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Marraine
Blog de neige74
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Mon repas de ma journée du 16 octobre publié le 16/10/2013 à 20:59
je me suis servi du compteur calorique , chose que je fais rarement , et toute la journée j'ai marquer sur un cahier mes repas de la journée.
Ce matin un bol de céréal complet avec du lait j'ai rajouter 3 brins de groseilles , un grand bol de café noir sans sucre , et un verre de vitamine C.
Mon repas de ce midi , j'ai fais cuire au cuit vapeur le poisson (du colin surgeler) les carottes et la moitier d'une courgette . Ma salade verte je me fais ma sauce aleger huile d'olive vinaigre, une pointe de moutarde et de l'eau , des jours a la place de l'eau je met de la sauce tomate en brik sa change avec du cury un regal
ce soir ma soupe c'étais un melange de sachet de legume congeler j'ai fais cuire dans une casserole et mixer le tout apres cuisson , ma salade verte et tomate la sauce c'est celle de se midi et 2 tranches de jambon
je n'est pas pris de fromage car lundi j'ai manger une raclette donc j'ai mon cota de fromage car j'ai du cholestérol et de la triglycéride et je suis limiter au produit laitier.
donc voilà ma journée de mes repas
bonne soirée
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Coulis de fruits rouges (framboises, fraises, groseilles, cassis), Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux, Lait dem Déjeuner : Salade verte, sans assaisonnement, Poisson cuit (aliment moyen), Carotte, cuite, Courgette, pulpe et peau, cuite, Pain, baguette courante, Pêche, fraîche, pulpe Goûter ou snack : Tisane infusée, non sucrée, Tisane infusée, non sucrée Dîner : Salade verte, sans assaisonnement, Tomate, crue, Jambon sec, découenné, dégraissé, Soupe de légumes, tout type, Raisin blanc, frais Verres d'eau : 30 Calories consommées : 1048 kcal (4) commentaires
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mais moi j'essaye de me muscler et je ne veux pas perdre de muscle je n'oserai pas mille calories mais ça m'arrive parfois aussi de manger moins