Savez-vous qu'embrasser est bon pour votre silhouette et permet d'éliminer es calories ?
Pour en savoir plus allez voir ici vous allez adorer !
un exercice à faire aussi souvent que possible ! Encore faut-il trouver la perle rare qui va nous faire éliminer !
Je réponds au fur et à mesure à vos réponses ... de suite
Les tapis de sol : choisissez-le bien épais pour le confort et votre dos. Chez Décathlon environ 20 € et ils sont excellents !
Les ballons ou swiss ball Prenez un intermédiaire le gris "CARE" chez Sport 2000 est un bon compromis environ 15 €
L'élastique le "Sveltus" chez Sport 2000 : Force 15 kg pour faire travailler vos muscles en intermédiaire. comptez environ 20 €
Les soutien-gorge ils sont vraiment très important pour le maintien de votre poitrine. Je vois trop souvent des jeunes filles et femmes qui ne portent pas de bons soutien-gorge lorsqu'elles font du sport ! Irrémediable pour votre poitrine si vous ne la maintenez pas bien !
Perso j'utilise Shock Absorber il maintient dos poitrine: un anti-viol total comme je le dis ;))) pas tres glamour certes mais je veux du maintien pour le sport ! environ 40 €
Le podomètre connécté ou pas à vous de voir ... Perso le fitbug me suit depuis quelques années et c'est un vrai booster. Il est connecté beaucoup plus simple pour suivre son évolution, ses performances, sa courbe, son activité physique... Un plus pour se booster je pense... à condition de marcher tous les jours ! vous marchez et un clic tout est devant vos yeux ! environ 40 € et oui pas de problème de connection avec un MAC car c'est ce que j'ai !!!!
Le tapis de course
1- prendre en compte votre taille et votre corpulance pour la résistance de votre tapis.
2- prendre en compte les performances de l'appareil : vitesse et puissance. VITESSE marche entre 1 et 6 km/h et course jusqu'à 16 km/h minimum. Inclinaison de 0 à 15%
3- prendre en compte une bonne largeur de course, vous devez être à l'aise pour marcher ou courir
4- un bon amorti du tapis pour vos articulations
5- prendre en compte sur l'utilisation que vous allez en avoir !
les prix varient trop et tout dépend du budget mais attention à ne pas prendre n'importe quoi ! Il en va pour votre santé ! Allez chez des professionnel de fitness même si vous ne prenez pas chez eux ils vous diront vraiment ce qu'il vous faut !
le running : prendre des matières techniques anti transpirantes pour éviter d'avoir froid et pour porter léger. mieux vaut mettre plusieurs couches légeres qu'une épaisse et pour être à l'aise.
Prendre un collant court ou long (les vetements de running sont prêts du corps, ils font une 2eme peau) un tee shirt manche courte qui colle à la peau et un manche longue qui colle à la peau, un coupe-vent, des cuissards.
Pour les chaussures : misez sur les special running et courses à pieds c'est essentiel ! Je prends des Asics gel pour un bon amorti ! les running sont efficaces pour 500 km après il faut changer !!! une bonne paire de running coûte environ 100/150 € ... Attendez les soldes ! Elles auront la meme efficacité moitié prix !
Début 2013 il y aura des vêtements running et fitness femmes sur ma boutique en ligne ! Du XS au XL dans différents coloris : short corsaires pantalons,tee shirt, coupe vent, vestes, robes, des formes féminines qui nous vont bien !
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