Ca c'est le bruit que j'ai fait quand la vidéo de Zumba c'est terminée....

Ouahhhh c'est chaud la Zumba,

mais bon c'est génial cette technique !!

On danse et on fait marcher tout nos muscles...

J'ai fait 20 minutes et j'suis bonne à tordre, j'suis rouge écarlate !!! 

Ptdr, oui la Zumba c'est sexy !!! hihihi !!!

En tout cas j'ai bien senti qu'on travaillait les jambes, les bras, les cuisses.... 

La douche va être bonne !!!!

Pour info je vous mets le lien de ce que je viens de faire : 

http://www.youtube.com/watch?v=1ueT3aqD_-8

(Merci Asilia d'avoir mis le lien

sur ton blog !!!) 

Allez à la douche, à toute, tout le monde...

Coucou tout le monde

Un p'tit bonjour vite fait, j'viens d'envoyer mon fils au collège donc je vais me recoucher un peu pour être en forme pour la séance de Zumba.

Aujourd'hui c'est mon dernier jour de phase d'attaque, faut que je sois au top !!!

A tout à l'heure

Bonne journée

Bizou

ZZZzzzzZZZzzz

Donc comme je l'ai promis ce matin :

La recette des

Escalopes de dinde en papillotte 

Ok j'pense que demain j'vais un peu avoir mal aux bras et aux cuisses mais ça fait tellement du bien de faire du sport !!!!

Avant il ne fallait pas me parler de courir et encore moins de faire du sport, déjà à l'école j'detestais ça !!!

Et un jour mes potes m'ont emmené courir au parc de Sceaux, en banlieue parisienne, et franchement, le cadre est génial et on se prend au jeu !!!!

Depuis j'ai besoin de courir...

Mais pas facile avec un bébé, un temps maussade et un emploi du temps décalé, donc le bon plan c'est le tapis de course.

Avec un programme en douceur qui alterne marche, marche rapide et course ça permet de reprendre sans se fatiguer ou se dégouter.... 

Demain pas de course mais j'essaie la zumba grâce à "youtube"... 

En attendant, j'vais préparer

des escalopes de dinde façon Dukan....

J'vous mets la recette cet après midi vous verrez c'est hyper bon et pas besoin d'être au régime pour apprécier !!!!!!

Ad taleur !!!!!!!

Juste un p'tit coucou au passage,

je viens de finir mon p'tit déj Dukan et maintenant je saute dans mon "habit de lumière" et je vais faire mon sport (20 minutes de tapis de course)

Reprise du sport en douceur !!!!! 

A toute à l'heure tout le monde

Motivation, Motivation !!!!!!

Gros bizou 

1ère semaine de faite !!!! 

Et toujours aussi motivée, normal :

1 semaine de Dukan et 3kg100 d'envolé !!!

Prochain palier : 85kg !!!! ca fait 2kg900 à perdre, on va dire en 3 semaines comme ça j'ai de la marge pour pulveriser ce défi,

avec la reprise du boulot et le sport ça devrait être plus rapide, enfin j'espère !!!!

Aujourd'hui petite scéance de tapis de marche et cette aprem sceance de kiné pour ma réeduc périnéale !!!

Bon lundi à toutes et à tous et restez motivé(e)s !!!!

Gros bizoux

Que de stress hier, j'étais persuadée de ne pas avoir perdu !!!

Donc ce matin, à peine levée et déjà sur la balance !!!

Et verdict :

-2.6kg en 4 jours de Dukan

 génial !!!

ça paye !!!!

Je reste en phase d'attaque jusque mercredi inclus 

Ce matin avec mon homme nous sommes allés chez Décathlon et nous avons investi dans un tapis de course, moi j'aime courir, pas des kilomètres mais un peu pour déstresser, mais avec le petit et nos horaires de taff décalés, pas facile de trouver un créneau horaire pour y aller donc bon compromis, le tapis de course...

A alterner avec l'exterieur, j'en ai profité pour acheter 2 autres appareils de torture pour abdos !!!!

Mais il faut que j'attende la fin de ma réeducation périnéale pour les abdos !!!

En attendant : 

Bonne journée à toutes et à tous !!!!!! 

Mais c'est quoi ce temps???  

On est passé du soleil, au grêle, à l'orage, aux éclairs et retour du soleil et puis on recommence dans le désordre !!!!  

C'est le changement de président qui bouleverse le temps ?????

Et evidemment il fallait que j'accompagne mon fils chez l'orthodontiste,

1/2h de route-aller sous les eclairs, la pluie et 1/2h de route-retour sous la fine pluie et le soleil !!!!

Bref ça fait du sport faut le voir du bon côité, ça aurait été une marche rapide et efficace, en esperant que demain je ne sois pas toute courbaturée !!!!!

Côté régime, c'est moins compliqué qu'hier, le 1° jour est toujours une torture, mon estomac me supplie de lui donner à manger , le 2°jour ça commence à aller mieux et au bout d'une semaine il est dompté !!!

Bonne soirée à toutes et à tous !!!!!  

Plus d'1 an d'absence et que de changements !!!!

•  Tout d'abord, je ne suis plus en banlieue parisienne,

je suis de retour dans le Nord !!!! 

• Autre changement, j'ai été muté dans le Nord pour être près de mon chéri !!! 

• Ensuite gros changement !!! un bébé !! 

un p'tit gars depuis fin janvier

• et enfin dernier changement !!!

30 kilos de plus !!!

et oui,

une grossesse et une grosse déprime

à cause du changement de région !!!!

Mais bon aujourd'hui est un grand jour, je commence ma kiné et donc je reprends  le chemin du régime et de la reprise du sport, Objectif : une 30° de kilos à faire envoler et surtout rentrer dans mes fringues d'avant grossesse !!!

Je ne suis pas encore allé faire un tour sur le site pour retrouver mes "vieilles" cop's de l'année derniere mais je promets que si je vous retrouve je ne vous lache plus !!!!!!