Bonjour,

compte tenu du fait de manger plus et de la reprise de poids  avec le froid malgré le sport quasi quotidien, environ 1h. j'ai repris tous les documents reçus en cure et les infos de ma balance à impédencemétrie.

Résultat: comme d'habitude, je confonds faim et soif car la masse hydrique (eau) de ma balance n'a jamais été aussi basse. Je suis donc passé aux boissons chaudes sans forcément manger en même temps (déca, thé, tisane   etc).

Pour maigrir, il ne faut pas forcément faire monter beaucoup la fréquence cardiaque mais faire de longs exercices. j'ai donc revisité ma zone de fréquence cardiaque de liypolyse (pour bruler de la graisse), calculée en cure en juin dernier et qui ne dépend que de l'âge. Résultat, ce matin, j'ai perdu 1kg depuis samedi et suis repassés sous les 100 kg avec une meilleure hydratation.

Courage à toutes.

Par ce temps froid, mon souffle ne me permet pas de grandes sorties au froid (la dernière 1/4h de marche jeudi pour revenir du bus). et pas de marche nordique de 2h ni le mardi, ni aujourd'hui

hier, pas de remise n forme, car bonne chute de neige au moment de sortir.

Ne reste hier que le vélo d'appartemnt 40mn.

résultat un plus sur la balance ce matin. et cela est parti pour durer encore plusieurs jours.

Je dois allonger mes séances de vélo et faire plus attention à l'alimentation pour avoir un résultat à 2 chiffres samedi prochain.

Garder la motivation même si le temps ne permet pas de sortir beaucoup.

depuis 2 jours, plus de 11000pas/jour: une partie pour la vie courante (3000à 4000pas) car tous les premiers magasins so à 20-25mn de marche et pas de voiture et le reste avec une marche pour la santé de 3/4h à 1h avec podometre (et cardiofrequencemetre pour garder un rythme cardiaque où l'on brûle des graises, ni trop lentement, ni trop vite).

je verrai ce que dime Mme Balance dimache ou lundi (car départ 5h30 samedi) pour toute la journée.

En tout cas, je me sens bien, j'ai la pêche, ai envie de me cuisiner des bonnes choses même si légères, d efaire des choses, avoir envie de...etc.

je n'ai pas d fitbug mais un podom^tre acheté avant de le connaître.

Ces 7 derniers jours, peu de pas inscrits car tous mes outils à piles ont eu besoin de piles: podomêtre, cardiofréquencemêtre et vélo d'appartement. Tous des piles différentes et pour certaines, nécessité de le laisser au magasin, car la pile doit être mise par revendeur agréé avec vérif de l'étanchéité. sans voiture, il a fallu attendre la disponibilité du frangin.

Prête pour repartir.

Rentrée hier soir de deux rencontres studieuses à Paris sur  3 jours. Au cours du séjour, premières rencontres en 2012, Il y a eu veux, anniversaires et  galettes.

De plus quasiment pas bouger sauf l'aller et le retour en transport en commun: marche, métro, train et bus à Paris et en région.

La balance ne devrait pas être gentille demain matin.

Je prévoie une semaine "poissons" et active pour compenser cette semaine de fiestas.

je ne connais pas encore le résultat de la pesée de demain. Mais cette semaine tout en restant dans des aliments courants c'est à dire ni trop gras ni trop sucrés, j'ai mangé en grande quantité. j'avais un travail associatif qui n'avancçais pas. C'était commele potache qui révise.  C'est fini, il me faut maintenant reprendre la mesure.