Samedi : repas chez des amis alors ........

Le soir soupe

32 min de footing quand même. Faut les brûler un peu ses calories

Petit déj :

Ricoré  2 tasses : 91 X2 = 182

Cracottes : 6 X 65 =   390

Total 572

déj : couscous au poulet et légumes : 450 calories (recette du site)

Yaourt : 53 calories

Total 503

Diner : soupe 86

yaourt : 53 calories

Total 139

TOTAL 1214 pour la journée

Sport : marche 3/4 et courses

Ca y est je les ai tous trouvé !!!!!!!!!!!!!

Je parle bien sur des chatsssssssss

Et voilà ! Les vacances sont finies !!

Hier je me pèse et horreur un kilo de plus

Je suis dégoutée, j'ai déjà du mal à perdre 1 kg alors là pffffffffffff

Avant je perdais 1 kg par semaine et là c'est super dur et long je ne comprends pas. Bon le kilo en plus c'est normal ma mère a cuisiné et pour avoir la paix je mangeais en essayant de faire attention et j'ai fait du sport 3/4  3 X par semaine.

Hier j'ai fait 1 h de vélo. Aujourd'hui c'est rangement et ménage.

Demain j'irais courir allez faut s'y remettre pffffffffff

Attention au régime ! Difficile en famille de faire le régime surtout qd on a une maman qui cuisine Dur dur !! Alors je bouge plus et je bois en essayant de faire attention à ce que je mange On verra la balance en rentrant

Faites vos calculs. On va devenir des petites calculettes rire !

Dépenses de calories durant une activité d'une heure pour un individu de poids moyen de 70kg  :

Faire de la course à pied: 1000 Calories
Faire de la natation à 25m/min: 360 Calories
Faire de la marche à pied à 3km/h: 170 Calories
Faire du vélo à 16km/k: 350 Calories
Faire du football: 870 Calories
Faire du basketball: 410 Calories
Faire du handball: 720 Calories
Faire du tennis: 450 Calories
Faire du tennis de table: 310 Calories
Faire de la musculation: 330 Calories
Faire du yoga: 250 Calories
Faire du golf: 270 Calories
Faire les courses: 240 Calories
Faire l'amour pendant 15 minutes: 70 Calories
 

Aie j'ai déjà craqué pour du babybel ce soir. J'avais faim !!

J'ai fait du sport : marche : 4 X 30 min (trajets école) plus une demi-heure de vélà : j'ai mal aux cuisses (on voit la sportive lol)