Les effets catastrophiques des gras trans sur la santé conjugués à l’excès d’omega-6 donnent un cocktail pro-inflammatoire favorisant la promotion des cellules cancéreuses dans l’organisme. L’excès d’oméga 6 dans le corps engendre des réactions inflammatoires un peu partout  et cet état inflammatoire persistant laisse penser qu’il y aurait un lien direct avec l’augmentation statistique forte des nos maladies de « civilisations » que sont les maladies cardio-vasculaires comme l’infarctus ou l’accident vasculaire cérébrale, les cancers, l’arthrite ou même la maladie d’Alzheimer. De même les maladies en « ite », type, : bronchite, rhinite, tendinite, etc… tous ces cas sont des inflammations d’un organe ou d’une partie du corps, et lorsqu’ils deviennent , non plus ponctuels comme cela peut arriver dans la vie courante, mais chroniques, alors, on peut penser que c’est le terrain pro-inflammatoire qui favorise la récidive d’une pathologie qui ne devrait être qu’occasionnelle. Ce statut inflammatoire permanent est renforcé par les mêmes effets qu’occasionnent les omaga-6. Le couple infernal sévit alors avec une puissance redoublée.   Favoriser la prolifération Pour bien prendre la mesure des effets physiologiques désastreux et pro-cancer qu’engendrent la forte consommation d’oméga 6 et de gras trans, il faut revenir à la genèse des cancers. Nous portons tous des cellules cancéreuses et initions tous des cancers  au cours de notre vie.  La plupart du temps, ces cellules anormales naissantes sont pourchassées et détruites par notre système immunitaire.  Pour qu’un cancer se développe et passe à la phase de promotion, il faut beaucoup de temps et un environnement favorable permettant l’éclosion puis la dissémination des cellules cancéreuses. Et bien les gras trans et les gras oméga-6 contribuent à créer et entretenir ce climat inflammatoire très favorable au développement du cancer. En créant une inflammation chronique et en entrant en compétition avec les oméga-3, réduisant leur effet modérateur de l’inflammation, ils assurent  des conditions favorables à la promotion de cellules cancéreuse. Les oméga 6 et les gras trans entrent en effet en compétition avec les oméga 3 et en gênent l’absorption  en monopolisant les enzymes spécifiques à leur métabolisation, certaines vitamines, notamment B6,B3,C et E ainsi que des minéraux.   Rééquilibrer l’apport des gras Dans la revue scientifique « International Journal of cancer » , le chercheur Philippe Bougnoux, directeur de l’unité de recherche de l’INSERM « Nutrition, croissance et cancer » a publié une étude montrant que la supplémentation en gras polyinsaturés augmentait chez les rats la sensibilité aux traitement de radiothérapie et de chimiothérapie sur des tumeurs mammaires. Un régime riche en oméga 3 a été associé à une régression de 60% de la taille des tumeurs douze jours après le début de la radiothérapie contre 31% de diminution dans le groupe témoin.             J'ai fait un régime pendant 2 semaines... vous savez combien j'ai perdu ?!!!! 2 semaines! ! [Josiane Balasko]

     alors bien sur je dois envoyé 2 fax  ,,deja c est bien j arrive a faire ca !!!!

hier soir j ai sortis bogsy ..et j ai mis quenottes dans

une cage  et oui 2 hamsters ensemble  ca fait pas bon menage !!!

puis j ai nettoyé a fond la cage de quenotte ..

aspirateur + vapeur et secher ensuite ....  ce soir je vais lui mettre d autres tuyaux  il va etre content ...

c est du boulot tout ca ...

Graydon (Haute Savoie)

Les députés ont adopté hier un amendement permettant l'achat de fruits et légumes avec des tickets-restaurants, dans le cadre du texte de la ministre de la santé Roselyne Bachelot.

Cette mesure qui avait été préconisé dans un rapport sur la prévention de l'obésité, a pour objet d'étendre l'utilisation du titre-restaurant auprès des détaillants en fruits et légumes, afin que les 2,7 millions de salariés qui en bénéficient puissent plus facilement consommer cinq fruits et légumes par jour.

Les boucheries, charcuteries, boulangeries, pâtisseries et autres sandwicheries acceptent déjà les titre-restaurant. Cette mesure doit encore être adoptée par le Sénat.

   d apres la meteo y a du soleil  !!!!

 

 

 

 

abaca

Vers la répartie constructive

On distinguera naturellement la repartie du « tac au tac », pour faire rire, pour clouer le bec d'un interlocuteur agaçant ou pour s'affirmer dans une conversation, à la répartie constructive, synonyme d'une véritable résonnance avec son interlocuteur. C'est une écoute mutuelle réelle qui enrichit les deux interlocuteurs.

 

C'est la répartie constructive, davantage orientée vers l'échange, qui apportera sa pierre à l'édifice qu'est une discussion. Il n'est ainsi jamais productif de s'opposer, car le contre-pied bloque toute avancée dans un échange quel qu'il soit. Usez même de votre imagination dans vos réponses, vous aurez ainsi plus de chances de produire des réparties inattendues, drôles et percutantes.

 

En vous exerçant régulièrement grâce aux diverses circonstances de la vie courante, vous découvrirez que l'on peut être vif sans être précipité, à l'écoute sans s'oublier, présent sans être passif, réactif sans s'agresser...

• suivant >

• Vers la répartie constructive
• Devenir conscient de ce qui se passe en soi
• Apprendre à écouter l’autre

 

mes amies ...il est 8h50 et je me recouche ,j ai la migraine ... ce matin j ai chercher des documents que l expert comptable a besoin  pour bernard mais impossible de les trouvers ....... je verrai cela apres ... je passe vous faire un petit coucou des que je me leve ...

 

Sandrine n'a pas de problème de poids. Elle voudrait simplement voir disparaître ses poignées d'amour si disgracieuses. Christophe Ruelle, coach sportif, la conseille.

La question de Sandrine

"J'ai 37 ans et je suis maman de 3 enfants. Je mesure 1,63m et pèse 54 kilos. Mon problème se situe au niveau de "mes poignées d'amour". Je ne souhaite pas spécialement maigrir mais connaître la recette miracle pour faire disparaître ces formes à mon goût disgracieuses. Merci pour vos conseils."

 Vous aussi posez votre question

La réponse de Christophe Ruelle

"Il est difficile de faire disparaître cette zone adipeuse sans réel régime alimentaire. Toutefois, il est possible de faire un travail sur la sangle abdominale pour renforcer les abdos et tonifier la taille. L'idéal serait d'associer un travail cardio avec un programme de renforcement musculaire en variant les exercices et les groupes musculaires (grand-droit, obliques, transverse).

 Au niveau alimentaire, je ne rentrerai pas dans les détails d'un régime, pour cela il serait plus opportun de faire appel à un nutritionniste qui vous proposera un programme adapté. En revanche, les poignées d'amour ne sont pas composées de muscle mais de masse graisseuse, révélatrice d'un dérèglement. Je vous conseille donc d'éviter les excès de sucre et de gras.

 Pour ce qui est du travail musculaire, il faut d'abord travailler sur l'ensemble puis restructurer au niveau musculaire, donc mêler cardio et renforcement. Le travail cardio doit durer au moins 45 minutes, idéalement entre 1h et 1h15, 3 fois par semaine. L'intensité n'est pas forcément très élevée, vous pouvez marcher par exemple, mais d'un pas rapide. Marcher 45 minutes pour faire vos courses est déjà bien, cela entretient, mais pour mincir il faut opter pour un rythme plus soutenu. Les 20 premières minutes, on puise dans les réserves glucidiques (sucre), on ne consomme les graisses qu'après. Cela peut être de la marche rapide, du vélo, de la natation. Je recommande d'alterner les activités afin de varier l'impact sur le corps, l'engagement musculaire et ainsi les résultats. De plus, si l'on pratique toujours la même activité, le corps a tendance à s'habituer et ne progresse plus.

 Pour le travail de la sangle abdominale, il y a un travail complet à faire sur les abdos classiques en variant les exercices. Alternez crunchs (allongée sur le dos, relevez le buste vers vos jambes pliées) qui font travailler le haut des abdos et les flexions des jambes (dans la même position, ramenez les genoux vers la poitrine) qui sollicitent le bas ventre. Puis passez aux obliques pour la taille, avec des rotations croisées : les jambes en flexion-extension (tendez puis pliez-les alternativement), ramenez votre coude vers le genou opposé. On finit par le transverse, le muscle le plus profond des abdos. Le transverse est très important : il protège le dos, favorise la respiration et permet d'avoir le ventre plat. On le retrouve dans les exercices de gainage, en position statique. Allongée sur le ventre, mettez-vous en appui sur les avant-bras et gardez la position sans creuser le dos. Le corps est droit, les abdos contractés.

Si c'est trop dur, vous pouvez prendre appui sur les genoux. Faites de même sur le côté, en appui sur un coude, puis sur l'autre. La sangle abdominale est sollicitée dans les deux cas, mais différemment. Il faudrait tenir 2 ou 3 fois 30 secondes pour commencer, puis quand vous aurez l'habitude, vous pourrez garder la position 1 minute, voire plus. il faut toujours travailler la qualité d'exécution, le placement, plutôt que la quantité. 20 minutes tous les deux jours est idéal, en alternant avec les séances de cardio, en fonction de vos possibilités, de vos disponibilités, de vos envies.

Surtout, ne vous fixez pas des objectifs irréalisables. C'est le meilleur moyen de vous décourager. Allez-y doucement, mais restez régulière."

bonne soiree mes amies  !!

Il existe un vrai paradoxe chez beaucoup de gens en surpoids : ils passent souvent du temps à désirer des aliments et pourtant, il leur arrive de ne pas en profiter. Une fois à table, ils engloutissent leur repas sans en avoir conscience, à grande vitesse.

Cette habitude est désastreuse si l'on veut garder la ligne. La sensation de satiété n’apparaît pas, en effet, immédiatement après l’ingestion des aliments. Si vous mangez trop vite, vous n’aurez pas le temps d’écouter le message de votre corps lorsqu’il a fait le plein. Résultat : vous risquez de manger au-delà de vos besoins.

Manger trop vite ne vous permet pas non plus de faire la différence entre la faim réelle et la sensation de faim provoquée par des émotions ou du stress. Prendre son temps permet d’y voir un peu plus clair.

Enfin, si vous n’êtes pas suffisamment conscient de ce que vous mangez, vous n'en tirerez pas toute la satisfaction psychologique nécessaire. Vous risquez alors de compenser en mangeant trop.

Les règles du bien-manger

Bien manger, c’est d’abord faire attention à son environnement et se mettre dans de bonnes conditions :

• Evitez tout d’abord les lieux trop bruyants, facteurs de stress,
• Choisissez, de préférence, des convives agréables,
• Evitez les sujets de conversation générateurs de stress : problèmes liés au travail, actualité dramatique,
• Accordez-vous suffisamment de temps pour le repas, 
• Prenez quelques moments avant de passer à table pour vous détendre. Faites par exemple le tour du pâté de maisons ou passez un coup de téléphone à un ami. Quelques grandes respirations peuvent suffire.

Une fois à table, sachez apprécier le moment présent :

• Ne vous précipitez pas sur le plat mais prenez le temps,
• Entre chaque bouchée, reposez votre fourchette sur l’assiette,
• Mâchez suffisamment de fois (au minimum 7 mastications),
• Notez avec attention les sensations que vous ressentez : goût des aliments, chaleur, texture, odeur, couleur…
• N’hésitez pas à en laisser dans l’assiette. Si vous n’avez plus faim, arrêtez de manger, c’est aussi simple que ça.

Après le repas, soyez également attentif à votre digestion :

• Observez attentivement les effets du repas sur votre corps : lourdeur ou énergie, bien-être ou tristesse, ballonnements éventuels.
• Consignez ces impressions dans votre journal en ligne.
• Essayez d’apprendre de vos erreurs, sans dramatiser pour autant.

 bon ben ce matin je me depeche car le proprietaire passe avec l expert pour voir toutes les fissures aux plafond et mur de la maison .........et comme d hab je fais tout a le derniere minute ...!!!

j ai quand meme fais mon blog pour vous mes amies !!!!

et je passe je pense en debut d apres midi  pour venir vous ecrire a toutes un petit mot ......gros gros bisous ...!!!

.je tiens a redire encore une fois !!!quand vous venez sur le site  j ai un blog donc la moindre des choses en tant qu amies c est de venir dire bonjour ...

bien sur il y a le privee quand c est des choses de votre vie que vous ne voulez pas etaler ....

mais je ne veux pas attendre ::::a escuse moi mais je n ai pas eu le temps ....

vous avez bien le temps de venir sur le site donc quand vous y etes venez me dire un petit mot ..sinon enlever moi des amies ..merci

et oui dimanche le dernier jours de la semaine !!!!!!!

je continue a nettoyer les cages des souris ....et c est long !!!!!

j espere qu il fera beau car j ai envie de m occuper des plantes de dehors ..

 

ce soir c est gommage de corps  et je me passe de la creme  !!!

et mes pieds aussi car les pauvres ils me portent tout les jours et j oublies

de les chouchouter un peu ....

En yoga l

Traditionnellement, les vieux journaux servent à faire démarrer le feu, mais ils peuvent aussi remplacer le bois lui-même (le papier est fabriqué à partir de fibres de cellulose).

Les compacteurs de bûches en papier sont d'un prix raisonnable (25 à 30 euros). Ils vous permettent de préserver des arbres, en brûlant du vieux papier compressé. Après les avoir détrempé, il suffit d'en presser quelques uns dans le compacteur pour évacuer l'eau et obtenir une bûche dont le pouvoir calorifique sera supérieur à celui du bois sec.

La technique est efficace et n'a rien de révolutionnaire. L'opération de compactage prend moins d'une minute.

j aurai besoin d un balai magique !!!!  avec la cheminee je nettoie le sol

plus souvent !!!!! heureusement  qu on enleve les chaussures ..(merci mimi)

  je part avec palme et tuba

pour sauver des poissons (mvmamanpoule ) 

 qui d ailleur ont decider de faire greve ...

Il y a déjà bien longtemps que les scientifiques ont compris que notre organisme obéissait à différents cycles. Les études les plus récentes ont toutefois permis de préciser ces mécanismes et, surtout, de confirmer qu'ils sont bien innés et même partiellement héréditaires. "Mais la chronobiologie en tant que discipline n'a été reconnue que dans les années 1960, avant ça, on nous prenait vraiment pour des originaux", se souvient le Dr Alain Reinberg, l'un des précurseurs en termes dans la recherches des rythmes biologiques, aujourd'hui responsable de l'Unité de chronobiologie de la Fondation de Rothschild à Paris.

	Les rythmes biologiques sont innés mais se servent des signaux de l'environnement, l'aube notamment, pour bien se caler sur les 24 h d'une journée. ©  Getty Images

On distingue plusieurs types de rythmes biologiques selon leur durée.

 Le rythme circadien se déroule sur une période d'environ 24 h. C'est sans doute le plus fréquent dans l'organisme. Il est endogène, c'est-à-dire programmé dans le cerveau depuis notre conception, inclus dans la mécanique. Ce rythme est tout de même influencé par l'environnement.

Il régit par exemple l'état de vigilance : l'organisme est "réveillé" le jour et "endormi" la nuit. Pour ce faire, toute une machinerie, bien huilée, intervient : le matin, la lumière du jour fait cesser la production de mélatonine, également connue sous le nom d'hormone du sommeil. L'individu se réveille alors progressivement.

 On parle de rythme circannuel lorsque le cycle se réalise sur un an. La fréquence cardiaque, par exemple, peut varier en fonction des saisons, de même que la tendance à procréer.

Une multitude de petites horloges régissent ces multiples rythmes. Pour coordonner le tout, il faut donc un chef d'orchestre, rôle joué par les noyaux suprachiasmatiques de l'hypothalamus, une glande située dans le cerveau.

Tous ces rythmes sont innés, inscrits dans chaque individu. Les chercheurs ont même découvert les gènes qui régissent ces rythmes. "Mais l'environnement joue également un rôle primordial. C'est lui qui permet aux différents rythmes de bien se caler sur 24 h, notamment grâce aux variations de lumière et de température", précise Alain Reinberg.

 

Sur quelles fonctions nos horloges agissent-elles ?

Non, les horloges biologiques ne sont pas anecdotiques. Loin, très loin de là. Au fil de leurs recherches, les scientifiques ont relevé plus de 180 rythmes, qui régissent le fonctionnement de notre organisme. Nous ne pourrons évidemment pas tous les nommer, mais voici un panel de ceux qui ont l'influence la plus visible sur notre quotidien.

D'une manière générale, n'en déplaise aux joyeux fêtards, l'être humain est programmé pour vivre le jour et se reposer la nuit. C'est la condition pour que nos horloges battent la bonne mesure et que nous soyons au top de nos possibilités.

	Notre capacité de concentration est plus importante en journée qu'à la nuit tombée. ©  Getty Images

 Ainsi, notre vigilance est maximum en journée, alors qu'elle réduit avec la tombée de la nuit. Entre minuit et 4 h du matin, la production de cortisol, hormone stimulante, tombe même à zéro. Cela explique d'ailleurs le pic d'accidents de la route enregistré vers 4 h du matin. Un autre pic existe en journée, vers 16 h, heure de moindre vigilance. Quatre heures du matin, c'est également l'heure à laquelle notre cerveau est le moins performant. Il carbure beaucoup mieux en journée.

 La pression artérielle et la vitesse de battement de notre coeur varient non seulement en fonction de la journée mais aussi de la saison. Ainsi, notre tension est plus élevée vers 10 h du matin, alors qu'elle est au plus bas la nuit. Elle est également plus élevée au sortir de l'hiver.

 Notre température corporelle diminue assez sensiblement la nuit, lorsque nous sommes au repos. Elle est à son maximum vers  17h.

 Même nos muscles sont plus efficaces en journée. Mieux vaut donc éviter les séances de footing à 3 h du matin, vous courrez moins vite (et en plus il fait nuit).

 Encore plus intéressant : notre système immunitaire est lui aussi plus ou moins efficace en fonction des saisons, ça on le sait, mais aussi en fonction du moment de la journée. On parle d'horaires de moindre résistance pour désigner ces phases où l'organisme est moins bien protégé. Par exemple, 70 % des crises d'asthme ont lieu la nuit.

 Même les accouchements sont plus fréquents à certains moments. Non, pas les jours de pleine lune comme le veut la croyance populaire. En fait, on enregistre un pic de naissances vers 4 h du matin.

Quelles sont les conséquences de dérèglements sur notre organisme ?

 

Les conséquences d'un dérèglement de nos horloges biologiques ou d'une utilisation "à contre-courant" de nos rythmes peuvent être plus ou moins graves. En voici quelques-unes parmi les plus connues.

	Travailler de nuit peut entraîner des troubles du sommeil durables tels que l'insomnie. ©  Getty Images

 Le symptôme le plus fréquent est sans conteste la fatigue persistante. Elle se manifeste dans le cadre du décalage horaire mais aussi du dyschronisme. Les personnes qui en sont victimes ont beaucoup de mal à récupérer, puisqu'elles sont éveillées aux heures de récupération et inversement. Même si elles parviennent à dormir en journée, elles ne se réveillent pas aussi reposées.

 Les troubles du sommeil sont également très fréquents et n'arrangent évidemment pas les choses. "Ces personnes disent souvent avoir du mal à trouver le sommeil ou se réveillent plusieurs fois par nuit. Elles jugent également que leur sommeil n'est pas réparateur", décrit le Dr Reingber. Ces troubles accentuent la fatigue et incitent à une prise constante de somnifères. Ce n'est pourtant pas la solution car ils n'ont aucun  effet sur la resynchronisation. Or elle est la seule à pouvoir faire rentrer les choses dans l'ordre.

 Autres conséquences possibles : les troubles de l'humeur sont très fréquents, d'autant que les rythmes de vie auxquels nous faisons référence privent souvent de vie sociale.

 Plus grave encore : le fait de travailler à des heures de moindre vigilance doit conduire à redoubler de prudence. En effet, les accidents sont plus fréquents la nuit, pour cause de moindre performance psychique et psychomotrice. Ceci dit, les personnes qui travaillent de nuit de façon régulière développent une vigilance accrue pendant ces périodes. Il n'est toutefois pas recommandé de ne pas s'atteler de nuit à des activités dangereuses.

 Pire : une récente étude menée par le Centre international de recherche sur le cancer révèle que le travail posté (c'est-à-dire en horaires décalés) est cancérogène. La faute, encore une fois, à la perturbation du rythme circadien : elle entraîne des troubles du métabolisme (notamment une résistance à l'insuline), ainsi qu'une altération de la réponse immunitaire.

"On a beau le répéter, malheureusement, les entreprises et les institutions ne prennent pas en compte ce phénomène qui peut survenir chez certaines personnes, regrette le Dr Reinberg. C'est d'autant plus dommage que les conséquences peuvent être dramatiques et durables. Les effets du travail posté, la fatigue et le mauvais sommeil notamment, peuvent persister bien après que ce type de rythme de travail a cessé." L'idéal serait donc de pouvoir abandonner ces horaires très rapidement si l'on se rend compte qu'ils ne conviennent pas. Dans le contexte actuel de crise économique, c'est malheureusement difficilement réalisable.

 

Comment remettre les pendules à l'heure ?

Pour éviter bien des désagréments, mieux vaut donc faire tout ce qui est en votre pouvoir pour vous remettre en phase avec vos rythmes naturels. Seules l'hygiène et les habitudes de vie peuvent changer quelque chose, même si cela peut prendre un certain temps.

	Pratiquer une activité sportive à la lumière du jour aide nos horloges internes à se remettre à l'heure. ©  Getty Images

 Pratiquer une activité physique quotidienne aide à se réguler, bien que l'on ne sache pas encore très bien expliquer comment cela fonctionne. Dans son ouvrage "Nos horloges biologiques sont-elles à l'heure", le Dr Reinberg recommande de 30 à 90 minutes de sport par jour. N'importe quel sport fait l'affaire, cela peut même être de la marche à pied, du moment qu'on se dépense. Mieux vaut choisir une activité qui peut se pratiquer seul, qui ne nécessite pas d'infrastructure particulière et qui plaît, l'idéal étant de faire un peu de sport tous les jours. S'il vous faut faire 12 km pour aller à la salle de fitness ou motiver toute une équipe de football chaque jour... Ca risque de devenir compliqué.

N'importe quel moment de la journée fera l'affaire, même si le matin semble être la période la plus indiquée. En revanche, mieux vaut éviter de faire du sport le soir. L'activité physique a tendance à réveiller l'organisme et vous risquez des problèmes d'endormissement.

 Autre solution toute simple : exposez-vous à la lumière du jour. "Ca semble évident et pourtant, ce n'est pas du tout dans nos habitudes, regrette Alain Reinberg. Une étude menée à San Diego, en Californie, contrée pourtant particulièrement gâtée niveau météo, a montré que les habitants étaient exposés en moyenne 7 minutes par jour à la lumière  naturelle. C'est bien insuffisant." Sortez donc prendre l'air. Même lorsqu'il fait gris, la lumière du jour est de toute façon plus intense que celle de votre lampadaire. Pour les cas "graves", on peut avoir recours à la luminothérapie, qui consiste à s'exposer chaque jour à une lampe de luminosité intense, pour compenser le manque de lumière. Elle est utilisée, par exemple, dans le cas de la dépression saisonnière. Mais pour remettre les pendules à l'heure, le Dr Reinberg estime qu'il n'est pas nécessaire, la plupart du temps, d'en arriver là.

 Lorsque c'est possible, il faut également dormir aussi longtemps que notre organisme en a besoin. Cette durée nécessaire de sommeil est facilement mesurable en vacances, lorsque l'on n'a pas la contrainte du travail.

 Faire des repas réguliers, en mangeant plus léger le soir qu'à midi est bon pour la santé d'une manière générale. Mais contrairement à une idée reçue, il semblerait que cela n'ait à peu près pas d'influence sur le fonctionnement de nos rythmes circadiens.

 

Qu'est-ce que la chronopharmacologie ? Prendre les médicaments à certaines heures précises permet d'augmenter leur efficacité tout en diminuant les effets indésirables. ©  Getty Images

 

Tout comme l'organisme est particulièrement vulnérable à certaines périodes de la journée ou de l'année, il est également plus réceptif à certaines molécules en fonction de la journée. D'où la naissance de la chronopharmacologie. Cette science consiste à administrer les médicaments à l'heure où ils sont susceptibles de faire le plus d'effet. Dans le même temps, ces médecins se penchent aussi sur l'heure à laquelle ces produits susceptibles de provoquer des effets indésirables seront le moins nocifs. Tout dépend évidemment des molécules, ce qui rend ce travail relativement compliqué.

Cette technique est déjà au point pour plusieurs classes de médicaments, même si elle est encore très peu utilisée.

 Hypertension et troubles cardiovasculaires.

 Anti-allergiques.

 Anticancéreux.

 Hormones...

 Le Dr Reinberg prend l'exemple d'un des médicaments les plus célèbres au monde : l'aspirine. Administré le matin, c'est là qu'il est le plus nocif pour l'estomac. Il provoquera beaucoup moins de maux le soir et il aura en outre une action anticoagulante plus développée.

On comprend bien tout l'intérêt de cette technique qui permettrait ainsi d'améliorer l'effet des médicaments, ce qui pourrait conduire à des prescriptions moindres, voire de plus courte durée. Un concept gagnant pour le patient mais aussi pour l'Assurance maladie.

 

	Coucher de soleil sur la presque île de Crozon, Finistère

Vitamine C : elle limite le stockage des graisses

. Vitamines B : une arme anti fringales

Calcium : il fait mincir !

Magnésium : il permet de brûler les calories

Le potassium, anti rétention d’eau

Chrome : des vertus anti kilos !

Fer : il intervient dans l’assimilation des sucres

Les valeurs simples de Naomi Campbell