je me suis servi du compteur calorique , chose que je  fais rarement  , et toute la journée j'ai marquer sur un cahier mes repas de la journée.

Ce matin un bol de céréal complet avec du lait j'ai rajouter  3 brins de  groseilles , un grand bol de café noir sans sucre , et un verre de vitamine C. 

Mon repas de ce midi , j'ai fais cuire au cuit vapeur le poisson (du colin surgeler) les carottes et la moitier d'une courgette . Ma salade verte je me fais ma sauce aleger huile d'olive vinaigre, une pointe de moutarde et de l'eau , des jours a la place de l'eau je met de la sauce tomate en brik  sa change avec du cury un regal

ce soir ma soupe c'étais un melange de sachet de legume congeler j'ai fais cuire dans une casserole et mixer le tout apres cuisson , ma salade verte et tomate la sauce c'est celle de se midi et 2 tranches de  jambon

je n'est pas pris de fromage car lundi j'ai manger une raclette donc j'ai mon cota de fromage car j'ai du cholestérol et de la triglycéride et je suis limiter au produit laitier.

donc voilà ma journée de mes repas

bonne soirée

 165 points

voilà mon score d'hier,  j'ai remontée par rapport a lundi sa fais une sacrée différence.

Tout à l'heure je parlais avec mon chéri où je devais allez pour monter des escaliers, là j'en suis à 17 étages,  j'habite au 4 eme etages et en montagne , il y a des escalier partout en ville donc ce soir quand je sort ma chienne chipie je vais changer mon parcout pour monter des escaliers, allez et hop et hop .

Mais pour pouvoir faire soit des pas ou monter des escaliers, nous avons besoin de nos pieds

Alors

Je vous écrit et  mes pieds son  dans une bassine à faire trempette , cela fesais bien longtemps qu'ils n'avaient pas été chouchouter mes petits petons, donc au programme un  bain de pieds , un gommage , je vais gratter la corne et pour finir je leur mettrais de l'huile d'amande douce,   comme ça sa me feras 10 points

Merci à vous toutes pour vos soutiens

Je vous souhaite une agréable soirée

A demain

Bisous

hier j'ai commencer un tournoi

et bien nul pour ce premier jour 70 points quand je vois que mes coéquipieres ont fait plus de 100 que moi, je suis à la traine.

Bon hier c'étais l'anni de mon fils popotte toute l'aprés midi et la gateau qui est  en photo , j'ai manger les rebord dans l'apres midi et là moins 10 points , promis je vais me ratrapper aujourd'hui pour monter mes points, j'ai fais de la marche à pieds ce midi et j'ai encore a faire plein de chose dehors et je ne prendrais pas la voiture et ni l'ascenseur  comme ça sa me feras des pas .... et des points....

Hier  j'ai passée une super soirée entourrer de mes 3 enfants, ma fille est venue avec son  fils Axel qui à 2 mois et demis , et mon chéri est venue aussi passer la soirée avec nous.

bisous à vous toute

Bon hier matin je me suis pesée , cela fesais 15 jours que je l'avais pas fait. et bien .................

je n'ais pas perdu , mais je n'ais pas repris non plus , donc je dirais ça va

demain je commence un tournoi d'une durée de 15 jours , sa va me booster .

Bon demain c'est l'anni de l'un des mes fils donc sa seras un repas sympas , avec un gateau miammmm

Ninon rien de neuf a part que la neige est de retour , nous l'avons deja en hauteur

bisous

bonjour a vous toute

j'ai remis mon profil a jour , car il y avais  2 ans si c'est pas plus  que je n'avais pas modifier

bonne journée

ah

coucou coucou

desoler mes copinautes j'ai pas eu le temps de venir avant , j'ai pouponer depuis lundi,  mon petit fils et ma fille etais chez moi j'ai adorermais ça fatigue comme même

ah je me suis pas peser samedi dernier mais là samedi je me peserais je veux savoir si j'ai repris oupas car j'ai fais des eccard et j'ai pas trop marcher depuis vendredi sauf ce matin j'ai repris la marche je vous dirais tout ça

bon allez je vous laisse je vais faire une tartifflette pour mes enfants , moi sa seras poisson , poivron tomate champignon cuit a la vapeur avec de la soupe , et oui quand on veux perdre

gros bisous mes copinautes

a bientot

ce petit article pour vous dire que je pars demain, donc je ne pourrais pas venir vous faire des coucou sur vos blog

je penserais fort a vous

coter repas équilibrée, pas de souci je ferais attention mais je ne pourrais pas trop marcher je pense .

je vous embrasse toute

et a bientot

je vous remet  le lien de mon blog de création

http://sylvcreation.over-blog.com

bisousssssss

alors grace a votre soutien et à ma motivation, 

c'est 4 semaines de repas équilibré et la marche à pieds  

j'ai perdu 4 kg

je suis maintenant dans les 7 et je veux plus  revoir le 8 .. plus jamais.

plus cas attaquer   la semaine 5

merci les filles de votre soutien

bisous

J'ai mis un nouvel article sur mon blog de création, voici le lien pour allez voir ma dernière petite création

http://sylvcreation.over-blog.com

          A je suis  malade,  je suis dégouter

je suis passer vite fais sur vos blogs, mais dur dur la fin de la journée, et je ne pourrais pas voir mon petit fils sniffff.

J'ai encore chipie (ma chienne) a sortir , et finir le repas de se soir.

Pour moi ça sera soupe poireau carotte et gourgette , thon et salade verte la sauce ce sera du fromage blanc. Mes deux fils cordon bleu et frittes.

Donc coter sport je n'ai pas fais de vélo elliptique cette semaine mais  ,je fais de la marche a pieds , jespere que j'irais mieux dans les jours a venir pour faire du vélo ,il y a pas de mystère pour maigrir c'est alimentation équilibrer et sport enfin bouger le popotin  

gros bisous les filles

a bientot