Bonsoir les amies

Toujours motivée, 

Une journée de terminée, demain soir je ne serai pas présente car nous accueillons nos fournisseurs et mécènes donc je vais rentrer tard.

J'ai préparé des endives au jambon pour que demain mon mari puisse dîner en m'attendant

Ce matin dur dur pour me lever, suis restée 1/4h de plus que prévu, comme je vais faire des heures ce n'est pas un souci 

MEILLEURES PENSÉES A VOUS TOUTES UNE PENSÉE AUSSI POUR JACQUES

GROS BISOUS

Bonjour à toutes

Le soleil brille je vais profiter pour aller faire un peu de marche et faire aussi les miroirs et vitres !

Bonne promenade il a fait soleil c'était le moment d'en profiter

Le temps file et demain c'est déja le début d'une nouvelle semaine.

Une astuce pour que votre parmentier soit moins calorique mélangez purée pomme de terre et purée de céléri 

GROS BISOUS

Bonsoir tout le monde,

Perdu 1,4 kgs cette semaine donc je suis contente, car j'ai mangé de la galette bien sûr sans exagération mais j'ai essayé tout de suite de compenser pour ne pas dépasser mes points;

On verra sur la durée mais c'est motivant.

Ce midi boudin noir purée de céléri, 1 petit babybel avec une tranche de pain de seigle.

Ce soir c'est carottes râpées et viande des grisons.

Chez ma fille c'est gastro cela a débuté par le petit qu'il l'a refilé  sa soeur et maintenant c'est au tour de Maëva et Jean-Noël.

LA RECETTE DU JOUR

Pomme au four express

SmartPoints: 3
 

Ingrédients pour 1 portion :

1 grosse pomme, 1 cs de flocons d'avoie, 1 cc de miel, 1 cc de raisins secs, 1/2 cc de canellle en poudre

PRÉPARATION : évider la pomme, mélanger tous les ingrédients et en garnir la pomme, faire cuire au four à micro-ondes 4 mn à 600 watts ou 30 mn au four traditionnel th 180°

BONNE SOIRÉE

Bonne soirée à toutes c'était la journée des câlins mais elle n'est pas finie cette journée, alors UN GROS CÂLIN POUR VOUS

Vous les reconnaissez les copains de nos enfants et petits-enfants

Je continue sur la planète WW ON LINE je n'ai pas encore tout découvert, il y en a des choses, on peut même faire des défis perso ou à plusieurs, faire un blog etc......

Une pensée pour les amies qui ont des parents malades pour les personnes seules ..........

MEILLEURES PENSÉES

RÉGIMEUSE OPTIMISTE JE SUIS, et j'espère bien le rester jusqu'à transformation complète de la crysalide en Papillon

J'adore les îles vous le savez, mais celle-là je passe au large !!

Maintien de mes repas et tous les jours je comptabilise pour ne pas dépasser mes points, j'ai à nouveau mon podomètre en route, aujourd'hui 5600 pas 

Un exemple d'une journée SMARTPOINTS

 ɷɷɷ Journée Smartpoints n°1 ɷɷɷ

Le Matin 
- 1 bol de thé                                                 0  
- 50 g pain de seigle                                      3
- 1 CS de confiture allégée                            3
- 1 orange                                                       0
- 1 yaourt à 0%                                               2                                           

Le Déjeuner 
- Salade de pâtes composée de :
  . 200 g de pâtes cuites                                   6
  . vinaigrette avec 1 cc d'huile                         1
  . 120 g crevettes décortiquées                       1
  . tomates cerises                                            0
  . et tagliatelles de courgettes                          0
- 1 pot de fromage blanc à 0% MG                    1
- Framboises ou 1 kaki selon saison                 0

Le Goûter
- 1 tasse de thé                                              0
- 1 banane                                                      0
- 2 petits suisses à 0% MG                            1

Le Diner 
- Coeurs de palmiers                                      0
- vinaigrette avec 1 cc d'huile                         1
- 120 g de bavette de boeuf                            3
- 150 g de pommes de terre                            3
- avec des carottes en rondelles                     0
- 1 part de camembert à 45% MG                    3
- 1 petite tranche de pain blanc                        2
- 1 poire                                                            0

Total de la journée             30 Smart Points

GROS BISOUS A TOUTES

Un petit rhum coca pour faire face au froid !!

Bonsoir les aminautes,

Je suis à fond pour décrocher les kilos, j'espère bien parvenir à un bon résultat

Ce matin petit déj : 3 biscottes 6 céréales, mon thé vert et un kiwi

Ce midi : salade pomme de terre vapeur, harengs 3 batons surimi cornichons et petits oignons blanc sans sauce, en dessert une orange

Collation : une petite poignée d'amandes séchées

Soir: betterave râpée crue, lapin carottes pomme de terre haricots verts, si j'ai encore faim un bout de fromage

Ce matin je me suis dépensée car nous avions les exercices incendie dans tous les bâtiments, c'est fait nous sommes tranquilles jusqu'en septembre

J'ai une pensée émue pour Jacques qui est en phase de réveil après une lourde opération au cerveau

Une pensée pour toutes nos amies qui n'ont pas le moral

GROS BISOUS

La petite maison pour les massages sur la plage

Bonsoir les aminautes,

C'est le début d'une nouvelle semaine minceur et j'entends bien ne pas exploser mes points !

J'apprivoise petit à petit le site WW il y a pas mal de choses à découvrir.

Les calories : c’est la base du calcul.
Les protéines : plus l’aliment contient de protéines, moins il compte d’unités SmartPoints™.
Les graisses saturées et les sucres : plus l’aliment en contient plus il compte d’unités SmartPoints™.

J'ai préparé une salade harengs pomme de terre pour demain midi 8 points pour 120g (291 calories) en dessert une orange 

Je dois aussi remettre en fonction le comptage des pas...........

Je vous souhaite une bonne soirée, une bonne nuit.

Une pensée pour vous toutes et pour Jacques bien sûr

GROS BISOUS

Une idée originale pour faire un brise vue des galets percés et enfilés comme des perles sur un tige métallique, sympa  !

Bonsoir les amies

Je vous souhaite une bonne soirée, ici belle gelée blanche ce matin,

- 800g sur dame balance depuis ma pesée de lundi matin, suis quand même contente vu mes écarts de la semaine

Je me suis inscrite sur WW cette fois-ci et j'ai fait le compte j'ai consommé 26 smartpoints il m'en reste 4 pour ce soir pour arriver à 30 (tolérance jusqu'à 35)

Je vais essayer de rentrer dans les clous pour la semaine c'est plus facile je pense je mange moins

Je suis à jour de mon repassage demain ménage !

GROS BISOUS

mes excuses ma photo est à l'endroit dans mon ordi et sort à l'envers sur le site !!!

Bonsoir les aminautes,

Me voilà en week-end, la coiffeuse est passée me voilà rafraîchie pour un mois.

J'ai essayé de tenir mon régime mais restaurant, anniversaire, départ d'un collègue comment ne pas se couper des autres et prendre un peu de bon temps, j'espère avoir perdu tout de même.

Mon mari a perdu 2 kilos il faut dire qu'il n'a pas de tentation, fait du sport, et bien réduit le pain, le fromage le chocolat !!!

GROS BISOUS

Bonsoir les aminautes,

Rentrée un peu tard avec un bon mal de dos donc je ne serai pas longtemps sur le site.

Je ne voulais pas zapper deux anniversaires importants

Celui de MAYA (Christiane)

Celui de Poppee (Joëlle)

GROS BISOUS