- parce que mon blog est de plus en plus désert

-parce que je n'ai pas réussi de faire un groupe de personnes de la Dordogne,malgrè toutes les invitations que j'ai lancé aux filles du 24

-parce que je varie sur un kg mais je ne maigris pas

- et surtout,surtout,parce que ça fait plus d'un an que je n'ai pas eu de nouvelles de mon fils,que je ne sais pas où il est,que je ne sais même pas s'il est vivant ou mort. Bien qu'on m'ai dit que s'il était mort,des recherches auraient été faites et on m'aurait prévenue.

- et puis sans doute pour des raisons que j'ignore. Pourquoi,j'ai régulièrement des phases down ?

Je plaisante evidemment !!!

Hier,je me suis lachée sur le pain....

Alors,j'ai pensé qu'il faudrait qu'on m'enferme avec juste la quantité de nourriture à laquelle j'ai droit ! 

L'année dernière,nous sommes allés faire une talasso à l'Ile de Ré. Nous étions à l'hôtel avec pension complète (cela faisait des années que j'en rêvais). Et forcément, je ne mangeais rien entre les repas. En fait,j'ai même regretté d'avoir pris pension complète,plus les jours passaient et moins j'avais faim. Tous ces soins à l'eau de mer,ça me coupait l'appétit !   Et je voyais Chéri d'amour qui mangeait ses viennoiseries et son pain,beurre,confiture tous les matins ! Entrée,plat et dessert le midi et le soir !!!   

Moi j'ai maigri,lui je ne crois pas ! 

Mais une thalasso,c'est loin et c'est cher. Et pour en revenir au début de mon article,je ne crois pas que j'aimerais être enfermée !!!

J'ai oublié de préciser que j'avais perdu 1,1 kg par rapport à la semaine d'avant.

Mais c'est trop dur,j'ai mangé aujourd'hui plus de pain que prévu;tant pis,ça m'a fait trop du bien !!! 

Je mange plus de légumes qu'à un moment,par exemple à midi:

concombre,jambon de poulet ,choux fleur..... 4 tranches de pain   mais pas de dessert.

J'ai perdu du poids. 100g de moins que mon poids minimum !

ça peut paraitre anodin mais pour moi,c'est une victoire.

Bon,je n'ai pas gagné "la guerre" . Ces derniers jours,j'ai particulièrement surveillé mon alimentation, et je me suis privée par rapport à avant. Ce sera gagné quand j'aurai définitivement adopté cette nouvelle façon de se nourrir. Pas facile pour moi!

Je me suis inspiré du slim data mais à ma sauce.

Je mange un petit déjeuner complet,je pense. En général,une crêpe sans gluten et sans sucre. Une compote sans sucre et du fromage blanc. Avec du germe de blé et des paillettes de spiruline. Avec mes médicaments,je prends 2 gélules d'huile de poisson (riche en oméga 3)

Diner et midi,j'ai mangé à ma faim. J'ai pris un goûter plus léger que d'habitude. (les après-midi ont été dur,moi qui grignote tout le temps normalement)

quand je suis allée faire les courses,j'ai bien pensé au chocolat mais je n'en ai pas acheté. J'ai quand même pris une petite bouteille Volivic citron avec 0,5 % de sucre. J'ai longuement hésité mais j'ai décidé de me faire plaisir.

Voili,voilou! Je ne sais pas combien de temps je tiendrai.... J'essaie de ne pas me prendre la tête et de faire au mieux.

Je viens de regarder,il y a un mois que je n'ai pas rempli ma courbe de poids !

Je me pèse plus souvent mais j'attendais d'être de nouveau à mon poids minimum ! Raté pour ce mois ci !!! 

Ces derniers jours,j'ai mangé moins et plus léger,je me repèserai après-demain et cette fois ci j'inscrirai le poids sur la courbe. faut bien que ça serve !!! 

Bon,je n'ai pas réussi à mettre plusieurs photos alors je fais un nouveau post.

Donc visite à Rocamadour,nous sommes allés à pieds jusqu'à la cathédrale.Descendus par les escaliers jusqu'aux anciennes rues. J'ai acheté un joli tablier pour me motiver à faire la cuisine (mais l'habit ne fait pas la cuisinière !!!  ) et un foulard bleu marine avec des étoiles noires que j'aime beaucoup aussi.

Resto salade composée (très chère mais nous étions sur la terrasse et on a payé surtout la très belle vue de Rocamadour! )

Nous avons remonté tous les escaliers,Chéri d'amour était étonné que j'y arrive (pas du tout sportive) mais j'avoue que j'ai eu du mal !

Nous sommes retournés à la forêt des singes (à côté de Rocamadour) le WE dernier. Chéri d'amour a pris une photo que j'aime beaucoup.

Puis,nous sommes allés à l'hôtel,comme c'est hors saison,le prix était plus bas en plus nous avons été surclassés,le coup de bol!

Je voulais prendre une photo du balcon,mais on a oublié  ,c'est bête,la vue était très jolie,on voyait très loin,une forêt à perte de vue!

Est-ce que vous pourriez m'expliquer comment mettre plusieurs photos sur un post,intercalées par des textes?

Merci d'avance.

Je suis allée chez la coiffeuse. Je l'aime bien,elle est très gentille.

Je lui parlais de mon poids,elle a trouvé que je n'avais pas changé.

Bon,j'ai pris 3kg ! Très progressivement il est vrai. Elle m'a dit que quand on était trop mince,on avait les joues creusées. Je vous poste une photo de moi (que j'aime pas,j'ai l'air idiote,enfin ,je crois que souvent on n'aime pas se voir en photo),vous pourrez constater que je n'ai pas les joues creuses !!!!

chéri d'amour dit qu'il aime bien "mes joues de gamine bien nourrie". lui aussi est très gentil !  

J'ai même mis l'année,qui sait,peut-être que je resterai longtemps sur ce site! 

Bon,pour le poids,toujours pareil. Je prends un peu,je perds un peu.

Dans une méthode,on parle de set point,autrement de poids juste pour le cerveau le plus ancien,celui qu'on a de commun avec tous les mamifères et les reptiles. C'est celui qui assure notre survie. Qui règle nos battements du coeur,notre température du corps,notre taux de sucre dans le sang,bref,tout ce qui n'est pas gérer par notre volonté.

Et qui règle aussi notre poids,celui qui est le juste poids pour lui...et qui n'est pas forcément celui qu'on veut   Il essaie toujours de revenir à ce poids. Pour cela,il peut attendre plusieurs jours,plusieurs mois....ou plusieurs années! C'est pour cela que la majorité des personnes qui ont maigri,reprenne leurs kg d'avant,souvent plus car l'organisme a intégré qu'il y a des périodes de disettes et qu'il faut encore plus de réserves.   Surtout si le régime est strict et éloigné de nos habitudes alimentaires.

Donc il faut que celles qui ont fait le yoyo,se déculpabilisent.

Reste le pourcentage de personnes qui réussissent à ne pas reprendre de kg.Elles ont complétement intégré les nouvelles habitudes qui les ont fait maigrir.

C'est bien expliqué dans le livre "pourquoi j'ai faim?" mais il est assez ardu à lire. J'ai mis le livre du slim data qui explique plus rapidement et plus simplement. Pas pour vanter un ènième régime miracle,même si bien sûr,c'est ce qu'il dit dans son livre...

Pour la cohérence cardiaque que j'ai posté,je me suis rendu compte que c'était moins efficace pour se détendre que de le faire allongé,les yeux fermés. Reste les belles photos et la bande son agréable; à mon "humble" avis.

En conclusion,j'ai un peu grossi (très peu) donc maintenant,j'ai moins faim,j'ai envie d'alimentation plus légère et je remaigris (très peu aussi!).....jusqu'à la prochaine fois!!!