Bonjour !
Quoi de prévu pour ce week-end ? Normalement, je dois aller me ballader au Parc de la Tête d'Or avec mes ptits gars, mon frère et Laëtitia. Espérons qu'il ne pleuve pas ! Sinon, rien d'autre en vue.
Hier, on a profité du soleil avec maman et doudou pour aller marcher (1h, ça fait du bien !). Je suis allée faire 2-3 courses, et comme par hasard, je n'ai trouvé que la moitié de ce que j'avais vu dans le prospectus... ça m'ééénnnnerrrvvveee !!!!!!!!!! Ras-le-bol! de ces pubs, je vais finir par ne plus les regarder ! Vous avez le même problème ?
Comme promis, voici l'exo gym des jambes fines :
Allongez-vous sur le côté gauche, en appui sur le coude, main droite en appui au sol devant vous. En gardant les hanches bien en face et le ventre contracté, levez la jambe droite sur le côté et faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre sans bouger le bassin. Faites 15 cercle de chaque côté.
Et voilà l'exo gym relax :
Assise sur une chaise dos plat, mains derrière la nuque, coudes fermés. En expirant, ouvrez les coudes vers l'extérieur, le plus loin possible vers l'arrière. Restez 5 secondes, puis revenez à la position de départ en inspirant profondément.
C'est tout ce que j'avais à vous proposer. Il n'y a pas d'autres exo dans le petit bouquin.
Sur ce, je vais vous souhaiter un bon week-end ! A lundi.
Biz
WW : petit déj = 3.5pts /
lire la suite(2) commentaires
lire la suite(2) commentaires
lire la suite(0) commentaires
lire la suite(1) commentaires
, si ça continue je vais déprimer... Du coup, j'ai mis de côté mes abdos depuis quelques jours mais je vais m'y remettre, promis (peut-être lundi et je reprendrais tout du début).
