Pour celles qui sont de la même génération que moi,ça leur rappelera peut-être de bons souvenirs. Le fameux feuilleton Happy Days à la télé !

Finalement pendant le cours d'abdos,on nous donne souvent de mauvais conseils.

Dans la vidéo,c'est très bien expliqué

2 jours à manger plus que ce qui est indiqué,alors évidemment 400g de plus. Ce n'est pas bien grave.

Ce matin,encore ensommeillée,je suis allée promener la chienne des voisins. Et encore un petit tour ce soir avec Chéri d'amour (et le chienne bien sûr) sauf s'il pleut. Et le ciel est bien gris !!!

Une nouvelle séance de sophrologie : 35 mn

Nous sommes uniques ,indifférents aux jugements des autres. Calme,dans notre cocon de confiance. On en ressort avec une énergie positive.

http://youtu.be/e3YXf-dzUoY

Une gentille toutoune. Elle obéit assez bien.

Hier,mon homme et moi,nous avons marcher dans les rues de Périgueux. Avant nous avions profité de la journée du patrimoine pour voir les deux cryptes de la cathédrale.

En fin d'après midi,nous avons promené dans les bois la chienne des voisins (qui sont partis en vacances),un golden retriever.

J'en avais "plein les pattes". Je le sens encore aujourd'hui.

Autrement,beaucoup mangé. Mais bon,c'était un dimanche. Je vais essayer de tenir bon cette semaine !!!! 

Finalement aujourd'hui je me suis repesée.

Je fais 64,1 et pas 64,8 comme hier. Se peser qu'une fois par semaine,je trouve que c'est faussé. Je ne me serais pas repesée,j'aurais déprimé toute la semaine (enfin un peu seulement.)

Pesée,ce matin ,j'ai grossi !  Malgrè tous mes efforts. Je me pèserai demain pour vérifier. Bon,maintenant il faut continuer....

Comme dit la chanson

"Nous avons tous été vainqueurs même le dernier des derniers

Une fois au moins les meilleurs,nous sommes nés..."

Une autre vidéo pour découvrir la respiration de la méthode pilates.

Engager les abdos veut dire les contracter en rentrant légèrement le ventre. Mais comme expliquer dans l'autre vidéo sur le plancher pelvien,la contraction part du bas des abdos.

Tout en douceur mais en même temps tonique,une musique qui commence bien la matinée,pendant le petit déjeuner ou pour faire une pause de 8 mn.