Hello chéres demoiselles et gentes dames, voilà je vais en pologne ds 10 jours pour une dizaine de jours, j'éspére ne pas grossir car je pense que la "bouffe" ne doit pas être terrible!Qui connait un peu merci à vous,  je n'y suis jamais allé. Bisous

Bonjour chéres amies fidélent au poste!! Quoi que en ce moment c'est calme!!sniffffffffffffffff!!! Je voulais vous faire un coucou du boulot en allemagne cette semaine. Il faut super beau comme ce matin chez moi ds le 59. Hier j'ai fait rando vtt durant 4h..un peu cassé ce matin mais le moral et la péche sont là!! J'espére de même pour vous toutes ...à la chasse aux kgs ..en avant la ligne droite est tracée....bisous et bon courage à la prochaine la voyageur infernal mdrrrr

Bonsoir à toutes , Alors ce matin rando vtt dans les terrils de pas de calais, 35 kms trop bien! 2 h , 2200 kl, un temps sec et froid; idéal quoi!! 700 participants. Bonne transpiration, demain je me pése avant d'aller au boulot pour voir ce que ça donne. Sinon j'ai perdu 200 grs cette semaine.

 Bisous et bon courage à toutes

bonjour à toutes.....comment va en ce beau jour ensoleillé????!!!

 ou est passé la case "poids" car j'ai maigri et je voudrais l'indiquer svp??? bisous à+

Quel therme!!! simplement pour dire que de faire du sport et bruler des kl transforment la ceinture abdominale, et les fameuses poignées d'amour!!!! Ce matin 700 kl , vélo éliptique, et vélo, + pectoraux, triceps(flexions) et abdos.

J'avais trés faim!!!! manger à 13h....3 saucisses allegées, et jardiniére de légumes excellent!!

 Demain et samedi repos car dimanche rando VTT ds le coin de Lens...ça caille mais pas grave !! encore de la boue...boue boueeeeeeee

 la forme comme d'hab.........bisous et bon courage

 

 

jsute un ti coucou comme promis..j'espére tout roule pour vous ...comment va le moral , et le régime??

 

 bisous

Bonjour à toutes, je sais je me fais rare;;mais bon j'ai un métier aussi !!. Je voulais vous donner la péche en ce début d'année!! J'ai repris le vtt dimanche dernier , dans la boue mais sympa!! Je suis chez moi cette semaine , je bosse sur les devis à domicile donc cool!! Je suis allé ce matin faire du sport en salle, vélo éliptique,vélo jambes allongées, un peu de muscu. Bilan : 800 kl sur machine de fitness, et 2h 30 au total!! Je reprend la forme suite à mon arrét de huit mois!! Je me pése dans la semaine promis!!! Je fais toujours attention à ce que je mange et depuis 5 mois bientôt ça roule plutot bien!! La barre des 90 arrivent!!!

Je passerais chaque jour de cette semaine promis!!

A toutes bon courage et bonne continuation ciaoooooooooooooooooooooo

 Bonjour ä toutes, comment allez-vous, bien j'espére!!! Je vous fait un coucou de passage, je viens m'excuser car je suis rare en ce moment mais je bosse beaucoupp et comme dit l'autre vaut mieux étre dans mon cas qu'au "chomduu"!!!!!

J'avais repris 1 kg des states...et lä j`'ai perdu 1,6 kgs ce matin ...donc la super péche et suis allé ä la salle de fitness ce matin. Je vais en Allemagne demain trois jours.

Je me suis fixé raisonnablement 5 derniers kgs pour arriver ä 87.....je sais qu'il seront difficiles mais j'y crois sans me prendre la téte !!!

  Bon début d'année ä toutes ....bisous et bonne journée ä bientöt.

 

  Bonne année ä toutes, que cette année vous apporte plein de belles choses, du bonheur, de la gaieté , de la santé et tous les kgs en moins !!!!

   ä bientöt pour se repeser aprés ces fétes !!!!!! bisous

 

slt ä toutes, bon ben voilä il neige trops ä cleveland ...donc mon vol de cet aprém annulé pour aller dans le kentuchy!!! Je vais donc glander ä l'hötel avec la wifi ce qui est appréciable!!! je digére ...et je ferais un peu de fitness tout ä l'heure histoire de maintenir la ligne, n'est-ce pas!!!! je vous embrasse toutes bien amicalement , vous souhaitant du courage ä l'approche des fétes, :))))david