Cette fois ci, il faut partager 3 moments(immortaliser par une photo) qui procure du bonheur en famille, annif', mariage....

voici mes 3 photos du bonheur:

- Mes 30 ans en mai 2008, Grosse fête surprise de famille. a la base, j'étais là pour l'anniversaire de la femme du cousin de ma mère(50 ans) et des 18 ans de sa fille mais au final, c'était ça + mes 30 ans et ceux d'une cousine au second degrés. J'aime cette photo car c'est la seule que j'ai où j'embrasse eric, je suis souvent derrière l'objectif dans les fêtes de famille,lol!

- Comme l'image le montre, c'est moi enceinte de la petite dernière Camille en janvier 2012:

- La première photo(et seule photo) de nous 5, Camille a 10 jours!

Désolée, j'ai un peu de retard.

Lundi, il fallait donner 5 chansons qui me mettent de bonne humeur, voici ma playlist:

Mardi, 5 actions qui me font du bien et faire une de ses actions):

- cuisiner

-faire des bricoles avec mes doigts et avec mes filles

- se promener en forêt

- lire au soleil sur ma terrasse(ce que je file faire aprés avoir écrit ça)

- passer du temps en famille(assez rare avec les déplacements de mr)

Alors ma question positive de ce mercredi sera la suivante :

Pour vous quelle couleur représente le plus le bonheur ? Et pourquoi ? 

Que vous inspire cette couleur,
à quoi vous fait-elle penser ?

Et si aujourd'hui vous vous mettier un vêtement, un accessoire, ou vous emmeniez avec vous un objet de cette couleur pour vous rappeler les bienfaits de votre couleur du bonheur ? 

J'aime toutes les couleurs à part le noir mais effectivement dans ma garde robe, j'ai un leeging noir, 3 paires de chaussures noires et 2 gilets mais c'est plus pour le côté neutre, qui tranche avec les autres couleurs.

J'aime le blanc en vêtement mais hélas avec 3 enfants, une passion pour la bidouille, la cuisine(j'aime pas les tabliers) ça dure pas longtemps le blanc,lol!

aujourd'hui, je porte comme sur le photo, du rose car c'est gaie, frais et puis ça me va au teint,lol! J'ai du rose aux yeux, un teeshirt rose, un pull rose et une écharpe dans les roses! aujourd'hui, c'est rose attitude!

Le sport, je l'ai laché pendant la dernière semaine de septembre, à la fin du défi triathlon de Valérie.

Les régimes, je les ai laché au bout d'un certain temps, sauf depuis janvier 2012 où je ne fais pas de régime mais un réquilibrage.

Quel constat vous voyez?

Moi, j'y vois le fait que j'aime pas les contraintes, le fait de faire tel ou tel chose.

J'ai envie de quoi alors?

DE LIBERTE & DE BIEN ÊTRE

Il m'a fallu du temps, une réflexion sur moi moi même. Il m'a fallu une visio conférence des journées positives, les exercices de cécile, anelor, cyrille.

Cette aprés midi, face au soleil, sur la terrasse, j'ai lu enfin quelques articles de la revue "psychologie" d'Octobre 2012. j'ai fait un test  qui m'a confirmé cette envie de liberté.

Le test est "quel idéal vous anime?". Je n'ai pas eu un profil dominants car 5 points d'un profil et 4 pour les 4 autres,lol! Là, où j'ai eu 5 c'est....je vous le donne en mille: LA LIBERTE.

Je vais juste recopier les phrases du profil qui me parlent:

- vous avez besoin de vous sentir libre de questionner, de remettre en question idées reçues et habitudes, de vous opposer.

- Exprimer votre singularité, créer....

- vous (ré)approprier votre temps en vous soustrayant le plus possible aux contraintes et obligations

Les autres profils sont : la vérité, la fidélité, la beauté, la justice.

Par ce message, je vous dit que je me retire du défi de justine et du pacte de cendrillon.

Je vous rassures, je veux continuer à perdre du poids mais comme je veux, sans pression et faire du sport quand j'en ai envie et non pour suivre un mouvement sur le forum. Je me tiens à la dispotion des copinautes lancées dans des défis pour les soutenir mais pour moi, c'est pas un mode de fonctionnement qui me va.

En ce moment, j'ai envie de bien être plus intérieur car je crois être en phase avec mon bien être extérieur(mon poids, ma silhouette). Ce bien être, je le trouve avec les exercices d'anelor et cécile, cyrille. je le trouve via des articles qu'on peut trouver dans psychologie.

Certaine contrainte(le repas de ce soir), j'ai pas pu finir le dossier de ce mois ci: "Etre heureux? Découvrez vos cinq besoins essentiels." j'ai lu le premier sens qui est "être aimé". J'ai fort appris.

aujourd'hui, j'ai donc appris que ma façon de m'attacher amoureusement était "secure". bref, je me sens à l'aise dans l'intimité. j'ai appris aussi que mon "niveau d'estime de soi est forte". C'est entre 34 et 39 points et j'ai eu 34 points,lol!

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sinon, j'ai gérer mes repas et j'ai enfin réussi à faire 2 actions (exercice de cécile). J'ai pu prendre les rdv qu'il fallait pour margot car hier, j'ai pas réussi(action1) et j'ai apellé pendant 1h ma grand mère(action2).

J'ai fait 30 min de marche à pied car pour aller ce soir chercher margot à la danse, plus de batterie...pas d'autre choix que de marcher,lol!

ce soir, pas de gym tonique car mes 2 copines-voisines avec qui j'y vais ne vienne pas donc pas envie d'y aller seule. je préfère regarder "un monstre à Paris" avec eric et mes 3 puces.Bref, partager un moment en famille.

Je vous dis à demain et si vous avez du soleil et de la chaleur comme ici faites le plein de vit D car ici la météo de la première semaine de vacances des enfants c'est pluie et froid!

voici mon premier défi, Cyrille! voici mon avatar grâce au site que tu conseilles dans ton blog.

vivement le prochain défi.

l'avatar ne se voit pas encore, il a un temps entre le changement d'image et l'apparition des images,pfff.

C'est l'image du haut!

Ce soir, j'avais une réunion dans un village à côté, 15 min de la maison. on est parit à 6 à cette réunion.

On s'est faite CH**r toute la réunion mais le retour vu palpitant, j'en tremble encore.

A la sortir de ce village, il ya une grande montée, en virage. Ils ont refait des portions de route avec 3 tonnes de graviers. heureusement, dans un petit ligne droite, on voit une voiture sur l'autre voie immobile et c'est que aprés qu'on a vu que sur notre voie une voiture dans le fossé. C'est une jeune fille d'une vingtaine d'année(je pense) qui descendait et qui a perdu le contrôle de son véhicule. vu l'état de sa voiture, de son toit et de son arrière de voiture..;c'est un miracle qu'elle soit en vie! elle nous a dit qu'elle a fait des tonneaux, tapait contre la falaise! Bref! le carnage.

Heureusement, qu'on était nombreuses et réactives. Par chance, dans l'Espace, on a un gilet de sécurité à l'avant porte conducteur et à l'arrière un kit de secours avec un autre gilet, le triangle et une mini trousse de secours. La nana n'avait rien de tout ça.

La voiture qu'on a vu en face, s'était juste arrêté pour lui demandé si ça allait. elle était au téléphone avec la gendarmerie. elle a dit "c'est bon, ça va aller" et le mec a tracé! C'est honteux. nous aussi, elle nous a dit ça mais on n'a pas eu le coeur de la laisser là, sauf dans le noir, en danger! On a bien fait de rester car les gendarmes ont bien mis 30 min (vive les restictions budgétaires),tout comme la dépanneuse et son copain 15 min à arriver. Le temps qu'on est resté, 2 connard à fond dans les virages et qui ont légèrement ralenti face à nos signaux avec les "lampes" de nos portable, nos geste et nos gilets!

Ce soir, je suis fière de nous 6 mais écoeurée car l'incivilité de certains!

NB: la fille(dont je connais pas le prénom) a légèrement mal au cou. On est parti quand les gendarmes l'ont prise en charge mais je pense qu'elle a du se faire engirlander car elle m'a avoué avoir bu 2 verres (je ne sais pas de quoi)!

Ce matin, 0 sport en allant à l'école car plein de poubelles à jeter.

cette aprés midi, 0 sport car j'ai des ouvriers un peu partout dans la maison, qui vont et viennent. ils posent des panneaux photovoltaïques(demain encore) donc je me sens pas à l'aise de sporter dans mon salon.

Ce soir, 0 sport pour aller chercher les enfants car les ouvriers seront encore là donc ça sera un aller retour express en voiture et ce soir, j'ai une réunion à 19h30!

Comme je ne peux pas sporter, je fais attention à mon alimentation, encore plus:

- matin: 1l de thé, pain beurre confiture(4 tartines, avant j'en prenais que 2 mais je commençais à avoir faim en fin de matinée, là ce matin, nickel)

- midi: salade verte avec vinaigrette maison coupée avec de l'eau+ 2 cuillières à soupe de son d'avoine/ demi cuisse de poulet et petits pois carottes/ banane.J'ai mangé dans l'assiette que j'utilisé au début de mon rééquilibrage alimentaire en janvier.C'est une assiette entre l'assiette plate et l'assiette creuse.Ca m'a fait bizarre car j'ai mis la quantité de salade que je mangeais avant et ça rentrais pas,lol! j'ai du en enlever! Pour le plat principal, ça m'a contenu la demi cuisse + 2 cuillère de service de petits pois carottes (avant j'aurais mis bien 3). Je suis sortie de table, sans être gavée et sans avoir faim, le top quoi!

- ce soir, salade verte comme à midi et soupe et un laitage

au gouter, ça sera 1 cookie maison. Je ne sais pas encore quel parfum car hier j'ai fait 1 fournée chocolat-pépite de chocolat et l'autre nature avec pépite de chocolat et raisins sec).

Côté boisson, j'ai déja bu un litre de thé noir et là je viens de finir mon capuccino. Je vais me faire 1 l de tisane détox (romarin, thym, badiane).

Je file faire ma première action du petit jeux de cécile: prendre rdv chez l'ophtalmo et l'ortopthiste pour Margot!

bon lundi à vous!

Voici son petit jeux:

Bonjour !!

Actuellement en pleine formation pour former des futurs Coachs Professionnels, ce matin nous allons aborder avec nos futurs coachs la thématique de la gestion du temps.

Aussi, nous allons leur présenter entre autre une méthode que je vous avais déjà présentée par ici, et que j'ai eu envie de repartager aussi avec vous car nous avons toutes et tous besoin régulièrement d'un petit rappel pour gérer notre temps de mieux en mieux !

Mon passe-temps favori, c'est laisser passer le temps, avoir du temps, prendre son temps, perdre son temps, vivre à contretemps.
     [Françoise Sagan]

La première étape dasn la gestion du temps est d'apprendre à gérer ses priorités. Voici un exercice sur le sujet.

10 actions en 10 jours

1. Listez 10 actions que vous avez à faire dans les 10 jours à venir
Veillez à ce que chacune de ces actions ne nécessite pas plus de deux heures de temps. Sinon, fractionner une action en plus sous-actions, chacune ne nécessitant pas plus de 2 heures. Ne gardez finalement à la fin que 10 actions de moins de 2 heures.


2. Pour chaque action, posez-vous les questions suivantes :
Cette action est-elle d'une grande urgence ou pas ? --> URGENT
Cette action est-elle d'une grande importance pour vous ou pas ? --> IMPORTANT
 

3. Classez alors vos actions dans l'ordre de priorité suivant :

Source de ce tableau  : un site très intéressant sur le sujet de la gestion du temps -  www.gerer-son-temps.portalaction.com
 

4. Passez à l'action dès aujourd'hui !
Dès aujourd'hui, comencez à passer à l'action sur une première action de celles retenues comme urgentes et importantes. Même si vous n'avez pas 2h devant vous, ce que vous avancerez aujourd'hui sera toujous ça de moins à faire demain.

Voici mes 10 choses à faire d'ici le 31 novembre:

rien n'est urgent à part ma première action, que je vais faire dés ce message posté,lol!

1) Appeller l'orthoptiste et l'ophtalmo pour Margot

2) faire ma salle de bain à fond (tri médoc, nettoyer les siphon, lessiver les murs, nettoyer la grille de la vmc....)

3) faire la cuisine à fond (frigo congélo, profiter que mr soit là ce we pour qu'il me sorte mon piano de cuisine...)

4) vider la future citrouille pour finir ma déco halloween, la maréchère me l'amène que le 31!

5) aller en famille cueillir les kiwis pour l'hiver

6) lire la revue psychologie d'octobre

7) commencer(et voir finir) un livre que j'ai pris à la médiathèque: "le courage de se libérer"

8) ranger le garage avec mr pour faire de la place pour les futurs kiwis

9) rempoter une fleur qui a l'air bien mal(ça peut être urgent,lol)

10) appeller ma grand mère pour prendre de ses nouvelles.

Comment allez vous en ce dimanche?

moi, une grasse matinée jusqu'à 9h30, merci mes puces!

2h d'activités manuelles avec mes 2 grandes. Je vous met le lien vers mon blog où il y a une petite vidéo d'explication:

ICI

Là, je surfe un peu, les filles regardent un peu la télé.

Je file lancer ma soupe et faire mon repassage et ce soir, je me cale devant la téloche ou avec un bon livre s'il n'y a rien!

A demain pour un nouveau défi!

Je suis inscrite depuis le 15 janvier au poids de 61.3kg et aujourd'hui le 20 octobre, j'en suis à 55,4kg.

Je connais certaines personnes qui ont réussi à perdre plus de 10 kg en moitié de temps que moi.

Je pense qu'en 9 mois, je commence à comprendre enfin comment fonctionne mon corps. Avant, j'étais trés yoyo avec les autres régimes. Pendant le régime, je pouvais perdre presque autant que ce que j'ai perdu ici avec un réequilibrage alimentaire mais une fois fini et bien, hop, je reprenait tout en 15 jours avec quelques potes à eux,lol!

là, depuis janvier, je perds doucement, trés doucement mais comme vous pouvez le voir sur la photo du haut (c'est ma courbe de poids du site), il ya des moments où le poids bouge pas ou peu. Je sais que certaines du site râlent quand ça leur arrive, j'ai moi aussi un peu râler mais je me sens zen maintenant face à ça.

Je trouve ça sain! Mon corps prend le temps de perdre DURABLEMENT! avec le réquilibrage alimentaire, je mange ce que je veux, aucun interdit, pas de frustrations ni dans les aliments ni dans les quantité(un peu quand même)

Ce mois, ci j'ai juste repris 100g, on va dire stabiliser. Ca sera que la 3° fois depuis janvier.

Ce message, je l'ai fait pour que si vous rencontriez dans vos contact des filles qui se découragent pendant ses période de stabilisation, faites leur lire ce message, j'espère pourvoir leur redonner un peu d'espoir pour pas lacher!