les loulou,

A partir d'aujourd'hui, je reprends mon régime et le sport.

Donc voici le programme en ceux

9h30 - 10h30 = WII FIT 26min & Fitness = 30min

10h30 - 11h30 = Repos et préparation du repas

11h30 - 12h30 Repas au menu:

 - salade verte

- Côte de porc
 & pâte au beurre 

- fromage

- Café

- Jus de pamplemousse

12h30 - 16h30 = sieste

16h30 - 17h30 = bricolage avec mon homme

17h30 - 18h = musculation

18h15 - 18h45 = préparation du repas

19h = repas au menu:

- Salade verte

- fromage blanc

                        - café

- jus de pamplemousse

Et pour lea soirée télé avec un peu de repassage .

Voilà ma journée, et vous qu'avez-vous fait en ce lundi ensoleillé

?

Salut les loulou,

Voilà ce que j'ai fait aujourd'hui. Je suis aller faire le recouvrement de mon tatouage. Quand pensez-vous?

Et je vais faire mes abdos qui seront de 120 

 et du WIIFIT 

 environ 30 min. Donc je vais vous laisser pour le moment et je reviendrais tout à l'heure si je ne serais pas trop occuper car ce soir j'ai ma deuxième fille () qui rentre de vacance et ma grande () va dormir chez mamie donc un peut à droite et à gauche.

Bon je vous laisse gros bisous.

,

A partir d'aujourd'hui je me remet à fond dans mon régime.

Car depuis quelques jours  

Au programme abdos, vélo, fitness et musculation.

En ce lundi j'ai fait ce matin 30 min de wii fitet cette après-midi je vais faire 30 min de fitness, 30 min de vélo et 30 min de musculation.

Vers 17h30 je commence mon repassage et vers 18h30 préparation du repas, repas à 19h. Ensuite soirée télé avec Dr. HOUSE

, j'adore ce mec, puisse au dodo.

..............mais bon............

Et vous mes ami(es)

Bon je vais vous laisser avec de .

Vous êtes BELIER Semaine du 15 aout au 21 aout 2009

Vie Professionnelle : Vous aurez besoin de toute votre énergie pour venir à bout des travaux qui vous attendent : il vous faudra lutter contre les instances administratives pour arriver à votre but. Vie Privée : Vous allez connaître une semaine épanouissante en famille. Des entretiens avec des membres de votre clan éveilleront en vous de vives émotions. Vie Quotitienne : Cette semaine va vous donner la possibilité de mettre en route de bonnes idées élaborées ces derniers temps. Concrétisez vos projets . Vos numéros de chance : 9, 18 , 25, 42 Devise de la semaine : action Votre domaine de chance : famille Atomes crochus :Verseau

Voilà cette semaine mon horoscope est plus tôt bon on verra si il ne se trompe pas.

Bisous.

Chris

Salut mes amis,

Aujourd'hui au programme:

Dans la journée j'ai une personne qui vient me changer mon chauffau car il est trop vieux plus de 18ans donc il faut le changer pour la sécurité.

Sinon je compte faire 30min de wii fit, 30min de fitness , 30min de vélo d'appart, 30min d'abdos  et 30min d'exercice de souplesse ou Yoga , au total ça me fait 2h30 de sport.

En sachant que je viens de m'achetée un banc de musculation simple, pour que je puisse faire aussi bien des abdos que des poids.

.............Mais bon..............

J'ai aussi plein de repassage  et de lessive à faire , donc cette une longue journée qui m'attend.

Bon je vous laisse avec des

 mes ami(es),

Aujourd'hui une journée de fou m'attend.

Et oui mon coach et ami, ma préparer une journée de sport intense .

Car je lui est annoncer il y a deux jours que j'avais repris 1kg  et que je n'étais pas contente de moi, alors il  m'a dit qu'il allait me conquocter un planning pour me booster un peu.

Alors voilà ma journée d'aujourd'hui:

Matin de 10h à 12h : Vélo

Après-midi de 16h à 18h: boxe  et musculations (abdos, fessier, bras...)

...................mais bon....................

C'était le programme de ma journée et voici le reste.

Du lundi au  vendredi:

Matin de 9h à10h: Wii sport

           de 10h à 10h30: Fitness

Après-midi de 13h30 à 14h30: Vélo sur route ou d'appart.

           de 14h30 à 15h: Abdos

           de 15h à 15h30 Exercice de souplesse  ou Yoga

Samedi & dimanche:

Matin de 9h à 10h00: Wii sport + Abdos

           de 10h à 10h30: Vélo d'appart

           de 10h30 à 11h: Exercice de souplesse

Voilà mon programme semaine jusqu'à fin Aout ensuite je verrai un nouveau programme.

Bon je vais vous laisser à bientôt mes ami(es) car c'est presque l'heure de partir.