Encore la fille qui se mêle de ce qui ne la regarde pas... Je sais que mon avis ne regarde que moi... Mais là je trouve qu'il y en a qui exagère un peu.... Ils viennent jusque dans mon jardin ... et s'installent là... semant la pagaille .... J'aime pas les mauvaises herbes... J'y peux rien c'est comme ça...
"Certes, le comportement alimentaire a pour fonction d’apporter à notre organisme l’énergie et les nutriments qui lui sont nécessaires.
Mais ce n’est pas là sa seule utilité. Il a aussi la charge de contribuer à notre équilibre émotionnel et de nous identifier socialement, de faire de nous une personne inscrite dans une culture, une société, une époque.
Or bien souvent quand on le rappelle, ce n’est que pour mieux l’oublier.
Les régimes et les conseils nutritionnels qui obstinément ambitionnent de nous apprendre à manger au nom de l’intérêt supérieur de notre santé et de notre poids le font bien souvent au détriment de ces simples évidences et nous mettent parfois plus en péril qu’ils ne nous secourent."
Drs Zermati et Apfeldorfer
Oui, souvent notre besoin de reconnaissance sociale, notre envie d'entrer dans le moule, notre désir d'être regardée pour les bonnes raisons font de nous les victimes des charlatans et des vendeurs de rêves en tout genre... qui finissent par nous abimer plus qu'ils ne nous aideront jamais.... Depuis quelques temps j'ai remarqué sur le forum des discussions lancées tous les jours, par la même personne à mon avis, "J'ai perdu 5 kgs en une semaine et je me régale"... Au début je n'y avais pas vraiment prêté attention, parce que pour moi c'est tout sauf sérieux... et je ne pensais pas qu'il y aurait des personnes assez crédules pour écouter le chant de ces sirènes là... Et parce qu'on m'en a parlé j'ai fais un peu plus attention et je me suis rendue compte qu'en effet, ces attrappes gourdes étaient bien là tous les jours et qu'il y avait encore pleins de personnes interessées pour se faire avoir... CA m'a fait de la peine... Parce que personne ne mérite qu'on utilise sa détresse morale... On se moque deux fois des personnes en souffrance... et c'est terrible... Je ne crois qu'en ce que je fais... qu'en ce que je vis... avec toutes mes erreurs... mes chutes... et mes victoires... je ne sais pas faire autrement... Ma seule certitude c'est qu'on perd tous les kilos qu'on a engrengé en procédant à l'inverse de la façon dont on les a récolté... On prend du poid en mangeant mal, on perd du poid en mangeant mieux... On prend du poid en mangeant gras, on s'en déleste en mangeant sainement... On prend des kilos en avalant tout et n'importe quoi, n'importe quand et en ne faisant pas d'exercice physique, on évite les grignotages et on brûle des calories et le résultat est là... Et puis tout le monde sais que s'affamer fait maigrir... Mais est-ce que s'affamer c'est vivre ???? ET on ne peut pas vivre en s'affamant toute sa vie du coup dès qu'on mange on reprend doublement.... Ce qui compte c'est de maigrir à son rythme, lentement mais sûrement pour changer ses mauvaises habitudes... On a rien sans rien... J'ai de la peine pour ces personnes qui pensent qu'on leur vient en aide en leur filant des tuyaux troués... Je suis en colère contre ces gens qui profitent du désarroi des gens pour les faire chuter... Maigrir certes mais ne pas recommencer quelques mois plus tard c'est mieux non ? Faites attention aux gens qui vident votre porte-monnaie et qui vous vident de votre motivation et de votre volonté de vaincre vos travers... Moi aussi je fais pleins d'erreurs dans mon régime... J'essaie de m'améliorer... mais je reste lucide sur la façon de perdre du poids...
Voilà c'était mon petit coup d'humeur de la journée...
RESTONS MOTIVEES !
Oui avec des armes telles que : la ténacité, l'intelligence, la ruse, l'humilité, la certitude que l'on va y arriver si on s'en donne les moyens, le courage de se remettre en question et la patience entre autres...... c'est sûr tout peut arriver...
Je reste fidèle à mes astuces :
1. Marcher ... Marcher un peu tous les jours...
2. Boire de l'eau ou du thé vert avant l'effort
3. Boire au moins 8 verres d'eau par jour
4. Eliminer les tentations... Mettre tous les aliments qui nous font craquer hors de notre portée directe... Si on peut ne pas en acheter c'est mieux, sinon ben on les mets dans des endroits qui demandent des efforts pour être atteints au moins on ne risque pas d'y aller toutes les cinqs minutes....
5. Faire des listes... En prenant le temps de concocter des menus, de faire une liste de courses, de faire tranquillement les courses, on se fait plaisir... Ben oui en choisissant les produits on a pas l'impression d'être dans une période de restriction, surtout si on s'assure d'avoir mangé à sa faim avant d'aller faire les courses...
6. Privillégier toujours les aliments complets, parce que ce sont des sucres lents et sans aucune matière grasse, qu'ils demandent un temps de digestion plus long ce qui apporte une sensation de sasiété... Avec une quantité moindre on est plus vite rassasié..
7. Varier vos menus en choisissant des légumes colorés pour mettre de la vie dans son assiette, utiliser des épices pour moins saler les plats, et des herbes pour donner du goût au préparation sans matiére grasse...
8. Manger des pommes... Les pommes contiennent une grande quantité de pectine, un coupe-faim naturel... c'est la fibre qui gonfle au contact de l'eau... donc quand on a un petit creux, une pomme, puis de l'eau... Au bout de 20 min maxi vous aurez vraiment moins faim.
9. Boire du thé vert, c'est une vraie boisson drainante qui permet de brûler d'avantage de graisse...
10. Entre l'escalator et l'escalier je prends l'escalier... entre l'ascenseurs et l'escalier là aussi je prends l'escalier... En faisant de l'exercice physique en même temps, je rentre le ventre et sers les fesses en montant l'escalier...
11. Ne jamais manger debout...
12. Me peser une fois par semaine pour éviter le comportement obsessionnel... Régime oui, contrainte non merci...
13. Préparer une jolie table même si je suis seule pour me forcer à me concentrer sur ce que je mange ... Je fais du moment du repas un moment agréable...
14. Choisir les aliments les moins faibles en matière grasse (lait : écrémé, viandes 5% à 20%, ... ) ou choisir les alternatives (lait = lait de sojat ou de riz ou d'amande, ...)
15. Prendre le temps de manger et de macher pour savourer chaque bouchée...
16. Je sculpte mes abdos... Je fais des abdos plusieurs fois par semaine, mais je fais aussi de l'exercice sans en avoir l'air... Je rentre mes abdos dès que je peux... quand je suis dans une position d'attente je rentre et contracte mes abdos...
17. Je mange des épinards ou de la laitue... Moi perso je mange pas de laitue, à cause de mon intestin... Mais j'ai appris a aimer les épinards parce qu'ils sont bien meilleurs pour la santé. Ils apportent du calcium, sont riche en fer et en magnésium, et ont plus de phosphore et de zinc que les autres verdures... Débuter un repas avec une salade d'epinard c'est très bon pour la santé et pour la satiété...
18. J'essaie de me donner des buts à atteindre à chaque fois qu'un est atteint... histoire de rester motivée...
19. Je m'accorde des pauses filles... Ben oui, je fais du shopping... même virtuel ... Ca dope la motivation...
20. Je vais chercher chez mes copines régimeuses l'énergie qui me manque... Ca marche.
Voilà quelques unes de mes astuces pour ne pas me décourager... et faire de ce régime le dernier...
J'ai que ça à faire... ne pas lacher l'affaire... 
Bonne journée... Et restez motivées... !!!
