Un lundi bien rempli.

J'ai largement mangé mes 5 fruits et légumes car je n'ai pas tout trouvé dans le compteur de calories.

En effet, à midi j'ai mangé le reste de légumes de mon veau marengo composé de tomates, champignons, carottes, et échalottes en plus il yavait du thym/

Pour le soir je me suis fait une poêlé bretonne avec haricots verts, carottes ect... Enfin j'ai ajputé à mon poisson de la sauce d'oseille et de l'estragon. Super non

Les challenges épices et fruits et légumes sont bien commencé.

J'ai fait une heure de marche soit 6 km le matin. D'ailleurs je me suis apperçu que mon podomètre ne marchait pas bien il m'a noté 3,85 km. Imposssible vu que j'en ai fait 6km. J'avais vérifié avec ma voiture au début de mon régime. Je vais essayé de le règler mais...

Puis j'ai fait une demi-heure de stepps à grande vitesse avec la wii mais mon podomètre n'a pas encore noté tous mes 2995 pas.,

J'ai marché quand m^me dans ma journée 21416 pas soit 9,17 km. J'ai été très active pendant cette journée. On va bien voir aujourd'hui. Les jours se siuvent mais ne se ressemblent pas.

POMME AU FOUR AU FROMAGE DE CHEVRE

Pour 4 personnes:

1. Préchauffer le four th6 (180°C). Lavez, sèchez les 2 pommes.Coupez les en 2. Posez les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.

2.Coupez lz fromage de chèvre en rondelles épaisses et les posez sur les moitiées de pomme. Mettre des raisins secs. Arrosez les pommes au fromage de miel liquide. Enfournez 15 minutes.

3.Vous pouvez les servir avec une salade verte ou avec une tranche de jambon fumé.

GATEAU AU CHOCOLAT AU MICRO-ONDE

1.Faire fondre les 200g de chocolat avec 80 g de beurre et 5 c à soupe de lait.

2.Ajoutez 3 oeufs, 75g de farinen 50g de sucre et  1 c à café de levure.

3.Faire cuire 3 minutes au micro-onde (Attention tous les micro-ondes ne chauffent pas pareils).

Dimanche matin, mon mari m'a fait une petite surprise. Il m'a apporté mon déjeuner au lit : deux petites brioches rondes et deux clémentines (pas de chance il y en avait une qui était sèche). C'était super et un bon début de journée pour mon jour de relâche.

A midi, ma fille avait essayé de faire un soufflé au fromage mais il n'a jamais monté. Ce n'est pas grave il était très bon quand même. Bravo ma chérie.

Ensuite, nous avons mangé le sauté de veau marengo mais il n'y a pas dans le compteur pour calories.

Et j'ai fini par un morceau de fromage. Hier soir, ma fille avait envie de crèpes donc elle a préparé la pâte et je les ai faites. C'était journée relâche alors je ne me suis pas privée : Une crèpe au jambon et gruyère râpé, ensuite une au nutella et pour finir une au sucre.

La journée a été calme. Mon mari est reparti en début d'après midi pour son travail comme d'habitude. Je suis toujours triste à ce moment là mais bon ...

Ce matin, je me suis levée à 6H et je me suis pesée pour voir les dégats de ma journée détente (bien mangé et pas de sport, oh là là là) et bien non madame balance a été gentille, j'avais perdu 100g. Incroyable mais vrai.

Voilà, je commence à travailler à 11 H donc je vais essayé de faire au moins une heure de sport pour mon équipe.

Voici le récapilatif de ma semaine :

Ce matin, je me suis pesée et le verdicte est dur, je n'ai rien perdu et même j'ai pris 100g par rapport à la semaine dernière.

1. J'ai encouragé mon capitaine Catherine G comme tous les jours de la semaine : Challenge réussi

2.J'ai encouragé une copinaute domino 67 comme tous les jours de la semaine. Je suis passé chez chaque fille de mon équipe : Challenge réussi

3.Je me suis mis de la crème pour hydrater mon visage matin et soir toute la semaine : . Challenge réussi

4. Au moment où je vous écris, j'ai fait 10154 pas. Tous les jours, j'ai fait plus de 10000 pas par conséquent j'ai aussi réussi ce challenge.

5. Pendant les 3 premiers jours de la semaine j'ai fait plus de 40 minutes de sport sur la wii à cause du mauvais temps. Alors challenge réussi.

6.J'ai blogué mes menus tous les jours de la semaine donc challenge réussi.

7.J'ai proposé sur un blog une recette de noix de Saint Jacques aux petits légumes et à la crème avec une cuisson au micro-onde : challenge cuisine réussi

8.J'ai mis ma photo aujourd'hui ; challenge réussi Ce fut le challenge le plus difficile pour moi de me montrer à tout le monde. Sans mon mari et mes filles qui m'ont soutenu je ne l'aurais pas fait

Challenge réussi

9.Je n'ai pas grignoté de la semaine en dehors des repas. Je suis d'ailleurs très fière de moi car je n'aurai jamais pensé y arriver.Challenge réussi

10.J'ai blogué chaque jour mes trois kiffs. Voici ceux d'aujourd'hui :

-la surprise de ma fille : elle a fait le repas de ce midi : l'entrée,:

pomme au four au fromage de chèvre, et le dessert gâteau au chocolat

-réussir à mettre ma photo sur mon blog

-et faire le bilan des challenges. Un bonne semaine pour moi malgré une perte de poids à zéro. Désolée.

11.Parler d'un livre. Je ne l'ai pas fait car j'ai déjà un livre de commencé et ayant été très fatiguée en début de semaine et malade en fin, je n'avais pas envie de commencer un autre livre. Je suis au tome 3. Je déteste commencer deux livres en même temps Désolée.Donc challenge non fait

12.Tous les jours ainsi que ce matin j'ai fait 16 minutes de yogga avec la wii. J'avais choisi la posture de l'arbre mais je suis devenue juste spécialiste du yogga certains jours : challenge réussi 

13 Mon jour de relâche est demain dimanche c'est pourquoi je me suis permis de faire le bilan de la semaine ce soir. Ma fille me prépare une autre surprise pour demain pour le repas. C'est super sympas de sa part, j'espère que ce ne sera pas trop calorique.Challenge réussi

Voilà si j'ai bien compté j'ai réussi 12 challenge sur 13.

Perte de poids zéro désolée.

Voici ma photo prise aujourd'hui ce matin pour le challenge photo.

Un nouveau challenge de réussie.

Bisous à toute mon équipe

A 3H30 du matin, je me suis levée car j'avais le nez pris et la gorge en feu. J'ai attrapé l'angine des petits que je garde en début de semaine.

A 6H, je me suis levée comme d'habitude mais vraiment pas en forme. J'ai fait chauffé mon café au micro-onde comme d'hab et lorsque j'ai voulu le faire pour le petit déjeuner de mes filles et bien le micro-onde ne chaufait plus. Il était foutu. La matinée continuait mal. J'ai resortie mes bonnes vieilles casseroles.

Après que mes filles aient pris le car vers 7H30, je me suis recouchée pendant une heure, je n'étais pas bien. Mais je ne pouvais pas trainer au lit car je devais faire les courses et acheter un nouveau micro-onde. Un truc à faire en plus dans la matinnée. Moi qui n'étais pas en forme.

J'ai acheté un nouveau micro-onde et j'ai fait mes courses.

Quand j'ai voulu installer vers midi le nouveau micro onde, il ne passait pas sur mon étagère. J'ai appelé mes parents qui devaient passé chez moi l'après-midi pour m'aider à  faire quelques réparations à la maison et je leur ai axpliqué le dilemme.

Ils sont arrivés en début d'après midi. On a réparé ma lumière de ma salle à manger tous les 3. C'était juste un mauvais contacte. OUF.

Ensuite mon papa a descendu l'étagère du micro-onde pour que le nouveau passe. OUF

Et mes parents m'ont resserré les vis de mon volet roulant afin que je n'ai pas de problème pour l'ouvrir et le fermer. OUF

Et il a fait la même chose pour mon étendoir et encore OUF

On était bien content que tout ait été fait même l'imprévu. Un grand OUF.

Et voilà c'était dèjà le soir. Entre temps; j'avais été chercher mes filles au car chacune leur tour. Mes parents sont repartis. Merci papa, maman. Ma mère a emporté mes pantalons en solde pour faire les ourlets. CHOUETTE.

Cependant avec tout cela, je n'avais pas fait mes 10000 pas dans ma journée. alors après mangé j'ai fat 16 minutes de yogga et 30 minutes de stepps. J'étais fatiguée pourtant.

Dans la journée, J'ai eu le temps de mettre un petit mot pour mon capitaine et à Laure974.

Le matin et le soir, jai mis ma crème sur mon visage et j'ai blogué mon repas de la veille.

Mes 3 kifffs :-la réparation de la lumière de la salle à manger en panne depuis le début du mois

-la mise en place de mon nouveau micro-onde. Je ne peux pas m'en passer.

--le problème de mon volet roulant résolu. Je devais resserrer les vis régulièrement de peur que tout se casse.

Une journée pourie qui s'est bien terminée. Je n'ai pas pu vous mettre tous les détails mais j'ai eu plein de petits problèmes dans la matinnée (avec le caddie, ect...) enfin la journée s'est bien finie

et j'ai 10123 pas et avec tout cela je n'ai pas eu le temps de grignoter SUPER.

Comme tous les matins, j'ai encouragé mon capitaine et une équipière cathydada.

De bonne heure, le matin j'ai fait mes 30 minutes de stepps et 16 minutes de yogga. La posture de l'arbre n'était pas super, je ne devais pas être très réveillée. Cependant, ayant fait plus de 40 minutes de sport par jour pendant 3 jours, j'ai validé le challenge sport.

Comme tous les matins et tous les soirs je me suis ma crème pour hydrater mon visage.

Dans l'après-midi, j'ai blogué ma recette de noix de saint-jacques aux petits légumes et à la crème qui est très facile à faire et la cuisson ne prend pas de temps vu qu'elle est faite au micro-onde.

Par conséquent, j'ai aussi validé le challenge cuisine. Deux challenge de terminé. Je suis ravie.

J'ai fait 10121 pas dans ma journée et comme mon podomètre est très sensible, il s'est mis à zéro en fin de soirée donc j'ai sans doute perdu quelques pas. J'en ai marre. C'est la seconde fois cette semaine. 

Mes trois kifs de la journées sont:

-le calin du matin de  chipie ma chatte avant que je me lève à 6H

-Ma mère vient demain après-midi me faire les ourlets des jeans que je me suis achetés en soldes samedi dernier.

-le gateau au chocolat au micro-onde fait par ma fille.

Voici ma recette pour le challenge de la troisième semaine du défi moins trois kilos pendant le mois de janvier :

SAINT-JACQUES AUS PETITS LEGUMES ET A LA CREME

Préparation : 15 mn

Cuisson au micro-onde 8 mn + 3 mn

C'est la recette préférée de ma fille aînée. D'ailleurs, je l'ai faite à Noël pour lui faire plaisir.

C'est tout simple :

Vous mélangez dans un récipient qui va au four à micro-onde tous les ingrédients suivants :

-1 oignon

- 2 échalottes

- 2 poireaux

- 2 carottes

- 15 g de beurre

- et 75 ml de vin blanc sec

Mettre le récipient couvert avec l'appareil au four à micro-onde pendant 8 minutes.

Ensuite coupez les noix de saint-jacques fraiches ou surgelées et décongelées en 2 (moi je préfère prendre un sachet en surgelé sans corail de 400 g) et les enfoncez dans les légumes cuits et les arrosez avec les 100 ml de crème fraîche (ultra légère pour celles qui veulent).

Couvrez le récipient et faire cuire le tout encore au micro-onde pendant 3 minutes. Les noix doivent être juste cuites ; retournez-les et laissez-les reposer 5 minutes avant de les servir.

Moi, je les mets dans des cassollettes en plastique qui vont au micro-onde et les rechauffe au dernier moment avant de servir les invités. Cela fait de l'effet.

Voilà dès le levée, je viens sur l'ordi voir mes mails et le site d'aujourd"hui. J'ai encouragé mon capitaine et une copinaute de mon équipe "cathydada".

J'ai bloguer mon repas de la veille.

Et ensuite, en début de matinée, j'ai fait 16 minutes de yoga et 33 minutes d'endurance en stepps. 

Une bonne douche avant de commencer à travailler vers 9H30.

J'ai effectué 10684 pas dans ma journée. C'est pas terrible, le froid m'empêche d'aller marcher avec mes chiens dehors. Aujourd'hui mercredi, je travaille de 8H à 17H30. Donc cela va être difficile pour le sport.

Je continue de mettre ma crème sur mon visage matin et soir. C'est très important pour moi car j'ai la peau très sèche.

Et aussi je n'ai pas grignotté de la journée. C'est trop top.

Voivi les 3 kifs de la journée :

-Donner le biberon au petit de 4 mois. Un pur bonheur

-l'appel téléphonique d"une copine qui vient me voir la semaine prochaine

-Manger un bolino avec mes filles hier soir après la réunion au collège.