a toute la comunauté musulmane:joyeuses fête de l'aid

BONJOUR MES AMIS

Les vacances ne durent pas helas ! Mais  nous avons passé 10 jours merveilleux et inoubliables.Je vous ai promis 1 compte rendu,ce sera fait ,le temps de remettre de l'ordre dans la maison et dans mes emotions.a bientôt

je n'ai pas repris de poids!!!!!!

Voila ,ma journée de rencontre s'est soldée par un echec! personne n'a trouvé cela interressant. Ou alors les gens preferent discuter ici en gardant leur anonymat ,ce que je peux tres bien comprendre.Neammoins j'ai passé une tres belle journée avec ma famille :repos,detente,randonnée ,ballade à cheval...

une autre fois peut-être

la respiration est aussi tres importante:

alors aprenons à respirer

qui est interressee?

en effet, il est rassurant de pouvoir se ratrapper apres 1 ecart, pour eviter l'installation des kg.

mon objectif est atteint  mais je fais 1 peu le zigzag avec les 2 derniers kg.en tout cas je suis tres satisfaite.j'ai appris à ne plus parresser ni grignoter,le plaisir de bouger.J'ai appris aussi que les resultats se meritent  et que les efforts sont recompensés

cette semaine a ete concluante.En effet j'ai atteint mon objectif ,celui de perdre 7kg.je pese à present 60 kg.L'important à present c'est de ne pas les reprendre, d'être constement vigilente et réparer immediatement le moindre ecart. il reste encore beaucoup à faire: travailler mes muscles en particulier les abdosbon courage à toutes

cette semaine 11. a ete marquée par le defi 100.000 cal d'adrien.en 1 sem j'âi brûlé 6570 cal.vous pensez que j'ai maigri?eh bien je n'ai perdu que 200 gr.en fait j'en ai profité pour bien manger!!!