bonjour ,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai maigri de 17 kg en 6 mois
sans jamais faire le yoyo.
j'ai appris à manger léger tout en me faisant plaisir,
depuis plusieurs années ,je fais le nécessaire pour aider et motiver
les personnes qui le désirent.
j'ai deux groupes
===========pour aller dans les groupes================
IL FAUT FAIRE
++++++++++MAIGRIR ET PERDRE DU POIDS+++++++++++++
++++++++++ET MON PREMIER GROUPE EST ++++++++++++
le plaisir de manger sans grossir TITITE1948
++++++++++MON DEUXIÈME GROUPE+++++++++++++++++
notre alimentation équilibrée,venez voir TITITE.
merci de me lire
je te

et bien je vais aller un peu travailler car j'ai mes légumes qui m'attendent.

je vais faire des blettes ,de l 'oseille et puis faire du persil pour mettre dans le congel pour cet hiver

les tomates seront pour demain.

il faut bien garder du travail pour les jours à venir .

bonne journée

bonjour,

et oui déjà mercredi le temps passe très vite.

j'espére que vous allez passer une très bonne journée en famille et que vous allez avoir du beau temps.

sachez que je suis à votre disposition pour vous aider,il faut poser vos questions .

samedi arrive vite et comme j'aimerai que toute cette belle pte famille

AUJOURD HUI .COM trouve que du bonheur

alors bon courage et surtout ne jamais se décourager

il y a toujours des personnes pour vous remonter le moral

bonne joournée amies ,amis

bonsoir,
je vous souhaite une très bonne soirée
je suis contente d'avoir perdu 1 kg 200 samedi
je vais voir mon médecin jeudi ,je vais bien voir ce qu'il va m’annoncer
car je prends beaucoup de médicaments
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 60 gr café+100 gr lait écrémé+50 gr compote framboise+50 gr fromage blanc 0/0+45 gr figues fraiche+10 gr flocons d'avoine.
  - Déjeuner : 100 gr radis+10 gr margarine allégée+100 gr jardiniére faite maison+100 gr courgette+50 pigeon+20 gr chévre frais.
  -&nb

bonsoir ,

merci de votre visite et à demain

pour une nouvelle journée qui sera j'espére ensoleillée

bonne nuit

TITITE1948

OU

OLLIVE

bonjour,
rien de spécial
routine comme d 'habitude
je suis toujours en pleine activité
et tout va bien .
bonne soirée

  - Petit Déjeuner : 60 ml café+100 ml lait écrémé+50 gr fromage blanc 0/0+50 gr compote de pêche allégée+10 gr flocons d avoine+45 gr figues fraiches.
  - Déjeuner : 40 gr laitue+ 12 ml vinaigrette allégée+100 gr carotte+100 gr courgette+50 gr escaloppe de veau + 17 gr vache qui rit.
  - Goûter ou snack : 70 gr kiwi+ 1 café au lait écrémé.
  -&n