salut les filles la semaine est bien commencer, j ai pas pu m échapper comme prévu vers 17h pour faire mon jogging hélas!! alors a mercredi peut etre, sinon j doit revoir mon detiticien cette semaine pour lui donner l résultat 2.500 on un mois j n sai pas q est c qu elle va pensser portant j ai bien suivi les consignes mais j ai pas pu perdre 4 kg /mois, mais j suis contante du résultat precq 1.5 cm sur la taille et un peut sur les hanches. que pensser vous mes amies. ok j doi faire l tour sur vos blogs, bon nuit et beau rêves.

et oui , heureusement que ma ballance ma fait un beau cadeau c matin -300g mieux que rien , apres mon morceau d chocola j ai cru que j n verai pa d -...!!! j ai remarqué aussi sur plusieurs d vos blog q du chocola!!! récupérons nous pour l jours q viennent sinon hoho  !!!!    alors ou est c que vous en etes avec le sport heureusement aujourdhui j m suis reviellé tot j ai filet mon tenu vers 7h30 matin j étai a la foret il faisait un air tres beau bien frais, a mon retour a 10h il a commencé a plevé, le clima n est pas stable ici , en attendant j pensse sérieusement aprendrea faire d vtt j ai jamais essayé je crois que j devrais le faire, alors j doit vous laisser maintnant bon paque a  tout l monde , bon nuit et bon début d semaine.

bon soir a tt, et BON FETE A TT LES MAMANS, et oui la journée des mamans je vous souhaites une vie plein de bonheur et d tres belles choses pour vous enfants.

je vien de passer une journée tranquille a la maison j ai un peut mal au genou alors pas d jogging, des amies m ont rendu visite elles ont apporté un grand gateau pour ma mére alors un petit morceau bien sure au chocola j ai pa pu résister lol !!!

oui j sais peut etre demain ma ballance vas m annoncer la surprise+....kg ohhhhhhh

j ai une séance d massage anticélulite demain a 9h ensuite court d aerobic a 11h, l ésteticien ma consiellé d associer la scéance d massage avec la scéance d sport c est plus efficace pour la célulite, j l éspére en tout cas...

ok les filles j doit filet pour dormir gros bisos a tt et a demain.

salut tout le monde j vous souhaite tt et tous bon fête et aid mobarak said , il plevé aujourdhuit alors pa d jogging une scéance d steep a la maison et c est parti, ma ballance ma fait un cadeau c matin -200g j éspére q elle tiendra parole le samedi sinon mrrrrrrr, je doit revoir mon régime, en faite j ai rendez vous avec l deticien lundi, j crois q elle va m changer le régime, on verra...

sinon comment c se passe avec vous les filles???????

tjrs motiver bouger bouger c le secret

biso a tt

 

salut les filles, j aimerai bien savoir comment vous faites avec l écriture sur l site, j ai des police tres minuscule 6 taille, j n trouve pas sur la page comment changer l police, heelp

salut tout le monde je viens de faire le tour d vous blogs, j susi vraiment contante pour les résultats il y a d la volanter alors acrochant nous, dieu merci j retrouve ma forme, j suis retourné a mes activités sportif d ailleur maint j suis entran d faire une chorégraphie steep pour demain a ma salle j ai pris le groupe d 18 h a 17h je travaile avec eux le steep j aime ça, meme avec mes kilos d plus lol !! j suis tjrs motiver surtout en écoutant la music tell s rihana chakira ou david vendetta  un bon rithme , j vous consiel d associé music et sport c tres éficace,  mon but attaindre  1 kilos d moins avant avril !!!!!

biso

salut tout le monde, je suis juste passé pour vous souhaiter bon fête a tt les femmes du monde, une vie plein d bonheur de réusite et succé a tt les nuveau, et aussi courage pour combatre les kilos, biso a toutes babiset marry lano, safira..., et aussi pour tous les hommes qui nous encourage a toi kissous.

 

salut les amies je vien d faire l toure d vous blogs bien sure, alors tout vas bien every bady, moi sa va , quand j suis rentré d la salle apres 2h entre aerobic et aparilles alters... j ai pris une bol d soupe de légume mais j ai craqué pour un morceau d chocola ouiiii , je sens que j ai fait un pêché, surtout que sa fait 2 semaine maint que j ai commencé avec une diet elle m as donné un programme pour bien manger équilibrement et brûler les kaloris, car selon son diagnostique j ne mange pas sufisament c 'est pourkoi mon corps n perde pas facilement le piod c 'est comme s il fait autodéfance, en 2 semaine j ai perdu 1.200g c 'est bien pour moi l obgectif c de perdre 4kg par mois, j ai commencé le 22 février alors rendez vous le 22 mars je vous donnerais le résultat.

salut les amiesc derniers jours la connexion avec l site c étais pas bien avec m pc, alors j lisais seulements vos blogs, comment s c passe avec vous, en fin jai perdu les 900 g que j ai pris pendants mon voyage, oui j suis cantante, mais j ai encore pas male d kg a perdre au moins 10kg pour arrivé au normale je suis tjrs en surpoids, meme avec 3 séances/semaine  d aerobic et 2 fois le footing un total de 5j/7, mais j ai constaté une chose c mois si, jai changé au niveau d la taille j le vois en portant mes pontallon, mais j porte tjrs 44 et j réve du 38 lol!!!!!

je v partagé avec vous comment j ai pu éliminé  c petits miimétres au niveau d la taille, c facil:

1er  exércices:

aprés une bonne échaufement prenner un alter écarter l jambe q sa n dépasse pas l niveau d vos épaules une alter a la main gauche éssayé de sincliné vers la droite en touchant le molet faites répété le mouvement entre 30f et 50f selon l niveau d votre résistance, ensuite changer  alter a la main gauche et faite l meme mouvement.

voilà pour aujourdhuit je fais cette exércice aprés l seance d aerobic c 'est tres éficace la répitition du mouvement c son secret pour faire travailler les côtés et éliminer les rendures placé au niveau du tour d la taille.

bisos a tt et a+

 

salut tout le monde, apres une dure journée au bolo, m voila devant m petite écran, aujord'hui j veux vous posez une question: que ponsez vous de la péllule et l poids? celons vous éxpériences?

l année dérniére j ai pris la péllule pendant 2 mois résultat  3 kg et je senté que j étais obése ma poitrine surtout a pris d VOLUME, alors depuis j ai arrêté d l prendre surtout que mon marie est tjrs en voyage, mais a partir d avril il vas rentrer a la maison et j n sais pas comment faire,

qu est c que vous m consieller d faire, avant d voir un généco.