j'ai fait une assiette composée avec une petite salade de roquette mazarelle light,asperge vertes et une tartelette au saumon fumée et crevette (+bechamelle....aie aie!!) et des fraises en dessert!

mon péché mignon,c'est le croiddant le matin c'est vraiment dur de y résister ,mais je suis motivée et j'ai réussi de ne pas craquer une ce matin...

je suis bien contente de m'unir à vous,je sens que l'on va bien s'entraider......

bisouuuuuuuuuuuuuus

coucou les régimeusesje suis allée courir,wahou,c'était super ça me fait toujour un bien fou au moral

d'ailleur,j'ai remarqué que quand je ne courais pas j'étais plutot pesimiste,vraiment j'aime le sport,la sensation de transpirer,et de se vider le corps,on ressort d'une séance complétement claqué mais allégée du poids,des soucis qui nous hatent....bon,je dis tout ça car j'ai remarqué des changement au niveau de mon corps satsifaisante,je vais quand mm continuer l'enthousiasme en moins....

j'éspère que tout va bien chez vous les fillettes!!!courage

coucou les filles,ma balance affiche 72.800kg ce matin;c'est donc une perte de 200g,ça va pas mal

ça me motive d'autant que cette semaine a été un peu n'importe quoi avec le stress lol! et surtout le grignotage...

j'éspère que la balance a été tendre avec vous!!!

courage

hier,je n'ai pas remplis ma page de blog...j'étais démotivée!tout d'abord,j'ai mangé à peut pré 50g croissant,ensuite quand je suis allée au sport (encors)je tiens mon rythme et là j'ai pensé que celà ne sert à riende courir que je ne perderai de poids!car j'ai su que j'ai le ventre gonflé!!!

salut les filles!!

c'est vrai que c'est dur de ne pas craquer,mais nous avons toutes besoin de motivation pour tenir le coup et ne pas craquer:par exemple ce matin  j'ai réussi de ne pas manger un morceau du gateau irrésistible,et j'étais super contente de ne pas tomber en piège...

je vous envoie du trés profond de mon coeur tous mes encouragement!!

bisouuuuuuuuuuuus

comment allez vous les filles!

comment s'est passé votre journée?du sport,du régime et du travail,de mon coté,ce fut fac,restos et sortie avec des coupines

mais,demain je reprends mon programme minceur pour éléminer ces fichus kilos

courage pour vous les filles!!!

comment allez vous les filles?

j'ai pas encors décidé,quoi faire pour ce jour là?peut etre j'irai à la pscine,si non j'assure une journée de régime alimentaire à 1256k calories,ça me remonte le moral...

bon courage les filles!!!!

 tout est bien pour ce jour

j'ai fais des exercices cardio et d'abdominaux

une séance d'exercice pour 1h20m

ca me motive lorsque je sui mon programme comme il le faut

j'éspère que ça été bien pour vous

ok les filles,j'ai décidé de rejoindre mes copines au salle de gym!il me manque des poids!là je n'ai pas le temps! mais je reviens un peu plus tard

gros bisous

je sens trés fatiguée ce matin

je peux rien faire

j'ai une séance de gym mais il me semble de ne pas y aller,just j'ai pris mon café et rester à mon bureau