coucou les filles ce matin je me suis pesée bon c est assez fustrant de perdre par

 deux cent grammes

 mais si je ne reprends pas mon poids ce serai tout aussi bien

en revanche je vais bien mettre un an a ce rytmne la 

bon bisous aujourd hui je vais bosser tot

sur annecy nous avons beaucoup de touriste et hier j ai fais beaucoup de commande de machine a laver ou table de cuisson pour des maisons secondaire .

 si quelqu un doit changer son ménager qu il hésite pas a me contacter je vous donnerai des conseils biz les filles

je suis exténuée hier j ai parcourut annecy en long en large et en travers pour mon associatio tribal percussion nous fetons nos dix ans et a ce titre on invite 100 percussionniste avenir jouer dans les rue d annecy

Cela demande une grosse organisation car il faut les loger, les nourrires et les faire jouer

sans parler du transport ce matin je commence a 10h30 et je dois aller voir les prix pour faire de la kachassa

c est une boisson bresillienne a base kachassa citron vert et sucre + glace pillé

donc voila des journées bien remplie jusqu au 31 mai date fatidique bisous à toutes et tous

Vive le 1er mai

c est la fete de tous le monde des mamans, des papas, de ton patron, et meme des tes enfants aujourd hui il ne buche pas

mais s est aussi la fete du

muguets

en avez vous ramassé cette année ?.

bisous à tous

Coucou les filles

aujourd hui j étais en congé j ai fait la marmotte ce matin,

j en avais besoins et je suis allée voir une amie

on a papotter devant un thé et midi est vite arrivé

j ai mangé a 13h00 le temps de rentrer et de faire le déjeuner omelette et petit légume plus riz

vers 16h00 une banane

je suis partie faire mes courses j ai acheté le minimun c est la fin du moi

courgette, tomate, asperge, jambon, escalope de dinde et des biscotte du thé voilà le mini du mini

vers 18h00 je suis allée nager une heure avec ma belle mère on a pas arretter de papotter résultat cela a passé vite en revanche on a nager tres doucement

donc cela n as pas été tres efficace

repas chez mon pere il est au régime

tomate, cocombre, radis , mozzarella,une cuillere d huile d'olive, une cuillere de vinaigre balsamic

une tranche de jambon et des pattes

100 gramme de fromage blanc

voilà bonne soirée

100 g	Céréales fitness chocolat	384	7.3	76.2	5.5
123 g	Filets de cabillaud (carrefour)	100	23.4	0	0.7
5 g	Thé	0	0	0	0
Total :		484	30.7g	76.2g	6.2g
% Répartition des calories :			25.4%	63%	11.6%

250 g Galettes bonduelle : choux romanesco, haricots verts & carottes 235 8.8 20 13.5 75 g Kiwi 40 1.2 8.3 0.2 Total : 275 10g 28.3g 13.7g % Répartition des calories : 14.5% 41.1% 44.9%

25 g Biscuit petit dej lu allege 55 0.9 8.3 2 Total : 55 0.9g 8.3g 2g % Répartition des calories : 6.7% 60% 32.7%

Total Journée : 813 42g 113g 22g % Répartition des calories : 20.4% 55.4% 24.3%

pour l instant je gère bon ce soir je mange une omellette et un yaourt avec des fraises

humhum miam miam

Cette semaine faut faire plus d effort, pour perdre au moin 500 gramme plus de sport et moi de 4 h00 voila gros bisous

les filles cela se passe pas supere j ai repris quasimet tout mon poids pourtant je fais maintenand 1/2 taille en moi

je ne comprend rien en fin je me peserai demain biz a toute et bonne journée

moi je travaille au moin j y penserai plus

Total Journée :	1068	37g	108g	54g
% Répartition des calories :		13.8%	40.5%	45.2%

Hello enfin, on vas pourvoir faire de belle ballades,

sorter les vélos, les rollers , tricycle , trottinettes,

et surtout sortez vos basckets

gros bisous

ps: je pense pas que je vais faire des étincelles sur ma balance

200 g	épinards hachés surgelés (leader price)	58	5.4	6.2	1.2
70 g	Mozzarella santa lucia light de galbani	114	14	0.3	6.3
100 g	Pavé de saumon court bouillon iglo	165	17	0.1	10.9
Total :		337	36.4g	6.6g	18.4g
% Répartition des calories :			43.2%	7.8%	49.3%

100 g Choux brocolis surgelés auchan 25 3 2.4 0.4 Total : 25 3g 2.4g 0.4g % Répartition des calories : 48% 38.4% 14.4%

50 g Nestlé crunch céréals 202 3.4 39.4 3.5 Total : 202 3.4g 39.4g 3.5g % Répartition des calories : 6.6% 77.9% 15.6%

50 g Yaourt activia citron 48 1.8 6.6 1.6 Total : 48 1.8g 6.6g 1.6g % Répartition des calories : 15% 55% 29.2%

Total Journée : 925 68g 71g 45g % Répartition des calories : 29.3% 30.5% 44.1%

Le tableau n est forcement remplie correctement mais si je me conforme au élèment suivant je ne mange pas assez c est une semaine plutot difficile biz

ce soir une heure de percussion bresillienne

20 g	Beurre tendre léger elle et vire	7	0	1.2	8.2
21 g	Biscotte céréales	90	2.4	12.5	3.4
116 g	Kiwi	61	1.9	12.8	0.4
195 g	Orange	88	2	17.6	0.4
1 g	Thé	0	0	0	0
Total :		247	6.3g	44g	12.3g
% Répartition des calories :			10.2%	71.3%	44.8%

100 g Tagliatelles 350 12 72.2 1.5 Total : 350 12g 72.2g 1.5g % Répartition des calories : 13.7% 82.5% 3.9%

Total Journée : 597 18g 116g 14g % Répartition des calories : 12.3% 77.9% 20.8%

plus 97 calortie pour les batonnets de surimi 97calorie pour cents gramme
bon il y a pas tout mais c est vraie en moyen j ai mangé pour 1000 calorie

toujours pas assez faut dire qu'hier j ai pas mangé chez moi et que l on a beaucoup bosser

biz merci niz