Une nouvelle séance de sophrologie : 35 mn

Nous sommes uniques ,indifférents aux jugements des autres. Calme,dans notre cocon de confiance. On en ressort avec une énergie positive.

http://youtu.be/e3YXf-dzUoY

Une gentille toutoune. Elle obéit assez bien.

Hier,mon homme et moi,nous avons marcher dans les rues de Périgueux. Avant nous avions profité de la journée du patrimoine pour voir les deux cryptes de la cathédrale.

En fin d'après midi,nous avons promené dans les bois la chienne des voisins (qui sont partis en vacances),un golden retriever.

J'en avais "plein les pattes". Je le sens encore aujourd'hui.

Autrement,beaucoup mangé. Mais bon,c'était un dimanche. Je vais essayer de tenir bon cette semaine !!!! 

Finalement aujourd'hui je me suis repesée.

Je fais 64,1 et pas 64,8 comme hier. Se peser qu'une fois par semaine,je trouve que c'est faussé. Je ne me serais pas repesée,j'aurais déprimé toute la semaine (enfin un peu seulement.)

Pesée,ce matin ,j'ai grossi !  Malgrè tous mes efforts. Je me pèserai demain pour vérifier. Bon,maintenant il faut continuer....

Comme dit la chanson

"Nous avons tous été vainqueurs même le dernier des derniers

Une fois au moins les meilleurs,nous sommes nés..."

Une autre vidéo pour découvrir la respiration de la méthode pilates.

Engager les abdos veut dire les contracter en rentrant légèrement le ventre. Mais comme expliquer dans l'autre vidéo sur le plancher pelvien,la contraction part du bas des abdos.

Tout en douceur mais en même temps tonique,une musique qui commence bien la matinée,pendant le petit déjeuner ou pour faire une pause de 8 mn.

Ah!Ah! Tout arrive !

Depuis que j'ai commencé le régime,je prenais du poids. Quelques centaines de grammes mais enfin,c'était rageant!

Maintenant,je fais 64 kg,tout rond. Cette dernière année,je n'ai pas réussi à descendre en dessous de 63,7 .Alors maintenant? Vais ou pas y arriver?

http://youtu.be/ssEtKYZ2olA

Lien audessus pour aller sur cette méditation superbe et puissante, MAIS ,très,très,très bizarre pour quelqu'un qui n'en a pas l'habitude.

Par exemple,qui ne connait pas la médecine traditionnelle chinoise.

Elle est un peu longue,une trentaine de mn mais ça vaut la peine. 

Hier,avec Chéri d'amour,nous avons marcher pendant 50 mn sur les petites routes en partant de la maison.

Nous avons rencontré un boxer tout fou. Il courait autour de nous et sautait.Nous avons eu du mal à ne pas être renversés. Nous avons suivi la même route aller-retour ,alors j'ai mesuré le retour 26 mn donc 52 mn en tout. Au retour,je n'avais plus de jambes,je me suis allongée un peu. Pour certaines ce n'est pas beaucoup,mais pour moi pour le moment,c'est mon maximum!

Ce matin,30 mn de vélo d'appartement (à peu près).

Je mets en place la deuxième semaine où on doit bouger un peu plus.