oups !!! demain fera mieux pourtant je n'ai pas eu l'impression de beaucoup manger .

Des crémes de l'huille qu'elle technique pour dire adieux a la peau d'orange ???

• l'huille : argan , rose , amande douce... : trés bon pour hydrater la peau 
• les crémes :nivéa , l'oréal, garnier ...

Qu'elles sont vos techniques pour adoucir votre peau ??

petit débordement avec l'entrecote grillé !!! petit zumba fitness sa fera pas de mal

Petit week end chez ma sister ont se soutien dans notre régime ont se donne du courage ...

sa fais du bien bisous ma sister

début de journée

petit déjeuner , puis balade au marché

retour a la maison avec ma soeur pour préparé le déjeuner avec nos hommes .

cc a toutes

alors ma journée fut chargée aujourdhui :

levée 9h30

préparation de mon petit déjeuner un capuccino avec 2 sucrettes , un verre de jus d'orange .

rdv au kiné pour ma déchirure musculaire du biceps a 11h

arrét minute pour acheter quelque bricole (poireau , tomate , pomme , pain complet )

retour a la maison 12h petit ménage , machine étendu mis une autre a tourné , vaisselle ,

préparation de mon déjeuner tomate , mozzarela, un peu de sel et d'herbe de provence et une lichette d'huille d'olive , un grand verre d'eau et une pomme pour le dessert .

ensuite j'ai fais une petite balade d'une demi heure avec mon chien dans la foret prés de chez moi ;

en rentrant j'ai bu un bon thé vert au jasmin un vrai bonheur sur ma terrasse avec le beau soleil d'aujourdhui pourquoi se privée .

puis je suis parti faire les courses que je n'ai pas fais hier et surtout acheter l'indispensable pése personne que je n'avais pas ;départ 15h30 retour 17h j'ai chercher plein de fruit et de légume ont peu dire que j'ai pris mon temps .

donc retour a la maison  débarassage des courses

vert 19h je commence a préparé le diner au menu de ce soir poulet au citron et oignon avec des haricots vert et en dessert un gateau au fromage a 3 % de matiére grasse .

pour digéré une petite tisane au guarana et thé vert

et voila maitenant je suis avec vous c'était une belle journée

bisous les amies et bonne soirée

repas de la journée plutot bien équilibré je suis fiére de moi !!! lol !!! les fleurs son pas cher

va faire les course cet aprem sa va faire du bien au frigo.

au déjeuner :

pate au oeuf cuite

tomate en purée

total avec petit dejeuner 526

petit déjeuner un peu plus calorique que se que je croyais !!!

Orange, pur jus pressé,

Pain complet, fabrication artisanale,

Confiture d'abricot, Café au lait,

café crème ou cappuccino, non sucré

totale 240 calories aïe !!!

Et oui sa fais bien 5 chats et 1 chien mais l'ordre reigne , tout le monde se respécte et tout va bien ;

sur la photo Ellboy , Guizmo et Gribouille fond un gros dodo

ils sont pas adorable