Salut les filles!
Je suis de retour! Mon homme étant en congé cette semaine, on en a profité pour faire pleins de trucs en famille (à 3 lol)!! C'était pas mal! Même si on est beaucoup restés à la maison, on a tellement été productif, on avait carrément le feu aux fesses!
Me revoila donc ce matin les fesses encore fumantes! En déjeunant tout à l'heure, je me suis rendue compte à quel point je me laissais aller côté physique. L'alimentation n'évolue plus du tout depuis au moins 1 an. Je mange sainement, équilibré et de tout ce qu'il faut quand il le faut. La n'est pas le soucis. Quand je me lève le matin, j'ai mal partout!!!! j'ai du mal à marcher, mes pieds, mes chevilles me font mal. C'est comme si l'arche de mon pied s'affaissait. Mon dos me fait mal du bas jusqu'à la nuque. j'ai du mal à déplier quand je me relève et ma nuque et mes épaules sont raides comme une barre de fer. Le reste de mon corps est toujours en veille. C'est vrai, j'ai l'impression que mes bras et mes jambes sont toujours mous et les muscles en compotte comme si j'avais fait énormément d'efforts. Je me sens vieille. Le pire dans tout ça c'est que j'ai 28 ans...
Je suis très mal la...
Si je veux que ca cesse, ya que moi qui peut le faire hein? Je savais que j'avais BESOIN de sport dans ma vie, ne serais-ce que pour perdre du poids et éventuellement le stabiliser, mais je n'avais jamais réalisé à quel point c'était vital.
Avant de partir au Québec en août, j'étais assidue. 4 fois par semaine je faisais 45 minutes de vélo elliptique, sans compter les étirements et le yoga plusieurs fois par semaine. Puis, les choses étant ce qu'elles sont, au retour du Québec, les choses se sont succédées, nouvelle nounou pour ma fille, déménagement, travaux, visite d'amis et famille, reprise du travail, ralentissement du travail, retravaux... Ou sont passées mes bonnes habitudes?
Je n'ai qu'un seul corps... je ne peux pas le remplacer... dans l'état actuel des choses, cette adage est une vraie tragédie...
Solution!???!!! J'ai besoin d'un plan. Car vous savez ce qu'on dit? Un objectif sans plan, c'est un rêve!!!
Donc, pour transformer ma vie à nouveau je vais y aller doucement, mais pas trop. Je vais reprendre dès aujourd'hui étirements et yoga et prévoir 20 minutes de vélo elliptique pendant la sieste de ma fille. Demain, ce sera étirements et yoga à nouveau et lundi étirements et yoga plus 20 minutes de vélo elliptique. etc... Pour cette semaine, je vais viser le yoga et les étirements en priorité et ce tous les jours... comme avant. (Je m'étire et fais quelques mouvements de yoga pendant une petite heure le matin en jouant avec ma fille.) Je vais faire du vélo elliptique à raison de 20 minutes tous les 2 jours. ca donne donc 1 semaine a 3 fois, 1 semaine à 4 fois.
Je n'ai plus le choix, mon corps me parle. Je DOIS l'écouter...
Sur ces belles paroles, je vous souhaite une belle fin de semaine et je vous dis à tout de suite sur vos blogs!
Bisous
