Le sage ne calcule pas  s'il réussira ou échouera, les chances pour et contre. Il fixe le but, puis il tend. LIEZI

Je ne vise pas la réussite, non, je vise l'objectif.... Je veux juste atteindre mon but... Et comme je veux, je peux...

Quand on commence un nouveau régime, souvent on va voir un nutritionniste et il nous demande de rédiger un carnet alimentaire.... Parce que noter, jour après jour, repas après repas, grignotage après grignotage nos réussites et nos dérapages devrait nous aider à rester fidèle à notre objectif... Et ce carnet devient notre pire ennemi parce que le reflet de notre incapacité à se conformer à une ligne tracée... ou miroir de nos jours tristes... Guide de nos humeurs et de notre relation à la nourriture... Pour moi ce carnet alimentaire est l'oeil de moscou... oui c'est celui qui va permettre au nutritionniste de nous juger et de nous condamner, même quand toute fière d'avoir suivi un semblant de régime, sans grignotages, on se retrouve face à ce juge qui intransigeant décortique et trouve la faille derrière ce steack avalé à 21 h un jour où à midi on a mangé une salade très complète avec un malheureux bout de pain.... Bref ce petit journal tellement utile pour te faire comprendre que tu joues avec ta santé en ne maîtrisant pas les paramêtres du bien consommé et qui est l'espion qui pointe du doigt tes failures d'être humain peu être un bon atout, un meilleur ami quand tu le rédige pour toi-même, juste pour t'encourager, juste pour t'aider à concocter des menus parfaits, pour rattrapper tes erreurs, pour ne pas flancher simplement parce que tu n'as pas envie de lire que tu as  perdu, un seul jour, ton objectif de vue... et peut-être aussi parce que ce carnet pourrait montrer, prouver ta réusssite... La référence d'un régime maîtrisé... Enfin, vous vous demandez sûrement pourquoi je parle de ce carnet alimentaire... simplement parce qu'avec mon nouveau carnet de route, je vais mettre au clair des objectifs, essayer d'adopter de bons réflexes,  de faire mienne quelques règles de vie pour faire de ce régime le dernier de toute ma vie... Plus complet qu'un carnet alimentaire, il part du même principe au fond... Mais je suis mon nutritionniste, je suis mon coach et je suis ma meilleure amie pour juste atteindre mon but....  La semaine dernière mon carnet de route a été bien respecté.... pourvu que celui de cette semaine le soit aussi...

1. Je veux manger sainement pour me sentir au meilleur de moi-même : Varier et équilibrer les menus pour jour après jour persévèrer, m'encourager et être objectif face à ma silhouette qui s'améliore à vue d'oeil....

2. Manger lentement en mâchant bien...

3. Bouger : Je veux être en pleine forme physique : Mon sport, je m'y tiens ! Toujours devant, jamais derrière. Marcher au moins 30 min tous les jours. Muscler : faire au moins 45 min de sport tous les jours.

4. Prendre soin de moi : j'ai décidé d'investir dans un soin amincissant spécifique pour masser mon corps tous les jours...
5. Prendre le risque de tomber : Je veux succomber au plaisir sans culpabiliser : Ne gardez dans mes armoires que des douceurs amies... Qui ne comptent pas trop de calories et que je ne mangerais qu'avec modération, si je flanche ... (les produits emballés individuellement, les produits allégés en sucre, les produits riches en calcium, en protéïne,..)

6. Dormir... correctement :