faite par monsieur (+moutarde)
4h 2 chicole o lait 1s
S comcombre avocat thon 1c moutarde (pas de mayo j'en ai plu!!! snif!!) un bout de pain avec from all a&fh qq fraise

mercredi
M 3choco BN 1fraise
M nouille lardon creme
4h 2 orange
S avocat reste de thon pain 1kiwi

jeudi
M 2 craquotte "toute nue" (comme di maé)
M cote de porc et purée un kiwi
S

ne me demander pas comment j'ai fais mon compte mai vendredi matin je me suis crevé le timpan (c'est pour ça ke grignotage vendredi midi) et j'ai perdu plus de 35% de mon audition
le toubib a dit ke ça devrai ce résorbé de lui meme et juste kil fallai pa ke je mette de l'eau dans l'oreillle donc obligée de me douché avec une capotte acrocher a l'oreille!!! lol désolé j'ai rien trouvé de plus imperméable k'1 preservatif! mdr
je revoi l'ORL dans 3semaine pour voir si ça sicatrise bien tout seul, j'ai tout de mem des antibio pour aidé!
je vous laisse je vais a llez preparé mes papillote et je repasserai faire un tour pendan ke ça va cuire

a partir d'ojourd'hui je vai essayer de mettre o moin mon menu de la semaine (ke j'ai mangé en vrai!)

lundi:
M chicoré+lait 1s muesly
M nouille (torti) 2 saucisse strasbrg
S haricot vert/tomate/PdT/oignon/poulet/epice et aromates

mardi:
M un croissant (indus par 10) + café o lait +1s
M reste haricot vert/tomate/PdT/oignon/poulet/epice et aromates (1/3assiette pas tres faim)
S malade verte + tomate/oignon/echalotte/pomme/mais/capre/dé de from all +2cas de piementaise qq chips

mercredi:
M un croissant + café +2s
M reste piementaise (env ~200g)
S 1tomate nature puis blé/brocoli/pomme et 1+1/2manchon de canard (vapeur puis un peu doré poele (ss mat aj) just salé)

jeudi:
M un petit gato choco (106.96cal) 1 café+2s
M rste blé/brocoli/pomme et 1manchon de canard et 1bou from all
S (prevu) comcombre/tomate pui carote vichi a la creme (+pe champi) (+echine de porc pr enfant et monsieur)

je sais mon laitage journalier n'es pas suffisant et sera ogmenter les prochain jour, j'essai de respecté 5 (o moin 3) fruit/legume /jr
et viande 1/jr
nivo eau j'essai de boire ma bouteil d/1l25 /jr mai dur dur!
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jeudi
S finalement a la place de tomate comcombre CT--> salade, tomate avocat et from de chevre et pa de champi avec les carotte

vendredi
M un fromage blanc 0% 2c de conf fraise
M sandwich from de chevre/comconbre chips un mister freeze framboise (en fait on n'es rentrer tar et on a picorer)
S avocat tomate comcombre thon mayo

samedi
M une banane un bou de pain beurré une chicoré 2sucre
M avocat tomate comcombre thon mayo un mini fond de chips un kiwi
S riz o thon j'ai piké une c de nouille chinoise a charou et 2orange

dimanche
M 3 choco BN un jus de pomme
M papillotte de queue de lotte o petit legume (carotte tomate courgette) et riz + from bl 0%+conf
S (je sais pas encore mai fo ke je finisse le pot de creme!)
donc se sera ravioli frais a la creme avec gruyere rapé

j'étai hospitalisé pour une suspicion de grossesse extra uterine, puis peut etre des kist, puis encor otre chose etc... tout les jour il me fesai une eco et tous les jours le diagnotique changeai!!! parcke j'avai mal o coté gauche et yavai semble t il une grosseur dans ma trompe puis dans mon ovaire donc avec riske démoragie interne etc...donc pour ça que pas de nouvelles

je me suis fais kidnapé par des ambulancier jeudi et me suis echappé samedi aprem contre l'avis du medecin ki voulais me gardé en surveillance ou moin juska ojourd'hui

j'y suis retourné ce matin pour des analise et je n'es rien!!!! c'étai une fausse alerte

avant mon hospitalisation a cause de l'immobilisation de mon genoux j'avai repris du poid rien que 4kilo!!!
apres 2jr et 1/2 d'hospitalisation où il m'on affamé parske je devai rester a jeuin en cas d'operation j'en ai reperdu 3.5kg

et vu ke j'étai hospitalisé pour ça mon rdv pour mon genoux es passé a l'as et j'ai plu k'a reprendre un otre rdv avec le chirurgien avant le 9 avril date de mon IRM

ça y es je suis allez a l'hopital, alor pour mon genoux gauche :

*mon menisk sont mort
*j'ai bien une entorse mais interne
*mes ligaments ya un problem je passe un IRM le 9 avril pour verifier ça
*et j'ai un bout d'os cassé ki se balade apparament depuis une vielle grosse entorce ki date de 4-5ans
*rdv o specialiste (chirurgie ortopedique) le 21 mars pour en savoir plus
*fo ke je me force a ne pas boiter pour pas agraver l'etat du genoux droit

marcher un minimum et me reposer un maximum et pa de vélo cette semaine

heureusement ke j'ai des tendon (je croi ke c'es ce ke le toubib a di) en beton armé sinon je serai deja en fauteuil!!!!

et evidament la kestion du poid a perdre es plus ke d'actualité va falloir ke j'accelere la perte de poid!!!

le moral es la j'ai mon atel en debut d'aprem et une tone d'anti douleur a prendre!

condition de travail

rassurez vous je taille plus mes crayons avec mon ciseaux, j'ai racheter un vrai taille-crayon!

...

-1kg cet semaine (env parske ma balance ne va ke de 500g en 500g) en ce moment on a la flem de faire la bouffe alors le soir c'es salade verte et on melange ce kon a dedans (avocat, tomate, carotte rapé, agrumes , maïs, from de chevre, dé d'emmental, pistache, noix,  noix de cajoux, dé de jambon, lardon, oeuf dur, etc... 2 ou 3 truc de cette liste o choix par soir)

sinon j'ai trop forcé le velo vendredi donc genoux en vrac et 4jour de repos forcé et medoc et si ça va pas mieu mercredi-> hosto!!!

hier pour la journée de la femme charou m'a garder les petit et je suis allez  o ciné  voir "bienvenu chez les chtis" mdr! mem si toute seule c'es pas le top, ça m'a fait vraiment du bien, c'es telmen + ke rare ke je puisse sortir le soir!!! mais 8€ la place!!!!!!!! si c'étai pa charou ki paye ça gacherai le plaisir!

voila bisoux a tou(te)s! bon we