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Blog de sosouna
aide blog-
hallo every bady publié le 05/03/2008 à 23:49
salut les amiesc derniers jours la connexion avec l site c étais pas bien avec m pc, alors j lisais seulements vos blogs, comment s c passe avec vous, en fin jai perdu les 900 g que j ai pris pendants mon voyage, oui j suis cantante, mais j ai encore pas male d kg a perdre au moins 10kg pour arrivé au normale je suis tjrs en surpoids, meme avec 3 séances/semaine d aerobic et 2 fois le footing un total de 5j/7, mais j ai constaté une chose c mois si, jai changé au niveau d la taille j le vois en portant mes pontallon, mais j porte tjrs 44 et j réve du 38 lol!!!!!je v partagé avec vous comment j ai pu éliminé c petits miimétres au niveau d la taille, c facil:
1er exércices:
aprés une bonne échaufement prenner un alter écarter l jambe q sa n dépasse pas l niveau d vos épaules une alter a la main gauche éssayé de sincliné vers la droite en touchant le molet faites répété le mouvement entre 30f et 50f selon l niveau d votre résistance, ensuite changer alter a la main gauche et faite l meme mouvement.
voilà pour aujourdhuit je fais cette exércice aprés l seance d aerobic c 'est tres éficace la répitition du mouvement c son secret pour faire travailler les côtés et éliminer les rendures placé au niveau du tour d la taille.
bisos a tt et a+
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