C'est décidé, je me suis enfin inscrite à un régime suivi, celui du docteur Fricker (le dietcare)...

j'ai aussi fait les soldes et me suis acheté une tenue de sport, des baskets et une corde à sauté!  

GO GO GO GOOOOOOOOOOOOO!!!!

Voici un exercice simple mais efficace, qui muscle toute la sangle abdominale : vous êtes allongée sur le dos, la tête au sol, les genoux repliés sur la poitrine.

Vous posez une main sur chaque genou et vous les poussez tout en résistant avec vos genoux. Chaque contraction doit durer 4 secondes.

C’est un exercice sans aucun risque souvent utilisé par les kinésithérapeutes.

Pour ceux qui se mettent aux abdos, je conseille d’en faire tous les jours pour que ça soit plus efficace, à raison d’un quart d’heure minimum, en s'accordant une pause de 30 secondes dès que l'on en ressent le besoin.

Il ne faut donc pas compter en série mais en durée.

La tenue de sport est achetée mais je suis trop complexée pour l'instant pour en faire à l'extérieur ou en salle...

je suis trop grosse! 

Au secouuuuuuuuuuuuuuuuurrrrrrsssssssss, j'ai du mal à me reprendre en main!!!!!

Coucou à toutes!

Non malheureusement, je ne suis pas de retour! Juste de passage pour donner des nouvelles. Je suis toujours chez mez parents et mon projet avance doucement...

Comme je l'avais dit, je stagne à environ 81kg, je n'ai toujours pas le temps de me mettre au sport mais je continue mon rééquilibrage alimentaire.

J'aurais du mal, ici, à perdre autant que chez moi! Mes parents, surtout mon père, ne fait pas du tout attention à ce qu'il mange! C'est un grand carnivore et mangeur de pain blanc!!! lol

Et ma mère suit malgrès elle, en cuisinant ce qu'il aime, elle voudrait pourtant perdre quelques kilos... c'est donc déjà pas mal de ne pas reprendre du poids même si j'ai hate de passer à la vitesse superieure!

Pleins de gros bisous et sachez que je pense à vous souvent, je ne vous oublie pas!!!

Coucou les copinautes!

J'espère que vous allez bien et que vous êtes aussi motivées que moi, sinon plus!

Je continues mon combat et ça se passe très bien et sans frustration! Je suis contente et j'espère que ça va durer!

Je vous souhaite plein de courage et de persévérance!

Coucou les filles!

Je suis toujours aussi déterminée al hamdulilah et cette semaine j'ai perdu 900gr, je suis très contente.

J'atteint bientôt un palier où j'ai tendance à stagner (à 81 kg) donc j'espère que je ne vais pas faire de blocage à ce moment là! Au pire, je me mettrais au sport, car pour l'instant mon seul sport c'est le ménage, la marche et  ...  

Enfin, on verra bien! Bisou et courage les filles!

Coucou les filles!

Je suis super contente aujourd'hui! je me suis pesée ce matin et  -700g soit en tout 6,3 Kg!  

Après des petits sablés au citron et un énorme baklawa aux amandes, c'est un très bon résultat!

Cette semaine, je vais être plus sérieuse, plus de pâtisseries orientales et pas d'autres sucreries!

Et vous les filles, où en êtes-vous?

Bisou!

Coucou les filles!

Je me suis enfin décidé à noter ce que j'ai mangé le dernier jour du Ramadan. C'était la cata et le jour de l'Aïd aussi!

Faut dire aussi, à ma décharge, que j'ai passé l'après-midi à faire le ménage (de 15h à 20h!) et la soirée à faire des pâtisseries (de 21h à 1h du mat'!)!

Mais le jour de l'Aïd, c'est à cause de mes soeurs et de les pâtisseries! Chacune voulait que je goûte à leur petits gâteaux et que je donne mon avis la dessus (c'est lesquels les meilleurs makhrout les miens ou les siens? Et les briouats et les cornes de gazelles, hein? Tu les trouves comment? ils sont bon! hein? LL)

Je me devais de leur rendre ce délicieux service!

Depuis hier, j'ai repris les choses en main et je reprends les bonnes habitudes!

Bisous les copines!