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Blog de david59

aide blog

  • Transformation corporelle
    publié le 31/01/2008 à 13:51


    Quel therme!!! simplement pour dire que de faire du sport et bruler des kl transforment la ceinture abdominale, et les fameuses poignées d'amour!!!! Ce matin 700 kl , vélo éliptique, et vélo, + pectoraux, triceps(flexions) et abdos.

    J'avais trés faim!!!! manger à 13h....3 saucisses allegées, et jardiniére de légumes excellent!!

     Demain et samedi repos car dimanche rando VTT ds le coin de Lens...ça caille mais pas grave !! encore de la boue...boue boueeeeeeee

     la forme comme d'hab.........bisous et bon courage

     

     




    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé, 1 sucre, 2 tr pain complet, beur, confit,1 orange, 1 yahourt nature
    Déjeuner : 3 saucisses allégées, jard légumes, 1 yahourt fruits
    Goûter ou snack : une gauffre
    Dîner : 1 saucisses allégées, flageolets, carottes, 1 yahourt nature
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (5) commentaires



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  • doudou_ne 
    publié le 03/02/2008 à 23:14
    Ah oui, je vais essayer !! Houla il se fait un peu tard, je pars sous ma couette douillette faire de jolies rêves :-) Bonne nuit
  • david59 
    publié le 03/02/2008 à 21:55
    Bonsoir doudoune, non au contraire , cela ne fait pas mal du tout!! essaies tu verras! il faut juste trouver le bon équilibre et te stabiliser avec les jambes, et ça fait travailler ..paroles de scout!!! bon courage
  • doudou_ne 
    publié le 02/02/2008 à 20:39
    Bonsoir,

    Des abdos sur ballon ??? C'est la première fois que j'entends ça ... c'est pas douloureux pour le dos ?. Moi, stretching et abdo un soir de la semaine, natation le dimanche et velo elliptique aussi à la maison. J'essaie de faire un truc tous les deux jours.
  • david59 
    publié le 31/01/2008 à 20:46
    hello Jevalu, je m'auto motive oui, c'est ma force de vivre , dans la vie et pour tout ce que je fais!! Non je pratique assez frequemment le vélo éliptique, et le vtt dans les bois. En salle , je fais un peu de tout mais sans porter de lourdes charges, pas envie de ressembler à mr Michelin mdrrr. Je fais des abdos le dos sur ballon, et vélo en salle aussi.Je maintiens la forme , voilà. Même avec tout ça, c'est l'endroit le plus difficile pour perdre pour un homme. le tout est de se sentir bien ds sa peau et tête.

    bisous et bon courage
  • jevalu 
    publié le 31/01/2008 à 14:11
    cool cette motivation, j'espere qu'elle est contagieuse....lol

    fait tu le stepper latéral pour les fameuse poignet d'amour ou koi????

    bonne journée

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