c'est la fête des mamans !!!!

aujourd'hui , si il fait beau et pas froid , on vat aller se promener !!!

j'aime pas les dimanches toute seule !! rrrrrrrrrrr !!!

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 les filles !!!!

aujourd'hui c'est jour de pluie  !!! beurkkkkkkkkkkkkk !!!

pas de vélo ce matin , car mon mari est là et je profite pour faire une petite grasse matinée !!! je vais refaire une phase d'attaque , car hier soir à la réunion bougies , j'ai un peu abuser !! elle avait fait des feuilletés aux fromages !!!! hummmmmmmmmm , un délice !!! donc pas de pesée ce matin !!!

                                        alexis bledel

c'est une actrice qui joue dans gilmore girls !!!! c'est une des séries que j'aime !!!

ce matin après ma grasse matinée , j'ai fait mon ménage !!! de toutes façons , je ne pouvais pas sortir avec ce temps !!! hihihihi!!

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      coucou les filles !!!   

comment vous allez ce vendredi ???? moi , ça va !!! j'ai toujour la pêche !!! je suis en week-end , car le ptt bout que j'accueil , est malade !!! j'ai pu dormir un peu plus longtemps !!! hihihihihi !!! ce soir , je vais avec ma fille visitée son école pour la rentrée de semptembre 2009 !!! et après , nous allons aller à une réunion bougies !!!

vélo d'appartement à jeûne :

temps : 30 min    ;    km : 14     ;  calories brûlées : -320 !!

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 ( ies ) !!!!

déjà jeudi , bientôt le wwek-end !!!! CLEMENCE  est toujours gentille aujourd'hui !!! elle a intérêt !!! hihihihihi !!! aujourd'hui , il fait un peu frais !!! mais nous allons quand même sortir au petit parc !!! je ne peu plus rester enfermer !!!

 vélo d'appartement à jeûne :

temps : 30 min      ;     km : 14    ;   calories perdues : -320 !!!

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 coucou les flles !!!

trop génial !!! CLEMENCE ( ) porte bien son nom en ce moment !!! elle doit continuer , la mignonne !!!

 à jeûne :

temps : 01h00     ;    km : 26     ;    calories perdues : - 600 !!!

ce matin , c'est matinée au petit parc !!! temps qu'il fait beau , on est dehors  !!!! hihihihihihihi !!!!  !!!!

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les filles !!!!

je ne reste pas longtemps , car ce matin c'est motricité !!! je reviendrais faire mon article plus tard !!! en plus , j'ai mon bof ( frère de mon mari ) qui doit venir !!! donc je ne pourrais pas venir avant une certaine heure !!!

 à jeûne :

temps : 01h00     ;    distance : 28 km     ;      calories brûlées : - 640

 et  !!!!

 coucou  les filles !!!!

comme vous avez pu le lire hier , j'ai repris DUKAN !!! je veux perdre au plus vite ces kilos de trop !!! donc je vais tous faire pour !!! alors proteines à gogo pendant 3 jours !!!! donc , ce qui fait que jeudi , je dois être à 63,7 kg !!!!ensuite il y a la phase où je réintègre les légumes !!! je vais donc faire 1j pp et 1jpp et pa !!! durée de la période de croisière 70 jours ( perte de 8,6 kg logiquement ) !! je dois être à 55,1 kg !!!! après c'est la consolidation , je dois être à 55,1 kg régulièrement pour le 21 novembre  !!!

je fais toujours mon sport tous jours et je bois beaucoup ( huiles essentielles ) et je prend des vitamines aussi pour les carences !!!

 à jeûne :

temps : 1 h      ;      km : 26     ;     calories perdues : - 600 !!!!

beau soleil encore aujourd'hui , trop bien !!! j'espère que ça vat continuer !!!

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 les filles !!!

bon , j'ai pris une grande décision !!! je vais changer d'équilibre alimentaire !!! oui , je sais , je ne sais pas ce que je veux !!! je vais donc reprendre dukan !!! j'ai mon capitaine du tournois qui elle aussi prend dukan !! je crois que c'est le régime qui me convient le mieux pour une perte de poids la plus rapide !!!donc pour lemoment enrevoir ww !!!

ce midi , j'ai manger mes derniers féculents !!! au menu , couscous tunisien !!! et ptt sieste pour ma fille !!! ensuite , balade pendant que le temps est encore beau !! je crois que ça va ce gâté !!! oulalalalala !! en plus ils ont annoncer des orages !!! on verra bien !!!

je vous souhaite à toutes une bonne fin de week-end et gros bisous !!!

les filles !!!

bien dèg ce matin , vilaine CLEMENCE !!!! mais je suis toujours motiver et je continue mes efforts !!! alimentation saine et sport !!!

 à jeûne :

temps:    30 min   ;   km  :    13     ;    calories perdues:  -300

ce matin je vais faire quelques courses à leclerc à pieds !!! mais avant , je vais faire du ménage !! il y encore du soleil , je vais surement en profiter aussi !!!

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