Belle journée à TOUTES.

Une chanson qui me touche et que je partage en ce jour de recnnaissance du combat des femmes.

Chiffon rouge chanté par Michel Fugain.

http://youtu.be/qwbY-tAsS6I

Accroche à ton cœur un morceau de chiffon rouge
Une fleur couleur de sang
Si tu veux vraiment que ça change et que ça bouge
Lève-toi car il est temps

Allons droit devant vers la lumière
En levant le poing et en serrant les dents
Nous réveillerons la terre entière
Et demain, nos matins chanteront

Compagnon de colère, compagnon de combat
Toi que l'on faisait taire, toi qui ne comptais pas
Tu vas pouvoir enfin le porter
Le chiffon rouge de la liberté
Car le monde sera ce que tu le feras
Plein d'amour de justice et de joie

Accroche à ton cœur un morceau de chiffon rouge
Une fleur couleur de sang
Si tu veux vraiment que ça change et que ça bouge
Lève-toi car il est temps

Tu crevais de faim dans ta misère
Tu vendais tes bras pour un morceau de pain
Mais ne crains plus rien, le jour se lève
Il fera bon vivre demain

Compagnon de colère, compagnon de combat
Toi que l'on faisait taire, toi qui ne comptais pas
Tu vas pouvoir enfin le porter
Le chiffon rouge de la liberté
Car le monde sera ce que tu le feras
Plein d'amour de justice et de joie.

Rouge - Michel Sardou

http://youtu.be/-ew4QTqaBLQ

Rouge
Comme un soleil couchant
De Méditerranée,
Rouge
Comme le vin de Bordeaux
Dans ma tête étoilée,
Rouge
Comme le sang de Rimbaud
Coulant sur un cahier,
Rouge
Comme la mer qui recouvre
Le désert de Judée.

Rouge
Comme les joues d'un enfant
Quand il a trop joué,
Rouge
Comme la pomme qui te donne
Le parfum du péché,
Rouge
Comme le feu du volcan
Qui va se réveiller,
Rouge
Comme cette étoile au cœur
De ce dormeur couché.

Comme un oiseau tué
Par un chasseur tragique,
Comme un acteur blessé
Par les cris du public,
Comme un violon brisé
Qui rejoue l'Héroïque,
Comme la vision glacée
Du dernier Titanic.

Rouge
Comme le feu des Tziganes
Quand les violons s'affolent,
Rouge
Comme un phare de signal
Quand un avion s'envole,
Rouge
Comme les lèvres d'une femme
Quand l'amour la rend folle,
Rouge
Comme le front du menteur
Qui trahit sur parole.

Comme un oiseau tué
Par un chasseur tragique,
Comme un acteur blessé
Par les cris du public,
Comme un violon brisé
Qui rejoue l'Héroïque,
Comme la vision glacée
Du dernier Titanic,
Comme le silence qui suit
Les paroles en musique,
Comme une symphonie
Quand elle est Pathétique.

Rouge
Comme la colère d'un homme
Quand il voit s'en aller,
Rouge
Tout ce qu'il a construit
Tout ce qu'il a aimé,
Rouge
Comme le manteau du Christ
Que les soldats ont joué,
Rouge
Comme la couleur du ciel
Quand il va s'écrouler.

Comme un oiseau tué
Par un chasseur tragique,
Comme un acteur blessé
Par les cris du public,
Comme un violon brisé
Qui rejoue l'Héroïque,
Comme la vision glacée
Du dernier Titanic,
Comme le silence qui suit
Les paroles en musique,
Comme une symphonie
Quand elle Pathétique.

En lisant le message de Valérie que j'ai transmis, voilà ce que le mot rouge m' a tout de suite évoqué ce soir.

« Il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger.

Extrait du L’Avare de  Molière.

   Ce qu'on mange avec goût se digère aisément. »    

de Georges Courteline

  Moi  je  vous propose de 

manger pour se soigner 

en  associant les aliments

Associés entre eux, certains aliments permettent de limiter les risques de diabète, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose ou de surpoids sans pour autant se priver. Découvrez les bonnes combinaisons plaisir-santé.

En diététique, l'enjeu consiste à équilibrer son assiette mais aussi à conserver le plaisir de se nourrir. En jouant sur les bonnes associations d’aliments, on peut cumuler les deux. Et, sans se priver, tenir tête au cholestérol, au diabète, à l’hypertension, à l’ostéoporose, à la fatigue et aux kilos mais aussi aux maladies dégénératives.

• 1) Aliments glycémiques + vinaigre = moins de diabète

• 2) Féculents + légumes verts = moins de kilos
• 3) Graisses animales + fibres = moins de cholestérol
• 4) Aliments acidifiants + alcalins = moins d’ostéoporose
• 5) Sodium + potassium= moins de tension
• 6) Céréales + légumineuses = moins de fatigue
• 7) Bêta-carotène + matière grasse + épices = moins de maladies.
•  

Bon appétit.

Vous connaissez la pub, ce site a proposé un concours et je me suis prise au jeux et j'ai décroché le pompon!

J'ai appris certaine chose sur la ville, et les personnages mystère curistes ou y séjournant  Marie de Mecklembourg-Scwerin, grande duchesse Wladimir de Russie ; Bourvil  Yves Simon.

Nous sommes quatre gagnantes .

[Concours Contrexeville] Annonce de la gagnante !

 

Vendredi 1er mars 2013

60e jour de l'année 305 jours restants 9e semaine

1 er mars j'ai entendu hier que cela correspondait au printemps météo.....un peu en avance sur le calendrier.

Contente d'avoir dit au revoir à janvie-février, deux mois d'hiver que je n'apprécie pas.

Nous  laissons la grisaille dernière nous , assez des doudounes!

 Tout se réveille, la nature, les arbres, les fleurs, les oiseaux.

Chez le voisin (côté sud) le mimosa est en fleur .

Dans la pelouse (dans les herbes!) les violettes sont fleuries .et commencent à apparaitre les premiers petits bouts de feuilles des jonquilles et les prémises des fleurs des primevères, même si je suis encore emmitouflés avec gants, bonnets, écharpes je me dis « ouf, les jonquilles sortent, le printemps n’est pas loin ».

Le deuxième signe du printemps est un cadeau des oiseaux , ils chantent et commencent à se courser.....la période des amours !!!!! .

Des messanges et des rouge-gorges viennent sur la terrasse malgré la présence de monsieur chat.

L'un des cerisiers reçoit depuis quelques jours des visites d'un pic-vert.

 Espèrons que les giboulées seront rares.

Je vous souhaite donc un excellent mois de mars.

la réponse est oui je n'en doute pas!

 

 

et bien sur la frite et la patate!

 

C'est pour cela que je partage avec vous cet article  sur la      .

 

Les bananes contiennent 3 sucres naturels:
Sucrose, fructose et glucose combiné avec des fibres, une bananedonne instantanément un gain d'énergie substantiel. Les recherches
ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour unentraînement rigoureux de 90 minutes. Pas étonnant que la bananesoit le fruit numéro 1 du monde des
athlètes.Toutefois l'énergie n'est pas la seule façon dont la banane peutvous aider à garder la forme.Elle peut également aider à guérir
ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la à votre régime alimentaire quotidien.

Dépression:

Selon un récent sondage produit par MIND auprès de genssouffrant de dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux aprèsavoir mangé une banane. Cela parce que la banane contient dutryptophane, un genre de protéine que le corpsconvertit en sérotonine, connu comme relaxant, améliore votre étatémotionnel et vous fait généralement sentir plus heureux.
Oubliez les pilules: mangez une banane.
La vitamine B6 qu'elle contient régularise le niveau de glucosedans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.
Anémie:
Élevée en fer, la banane peutstimuler la production d'hémoglobine dans le sang aidant dans lescas d'anémie.
Pression sangine:
Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé enpotassium toutefois faible en sel, le rendant parfait pourcombattre la pression. Tellement, que l'administration 'US Foodand Drug' vient tout juste d'accorder à l'industrie de la banane le droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de réduire le risque de pression artérielle et de crise cardiaque.
Pouvoir de concentration:
la recherche démontre que le fruit élevé
en potassium peut aider à l'apprentissage Constipation:
Élevée en fibres, inclure la banane dans votre
alimentation quotidienne peut aider la regularité, sans avoirbesoin de laxatifs.
Gueule de bois:
Une des façons les plus rapides de guérir une
gueule de bois est de se faire une barbotine à la banane, sucrée au miel. La banane calme l'estomac et avec l'aide du miel, fait grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le lait calmeet hydrate votre système.
Brûlement d'estomac:
La banane contient un antiacide naturel, donc
si vous souffrez de brûlements d'estomac, essayez de manger unebanane pour calmer la douleur.
Nausées matinales:
Prendre une banane comme collation entre les
repas aide à garder et stabiliser le niveau de sucre dans le sanget ainsi éviter les nausées matinales.
Piqûres de maringouin, de moustique:
Avant d'attraper la bombonne d'insecticide,
commencez par frictionner la région affectée avec l'intérieur d'unepelure de banane. Plusieurs personnes ont été étonnées par le
succès de cette méthode à réduire l'enflure et
l'irritation.
Nervosité:
Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer lesystème nerveux.
Obésité:
Études effectuées par l'Institut de Psychologie enAutriche ont démontré que le stress au travail amène les gens à segaver de chocolat, bonbons et croustilles. Après vérification
auprès de 5,000 patients d'hôpitaux, les chercheurs en sontvenus à la conclusion que les gens obèses avaient un emploi plus
stressant.Le rapport conclut que, pour éviter des rages de sucré / salé, nousdevons contrôler notre niveau de sucre dans le sang et prendre descollations élevées en hydrates de carbones toutes les 2 heurespermet de le garder stable.
Ulcères:
La banane est utilisée dans les diètes pour combattre lesproblèmes intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangésans inconfort pour ces genres de cas. Elle protège égalementl'estomac en neutralisant l'hyperacidité et réduisantl'irritation.
Contrôle la température:
Plusieurs cultures voient la banane comme
un fruit rafraîchissant pouvant baisser autant la températureautant physique qu'émotionnelle des femmes enceintes. En Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananespour s'assurer que leur bébé naisse avec une faible température.
Désordre Affectif saisonnier:
Saisonnier (DAS): la banane peut aider les gens souffrant de DAScar elle contient du tryptophane, qui est un relaxant émotionnel
naturel.
Fumeur:
La banane peut également aider les gens voulant arrêter defumer. Le B6, B12 qu'elle contient, de même que le potassium et
magnésium s'y retrouvant, aide le corps à récupérer des effets demanque de nicotine.
Stress:
Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliserle pouls, envoie de l'oxygène au cerveau et régularise la rétentiond'eau.
Lorsque vous êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisantvotre niveau de potassium. Ceci peut être calibré avec l'aide
d'une collation élevée en potassium telle qu'une banane.
Crise cardiaque:
Selon une recherche effectuée par 'The New EnglandJournal of Médicine,' manger des bananes régulièrement peut réduirele risque de décès par crisecardiaque d'environ 40%!
Verrues:
Si vous voulez vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau depeau de banane et placez-la sur la verrue, le côté jaune vers le
haut. Maintenez la peau en place avec un  ruban chirurgical.

 

Une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux.

Une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux mauxLorsque vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus deprotéines, 2 fois la quantité d'hydrate de carbone,3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de vitamine A et fer, et 2fois des autres vitamines et minéraux. Elle est également riche enpotassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.

Une banane par jour nous garde en santé 

Pour les moins jeunes vous vous souvenez de la pub des années 1980:

Manger la banane par les 2 bouts.

 

Et encore

Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures ? Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure polir avecun chiffon sec.

Voulez-vous que le feuillage de vos plantes brille ? Prenez l'intérieur de la peau de banane, et passez-le directement sur les feuilles.

La peau de banane est à enfouir aux pieds des rosiers qui sont très friands de cet alimentnaturel, les roses n'en sont que plus belles.

 

Agréable journée.

 

Samedi 23 février, encore 5 jours et nous dirons au revoir au mois de février.

Ce samedi il fait froid, la journée la plus froide du mois jusqu'à maintenant ici.

Ici 10° de différence par rapport à la semaine dernière.

Le 2 février relative douceur

Le dicton souvent entendu dans le Nord:

" Si février entre comme un mouton, il sort comme un lion"

se vérifie aussi en Charente

et dans bien d'autres régions de France, à vous lire.

Si celui-ci se vérifie.....le printemps devrait être sympa côté météo.

Prenez soin de vous pour éviter rhumes et grippes

Agréable soirée près de la cheminée pour certaines

ou pour nos copinautes en régions plus chaudes sous les ventilateurs.

A toutes je souhaite une agréable soirée et une nuit sereine bercée de doux rêves.

aujourdhui 20 fevrier au calendrier judéochrétien que m'a remis le monsieur à la voiture jaune et à l'aile bleue , à savoir  le facteur devenu préposé des postes on fête aujourdhui les                      AIMEE

donc

                    bonne fête à vous toutes les copinautes .

Certes la solution du jeune n'est pas totalement satisfaisante.

La faim hédonique, vous savez celle qui est là même quand on a l'estomac plein , cette envie irrésistible de manger déclenchée par l’odeur, le goût, parfois la simple vue ou l’idée même de certains aliments généralement sucrés.....rarement des navets vapeur!!!!.

Donc cette "hédonique" il faut la faire disparaître, l'éradiquer.

Il faut pour cela

La maîtrise de soi dans le régime paraît-il

J'ai trouvé cet article qui apporte un certain éclairage

Lorsque vous faites un régime, vous pouvez être sur(e) que vous ferez au moins trois rechutes dans le premier mois. Mais pourquoi ne pas y arriver du premier coup ? Tout simplement parce que votre corps doit s'habituer à vos nouvelles habitudes alimentaires. En effet, votre estomac va se demander pourquoi vous le remplissez si peu (comparé à avant), mais sachez que ce n'est pas lui qui va vous causer ces "pulsions" de faim, régulières, surtout au début de votre régime.
C'est votre cerveau le responsable, car un sentiment de frustration va naître, et ce dernier va donc vous inciter à (re)succomber au charme des chips, des gâteaux et autres délices gustatifs.

Comment faut-il faire pour résister et vaincre l'envie de se jeter sur ce paquet de cacahuètes ou sur cette grosse barre chocolatée ?
Si vous pensez que la réponse est d'avaler 5kg de pommes ou 18 oranges, continuez à lire cet article. Pourquoi n'est-ce pas juste ? Après tout, les pommes et les oranges sont des fruits très conseillés dans les régimes. Toutefois, cela ne réglera pas vos problèmes de fringales (envies de manger sous forme de pulsions assez fortes et difficiles à maîtriser), ensuite c'est trop déséquilibré, enfin, n'oubliez pas que les fruits sont sucrés, donc un excès très important de fruits équivaut à un excès majeur de sucre.

Les fringales sont les pires ennemies de la maîtrise de soi dans le régime. C'est tout à fait normal qu'elles soient présentes les trois premières semaines car votre organisme est perturbé et doit s'adapter. Cependant, si elles persistent par la suite, c'est qu'il y a un problème. Soit votre régime vous affame et est donc mauvais, soit vous n'êtes pas prêt(e) dans votre esprit. Vous ne devez pas devenir des "esclaves" de la nourriture. Promenez-vous avec une pomme, de l'eau/un soda light ou des chewing-gums pour éviter d'acheter et de manger n'importe quoi lorsqu'une fringale survient.

Comment donc concilier perte de poids, manger à sa faim et empêcher les fringales ?
Si vous avez un réel problème avec les fringales car vous avez un grand appétit mais que vous voulez perdre du poids, mangez à votre faim des légumes pauvres en calories. Tant qu'il n'y a pas d'ajout de matière grasse, mangez à volonté les légumes les plus faibles en calories et en lipides (salade, concombre, haricots verts...). Vous aurez la sensation de satiété, donc vous ne serez ni frustré(e) ni sujet aux fringales, et vous perdrez du poids.
Si vous arrivez à trouver votre équilibre alimentaire en mangeant à votre faim et en perdant du poids, vous ne serez plus la victime de ces envies de manger virulentes. Comment le trouver ? Mesurez votre appétit et choisissez les aliments les plus légers que vous appréciez. C'est aussi simple que ça, la maîtrise de soi dans le régime vient d'abord de la maîtrise de votre propre appétit. Tentez de le réduire, mais ne vous affamez pas, sinon les fringales arriveront de suite.

Savez-vous que ce n'est pas forcément votre alimentation la responsable de votre importante prise de poids ? Comment savoir si votre surpoids est lié aux fringales ou à votre alimentation ? C'est simple, demandez-vous si vous avez grossi depuis que vous êtes sous pression et que vous avez des "pulsions", ou si vous avez toujours été rond(e), mais que vous n'êtes pas victime de fringales.
Si vous correspondez au cas 1, relisez attentivement cet article, si vous correspondez au cas 2, il vous suffit d'améliorer la qualité de votre alimentation, et vous perdrez du poids sans même faire de régime.

Christelle Cozzi
● Auteur du livre : Vous avez bien dit régime ?

Ce matin visite à dame balance et stagnation, je suis dis et si je faisais une journée ou deux de jêune.

Je suis donc lire quelques articles à ce sujet et je partage avec vous.

Vous même avez-vous déjà jeuner?

Dans les pays occidentaux, les cas de diabète, d’hypertension, d’obésité, de cancers se multiplient et la consommation de médicaments explose. Et s'il existait une autre voie thérapeutique ? Depuis un demi-siècle, en Russie, en Allemagne et aux États-Unis, des médecins et des biologistes explorent une autre piste : le jeûne

 Le jeûne fait partie intégrante de la pratique de nombreuses religions (ramadan,carême). Il est le quotidien d'une grande partie de la population despays en voie de développement 

Jeûne : peut-on le pratiquer sans danger ?

Par Florence Daine

Le jeûne est préconisé pour détoxifier l'organisme. À condition de bien s'hydrater, il est sans danger s'il n'est pratiqué qu'une journée de temps à autre. Au-delà, il peut occasionner de nombreux soucis de santé. Si l'on souhaite suivre un jeûne durablement, un avis, voire un suivi médical, est indispensable.

Le jeûne consiste à cesser de s'alimenter de façon solide. Durant une journée de jeûne, on se contente de beaucoup boire, de l'eau coupée de jus de fruits, des infusions éventuellement sucrées au miel, et du bouillon de légumes. Bien qu'il fasse maigrir (et pour cause !) et perdre jusqu'à 10% de son poids initial en une semaine, le jeûne est avant tout présenté comme un moyen d'éliminer l'excédent de toxines qui encrassent l'organisme à force d'alimentation déséquilibrée, de sédentarité, de stress, d'excès de tabac…

Le jeûne peut avoir une dimension spirituelle ou religieuse. Il permet de se recentrer sur soi, de se détacher des choses superficielles, de se concentrer sur des problèmes qu'on occulte parfois dans la vie de tous les jours

• Le jeûne doit être progressif

Le jeûne peut être hebdomadaire (un jour par semaine) ou annuel (une semaine ou plus par an). Quand on n'a jamais jeûné, les partisans du jeûne recommandent plus volontiers le jeûne annuel.

On se prépare pendant une semaineen supprimant progressivement la viande, les produits laitiers, le café, l'alcool et en ne se nourrissant plus que de fruits et légumes. Simultanément, on se met à boire plus d'eau ou d'infusions.

Durant la semaine de jeûne,on boit 2 à 3 litres par jour : une infusion le matin (avec du miel, si on veut), un bouillon de légumes le soir et tout au long de la journée, de l'eau coupée de jus de fruits (80% d'eau, 20% de jus de fruits). Le miel et les jus de fruits sont censés éviter les désagréments de type malaise ou migraine.

Lors de la troisième semaine,il faut revenir progressivement à une alimentation solide. Les premiers jours, on donne la priorité aux fruits, aux légumes et aux céréales.

Selon l'objectif ou les résultats, le jeûne peut être poursuivi au-delà d'une semaine, ou bien la phase de reprise alimentaire peut être allongée pour être plus progressive.

Le jeûne est classiquement associé à de l'activité physique douce (randonnée, yoga), des soins de remise en forme (massages, thalasso) ou à la méditation.

•Les bienfaits et les dangers

Jeûner occasionnellementpendant une journée ? Pourquoi pas si l'on a fait trop d'excès (après un réveillon par exemple). C'est d'ailleurs ce qu'on fait spontanément en cas de "crise de foie" (contractions douloureuses de la vésicule biliaire dues à des abus de graisses et (ou) d'alcool). Il faut cependant veiller à boire beaucoup, 2 litres minimum, pour drainer l'organisme et maintenir un apport de glucides (par le jus de fruits) pour éviter des hypoglycémies.

Jeûner pour perdre du poidsn'a aucun intérêt : privé de protéines, on perd autant de muscles que de gras. Et plus le jeûne dure longtemps, plus on reprend rapidement les kilos perdus, voire plus, avec la reprise de l'alimentation… À moins de continuer à se restreindre durablement. C'est d'ailleurs ce que préconisent les partisans du jeûne.

Jeûner pour se soigner.Le "jeûne thérapeutique" ne paraît pas raisonnable, puisque l'on prive l'organisme de toutes sortes de nutriments essentiels à la santé (vitamines, minéraux, anti-oxydants…).

Le jeûne pour des raisons spirituelles ou religieuses. Il est indispensable de prendre conseil auprès de son médecin. Si l'on opte pour une semaine de jeûne annuelle, l'idéal est de le faire en clinique ou autre centre médicalisé. Le jeûne peut en effet occasionner baisse de la tension artérielle, hypoglycémie, fatigue, constipation durable, hyperactivité des médicaments…

Contre-indications : Le jeûne est contre-indiqué pour les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent et toutes les personnes malades.