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Blog de jessophe
aide blog-
Mardi 17 janvier publié le 18/01/2012 à 07:21
Voilà dès le levée, je viens sur l'ordi voir mes mails et le site d'aujourd"hui. J'ai encouragé mon capitaine et une copinaute de mon équipe "cathydada".
J'ai bloguer mon repas de la veille.
Et ensuite, en début de matinée, j'ai fait 16 minutes de yoga et 33 minutes d'endurance en stepps.
Une bonne douche avant de commencer à travailler vers 9H30.
J'ai effectué 10684 pas dans ma journée. C'est pas terrible, le froid m'empêche d'aller marcher avec mes chiens dehors. Aujourd'hui mercredi, je travaille de 8H à 17H30. Donc cela va être difficile pour le sport.
Je continue de mettre ma crème sur mon visage matin et soir. C'est très important pour moi car j'ai la peau très sèche.
Et aussi je n'ai pas grignotté de la journée. C'est trop top.
Voivi les 3 kifs de la journée :
-Donner le biberon au petit de 4 mois. Un pur bonheur
-l'appel téléphonique d"une copine qui vient me voir la semaine prochaine
-Manger un bolino avec mes filles hier soir après la réunion au collège.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café soluble reconstitué, non sucré, Pain de campagne ou bis, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) Déjeuner : Fromage (aliment moyen), Poulet, blanc, cuit, Courgette, pulpe et peau, crue, Pain aux céréales et graines, artisanal Dîner : Pain aux céréales et graines, artisanal, Pâtes alimentaires, cuites, Sauce tomate, sans viande, Yaourt au lait entier, nature, sucré Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1012 kcal (3) commentaires
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Pour moi, ce sera un mercredi calme, je ne bouge pas...un peu de neige, mais surtout il fait froid....
Je vais faire le tour de quelques blogs.
Bon apm.
Bisous